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あなたはどっち派？キッコーマン飲料・ニッショクのサプリメント・フードを徹底比較！ -初めてのダイエット投稿オートミールダイエット

Item: おいしい無調製豆乳
Rating: 5.0
Author: pink_blush_7232

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投稿日：2022年02月05日

初めてのダイエット投稿オートミールダイエット炭水化物をオートミールに置き換えだけ運動職場で歩く運ぶ(7時間～9時間)のみ使用したオートミール日食ピュアオートミール(オーガニック) 日食日食オーツ(食品添加物なし) オーツ麦を蒸してフレーク状にしたもの私的メリット栄養が豊富(鉄分食物繊維などなど) アレンジ自在飽きがこない私的デメリットコスパが悪い場合がある例 300g¥400位 30gを1日3食 3日ぐらいで食べきる麦っぽい味嫌いな人は難しいオートミールと合わない食材がある参考にしたYouTuberはオートミールで痩せるドムスさんですオートミールのアレンジオートミールの種類比較オートミールメリットデメリットなど投稿してますのではじめる前にみてほしい ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私的オートミールに合う食材冷凍シーフードミックス冷凍ほうれん草冷凍剥き枝豆豆乳私はオートミールをお粥みたいに食べるの好き😋🍴💕 レシピオートミールシーフード粥材料オートミール300g 水シーフードミックス20g 冷凍ほうれん草 20g 冷凍剥き枝豆 20g 豆乳 200ml～400ml ピザチーズ 20g 材料がすべて入るサイズの鍋 ①鍋にオートミール300g (オートミール330gとか340gなら一袋入れて構いません) ②水はオートミールが浸るまで入れる ③弱火で火にかける ④シーフードミックスをレンジで解凍 ⑤ほうれん草と枝豆を鍋に入れる(冷凍のままでok) ⑥シーフードミックスと豆乳を鍋に入れる ⑦ひと煮たちしたらチーズを混ぜて完成オートミール中華粥材料オートミール300g 水お湯 500ml オクラ 50g 刻みネギ100g 鶏ガラスープ少々フカヒレスープの素一つ卵一個 ①②③は一緒 ④フカヒレスープの素に500mlのお湯を入れて混ぜて鍋に入れる ⑤オクラと刻みネギを入れる(冷凍です) ⑥鶏ガラスープを入れて混ぜてひと煮たちして ⑦溶いた卵を回し入れて完成中華粥は写真があります😉映えなんて私には関係ない✨ だいたい２日か３日ぐらいで食べきるサーモスのスープジャーに入れて持っていってます最初はピュアオートミールから初めて3日で食べきりました。一キロ減してました。美味しかったです(*´ω｀*)

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アモン

@pink_blush_7232
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スキンケアコスメほぼドラッグストアーで購入超ズボラなので写真などは撮りません。文章のみ読みやすいよう心がけます👍 ほぼ見る専アニメ好き。

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