投稿日：2022年01月27日

今回は、私がコロナの自粛中に1週間で6kg落とした方法について紹介します！（最近またコロナが流行りだして、少し太っちゃったので、またやり始めました笑）痩せようと思った理由→学校で使う予定だった兄のズボンのボタン（？）が閉められなかったから…。兄とは身長差が17cm程あります…。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1 踊る〇これ、友達に言ったら笑われたんですけど、本当にいいです！私は飽きやすいので、運動とか長続きしないんですけど、好きな曲で踊ると、長続きしやすいです！･私は、BTSの『Dynamite』『FIRE』、TXTの『Blue hour』、欅坂の『ガラスを割れ』などを踊ってました！ 2 しっかり湯船に浸かる〇最低でも10分は入るようにしてました！ ※入る前と上がった後に水分補給をしっかりしましょう！ 3 食事は低糖質なものを！〇セブンの豆腐バーやこんにゃく麺、ところてんなどを食べてました！私はあまり豆腐が好きではないのですが、豆腐バーは食べられました！また、こんにゃくの味（？）があまり好きではないのですが、クセなどがあまりないこんにゃく麺を探して、それを食べてました！（画像探しておきます🙇‍♀️ 買ってきて写真撮るのが1番なんですが、コロナが増えすぎてなるべくなら家から出たくないんです…） 4 ご飯は腹八分目までにする〇満腹まで食べるのと八分目で抑えるのではかなり違います…！ 5 朝ごはんはしっかり食べる！〇お昼ご飯を食べた際の、血糖値の急な上昇を防ぐのと、お昼におやつなどを食べるのを防ぐため。 6 もしもおやつを食べるなら、ナッツやおしゃぶり昆布などがおすすめ！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ と、こんな感じです！ゆる〜っとですみません🙇‍♀️ けど、本当にこれで6kg痩せました！もしよければ試してみてください！◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ #紀文 #紀文糖質0g麺平麺 #お家でダイエット #セブンイレブン #セブンイレブンたんぱく質10ｇの豆腐バー #ダイエット #痩せたい #コロナ太り #おうちでダイエット

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やめます！

@yamema_su
10代後半
脂性肌

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やめます！お世話になりました🙇‍♀️

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