投稿日：2021年12月11日

❀ダイエット6日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・焼き芋小さめ 1本・はんぺん1/2 ・サツマイモのポタージュ昼食たべられなかった夕食・実習の料理・モツ鍋少々・レバー ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・通学で11,833歩 7.79km歩いた ------------------------------------------------------------------- 昨日も実習だったため、遅れての投稿になります🙇‍♀️ 朝からバタバタの日で、お昼ご飯が食べられませんでした😭😭 食事記録は少なめに見えるかもしれませんが、自分的には結構食べたなーと思います。。。実習でかなり豪華な料理を作って食べて、家に帰ってからモツ鍋を少々食べたので、、でも昨日は急いでいたので超速歩きをしたり、実習中もヘトヘトになるくらい動いたので、結構消費カロリーも高いかな??という感じです笑まぁ±ゼロくらいだと思います、、、😂 長期間のダイエットだと忙しい日やどうしても食べたくなってしまった日は少し気を抜いていいと思っています!! 言い訳ではないです！笑長期間なのに毎日毎日100%頑張ってしまうと、心身によくない影響が出てしまうかもしれません。ダイエットをしなかった方がマシになってしまうかもしれません。ダイエットは「痩せる」ためではなく、健康を目指したり、自分に自信をもつためだったりが目的なので、ただただ体重を減らすのがいいわけではありません。時間がある日にたくさん運動して、頑張って、力を抜けるときには抜く！それが長期間のダイエットのコツかな〜と、、、失敗ばかりの私はそう思います😂😂 今日は時間があるのでウォーキングやらストレッチやら筋トレやらを頑張りたいと思います💪 みなさんもマイペースに頑張ってください!! #ダイエット #ダイエット記録

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❀ryo❀

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