全身運動で、かつ下半身痩せに 効果があると思います💪 このトレーニングをすれば ダイエットが上手くいきやすい、ということです! Step2 ランニング 約2km(厳密に言うと1.8km)走ってました! 最後の600mくらいは全力ダッシュです💨 Step3 筋トレ 筋トレは2セットしてました! 最初は1セットから始めることを推奨します💪
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カリスト🥀@tsukino_lips頑張りましょう!💪
つきの@callistoありがとうございます🌛🤍 一緒に頑張りましょう!
ᶻ ᙆ z編集アプリって何を使ってますか•́ω•̀)?
つきの@fantastic_rouge_tcp5InShot です!
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私の理想のポーニーテールはまっすぐ落ちるものでした。( 2枚目参照 ) 周りの可愛い子はポニーテールまで綺麗なので私もそうなりたいと思って努力しました! ①細いゴムで結ぶ いつも丈夫な太いゴムで結んでて、それで結構幅とってたんです😣ちびゴムを2つくらいで結んだら真っ直ぐ落ちてくれるようになりました! ②結んだ後の髪をストレートにする 私はどうしても毛先がうねってしまってすごく悩んでました、、でも髪の毛を結んだ後にその毛束にアイロンをかけると真っ直ぐになつてくれました! ③髪の毛をストレートにしてから寝る これ意外と大事だったりします!面倒くさいかもしれませんがアイロンかけないで寝た人アイロンかけて寝た日は朝起きた時の癖が全然違います!
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- 2021.12.05
まずこの商品はパケが可愛すぎる🤍透明のパケで金と銀が映えてます!そしてカラバリが豊富!自分に似合う色が見つけられるはずです! 塗るだけですーっとうるうる唇になってくれるので最高です😭🤍そしてなによりも安いです!!!500〜600円で購入できます! 発色良くて唇もうるうるにしてくれるこいつには不満がない!絶対買うべきです!!
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- 2021.09.25
私は二重なんですが、日によっては浮腫で奥二重になってしまうことがしばしばあります…😔 『ダブルアイリッド ハイブリッド フィルムTWOOL』参考価格:1760円 ぶっちゃけルドゥーブルは、塗った直後はすごく綺麗な二重になるんですが、時間が経つと白いかすが浮かんできてしまって悩んでいました。 アイプチが浮いてくるなんてこと全くありません。 朝から夜まで綺麗な二重が続きました! 乾くのがすごく早くて、軽いテクスチャーなので誰でも使いやすいと思います!! 本当に激推し商品なのでみなさん是非試してみてください!
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- 2021.12.26
シャンプー後、水気をよく切る(タオルで拭き取るのがベスト!) 適量を手に出し、毛先から塗って中間へと馴染ませる(根元にはつけないようにする) 放置する(7〜10分がおすすめ!) すすぎを入念にする(ぬるぬるが無くなるまで入念に!!) ⚠️使用頻度は週に1〜2回がおすすめ!!頻度が多すぎると頭皮がベタつく原因になることがあるので注意です。
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- 2021.09.26
中のクレンジングバームは黒っぽくて量はずっしりと沢山入っていました!!メイク落としを始め洗顔など、多くの役割をこの1つが担ってくれています! ①メイク落ちがいい とにかくこれは1番最初に感じました!オールインワンだし正直そこまで期待していなかったんですが、ラメまで全部綺麗に落ちてくれて感動しました😭🤍 ②肌がすべすべになる メイク落としも含めての洗顔なのに肌がめちゃめちゃすべすべになります!ここ数日使い続けて若干鼻の黒ずみも取れた気が…!!全然つっぱらないしテクスチャも軽くいのでとてもいいです🎶
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- 2021.10.16
私はこれのおかげで1年で8kg痩せました! プランク30秒3セット プランク片足あげ左右30秒2セットずつ サイドプランク左右30秒2セットずつ ヒップリフト30秒2セット バッククロスクランチ左右30秒1セットずつ 足をキープ30秒1セット 足の上げ下げ10回1セット
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- 2022.01.23
カリスト🥀コメント失礼します🙇♀️この投稿、引用させて頂きました!