投稿日：2022年05月12日

𓂃𓍯🤍 一緒にダイエットしませんか？🤍𓂃𓍯 コロナは終息していないものの、3年ぶりに制限のないGWでしたね🥺🤍 私も久しぶりにGWを楽しめた反面 3kgも太ってしまいました…… なので一緒にダイエットしませんか？🥹🫧 私が以前ダイエットに成功したときにやったことは、知りたいと仰ってくださる方がいたら投稿しようと思います🤤‪💭‬ 今回ご提案するのは、スタンプラリーダイエットです🫶🏻 ルールは簡単です！目標を決めて達成できたらスタンプを押す。スタンプが貯まったら自分が決めていたご褒美をゲット🤍 そしてスタンプが貯まった頃には、痩せ習慣が身についているので痩せるand太りにくくなります！！紙とペンを用意してください🤍 ①まず5つくらい無理のない範囲で毎日達成したい目標を書きます私の場合運動はしっかり出来ているのですが食事管理が出来ていないので、 ︎ ☑︎寝る2時間前に食べ終える ☑︎お菓子を控える ☑︎夜食を控える ︎ ☑︎水を1.5L〜2L飲む ︎ ☑︎腹八分目でごちそうさまと設定しました ②数字をひたすら書いていく… ③目標を達成出来たら自分にあげるご褒美を考えて書きましょう！ここで大事なのが高すぎる目標を掲げないこと。最初からスタンプ500個貯めるぞ！と目標設定しても、毎日最大5個までしか貯まらないので早くても100日はかかります… それはモチベの低下に繋がるので、私は以下のようにしました🤤 スタンプ100個…気になるお店にランチに行く🤤 スタンプ300個…欲しかったスカートを買う🫧 スタンプ500個…Diorに行く🛍🤍 意外にも甘すぎるかな？というくらいがちょうど良いです◎ 私が紙に書いていたものを画像として作り直して写真２枚目に載せました🫧 ここまで書き終えたらあとは毎日コツコツタスクを達成して、達成出来たら数字のところにスタンプ等でマークしていきましょう！貯まったらご褒美が待ってますよ…🤤 是非参考にしてください🤤🤍 夏までまだまだ時間はあります！🌺 一緒にがんばりましょう❤️‍🔥 #ダイエット #スタンプラリーダイエット

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美酢(ミチョ)ざくろ
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