投稿日：2022年05月08日

過食を止める方法❥❥ 最近暖かい日が増えてきて、もうすぐ夏が来る季節になってきましたね！！夏までにやせたい！と思っている方も多いと思います😶‍🌫️ 8月まであと3ヶ月しかありません😱 それまでに痩せれるように皆さん一緒に頑張りましょう！❤️‍🔥 私も絶賛ダイエット中です！それでは本題に入ります🙋‍♂️ 私は高校に入ってバイトと学校、友達関係、勉強のストレスで過食が酷くなりずっと悩んでいました。ストレスで甘いものを食べまくって、後悔して明日から絶対もう食べないと決意して、でも次の日もまた食べての繰り返しでした、、過食を繰り返していた時の一日の食事です ↓ ↓ ↓ 朝パン1つ昼手作りのお菓子【ケーキワンホールとか😱】夜昼食べすぎたからと言ってご飯を抜き、おかずだけバイトがある日は帰ってきてからおかずを食べたりお菓子を食べたり揚げ物を食べたり😵‍💫 このような食生活の繰り返しでした、、、。さすがに体型にも分かるくらい太ったので本格的にダイエットを決めました🔥 まず決めたことは ●9時以降は何も食べない ●お菓子は1つまでにする ●毎日体重をはかる体重を測らないほうがダイエットを続けられるという人もいます🙌 ●白米を食べる ●毎日ストレッチをするこんな感じで私は無理なく続けられそうな約束を自分としました🤝 朝ごはんには十穀米と納豆を食べて昼ご飯はお弁当夜ご飯はご飯とおかず、サラダを食べました。ストレッチは夜寝る前と、朝起きてからにしていました！こんな感じの生活にしただけで、1週間もたたない間にスルッと1キロ落とすことに成功✨ ずっと口になにか食べ物を入れておきたいという欲も無くなり、過食を止めることが出来たのです😳 今までならお菓子があれば食べたい食べたいという感情ばかりだったのでしたが、今は特に食べたい気分じゃないな〜とおもうようになったのです！！是非皆さんも簡単なことから始めて見てください！！一緒に頑張りましょう🔥✊ #私の人生コスメ #本音レビュー #顔面偏差値UPマスク #モテ香水 #一目惚れコスメ #サラサラ肌のHowto #mybest日焼け止め #動画でメイク解説 #過食 #ダイエット #足_痩せ #痩せたい #顔_痩せ

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らん❤️‍🔥

@ran__room
10代後半
乾燥肌
くせ毛で硬い髪質
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