明治・デルモンテ・ニッショクのサプリメント・フードを使った口コミ -ダイエット日記大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、

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投稿日：2022年03月11日

ダイエット日記大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、むずかしいね脂肪1kg=7200kcal 十分な睡眠=300kcal お風呂ダイエット=300kcal えっ待って！！一週間で600×7=4200kcalは消費しているってこと！？すごくない？？ 🍴食事で気を付けてること小さめのスプーンかフォークで食べるなんか、お腹いっぱいに感じるし早食い防止になる！今まですっごい早食いで5~10分くらいで食事を食べ終わっちゃう人だったんだけど今は15分以上かかるかも！！でも、普通に食べすぎてて草振り返ると余計に食べ過ぎ… 運動後のごはん、ほんまにおいしいすぎる… 幸せすぎて食べ過ぎちゃう…😨😨😨 ☺お風呂ダイエットこれは以前紹介した 3分入って3休むを3セットする方法です最近は入る前にコップ一杯のんでお風呂に水筒もってってます笑笑水筒ないと脱水でたおれそうで… お風呂出た後は数分(゜ρ゜)ぼけーっとしてますそのあとは少しずつ水分とります！ 10日目にしてなんか慣れてきたかも！！汗はかくし、顔は赤いけど5日とかよりは苦じゃない気がする！ ☺ストレッチ☺足パカ毎日決まったのをやらないのは、飽き性なのとだいたい内容が似ているからです！隙間はあるけど、細くなりたいよなぁ✨✨ おやつはチョコレート効果72%か節分の豆にしてます笑笑結局デザートで食べちゃうけど、、、オートミールにデルモンテの食塩無添加トマトジュース使ったんだけど、トマトジュースはのんだほうが美味しい！って思った！オートミールにトマト使いたいなら、トマト缶とかなら合うんじゃないかな！納豆とキムチとオートミールは安定に美味しいから、オススメ！！

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