Item: かっさプレート
Rating: 5.0
Author: tiroru128

ㄘロル

10代前半 | 乾燥肌 | イエベ春

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投稿日：2021年09月01日

みなさんどうもこんにちわ𓂃 𓈒𓏸𑁍 ㄘロルです！今回は、私が約1週間で体重をー1kg落とした方法を教えちゃいます！！直ぐに見たい方は--------ｷﾘﾄﾘ線--------までスキップ！もう夏休み終わってしまいましたね……(´；ω；｀) 私は夏休み中に2、3kg落とそう！お思っていました…… ですがなかなか体重が落ちず…… では、早速そのダイエット方法を教えちゃいます！ --------ｷﾘﾄﾘ線-------- ダイエット方法 1、チートデイを作る！！私はダイエット中にチートデイを作りました！チートデイとは……1日中kcalを好きなだけとっていい日の事こんなの作ったら太っちゃうから辞める！！と思ったあなた、真逆です！！！ずっと甘いものを制限しているとストレスが溜まってしまい体重が減らなくなってしまいます(恐ろしい；ﾟДﾟ) ただし、チートデイを作るのは体重が減らなくなってきたらと思ってから。ペースは週に1回か、2週間に1回で 2、おやつは低kcalの豆乳で！！私は普段チートデイ以外の日は豆乳を飲んでます！無調整豆乳や、調整豆乳でもいい人はいいのですが、私はそれが苦手なので、味付きの豆乳を飲んでます！おすすめランキング⤵︎ ︎ 1位バナナ 2位麦芽コーヒー 3位紅茶です！ 3、運動私は家でよく有酸素運動をしてます！やってみて下さい！そして隣りの駅までは暑すぎない日は歩きで行ってます！近くを少し散歩してみたり、自転車でお散歩してみたり…… 工夫して運動をしましょう！ 4、マッサージ私は2日に1回ほどDAISOに売っているかっさで足をマッサージしています𓂃 𓈒𓏸𑁍 5、ご飯は……？ご飯の食事制限は基本しません！ですが、これだけは心がけています！朝おなかいっぱいしっかり食べるおなかいっぱい食べなかったり、朝ごはんを抜いたりするとお昼に食べたものを全て吸収して、太っちゃいます！昼おなか8分おなかいっぱいにはしません！夜昼と同じくおなか8分です！✨ あまりきついことは基本してません！誰にも真似できるので、ぜひやってみて下さいネ✨ いいね、コメント、フォロー嬉しいです💗 #ダイエット #豆乳 #ゆるくダイエット

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