サントリー 南アルプスの天然水の口コミ - あのBTSジョングクのエイトパックも夢じゃない！？筋トレ方法✊🏻

あのBTSジョングクのエイトパックも夢じゃない！？筋トレ方法✊🏻 お久しぶりです👋🏻teriです！ ジヒョちゃんダイエット、400❤️100📎ありがとうございます！！ 今回はあのバッキバキ筋肉を持っているBTSのグクが行なっている筋トレルーティンをご紹介します✊🏻 雑談を飛ばしたい方は🐰🐰まで飛ばしてください！ 最近、世界中で人気のあるBTS。すごいですよねぇ、その中でも筋肉がえげつないほどあるグク。 armyにとってはあの筋肉を触ってみたいとか、、 でもあんなにバキバキにするにはきっと過酷なトレーニングをしてるはず、と思いますよね？ 確かに、私たち女性armyからすれば少々過酷にはなります、男性の方でも悲鳴をあげない方はいないこともないはずです。今回紹介する物は本人がやっていた筋トレ方法になります。 私も1週間やってみたところ、初めの三日間はほんっとにきつい💦ですが、慣れ始めると筋肉が追いついてきたのかなぁとか思ったりもしました✌🏻 グクと同じことをできるようになった、と思うとちょっとモチベが上がりませんか？？ 少しは絶対思うはずです👊🏻👊🏻 三日坊主の私が多少過酷な筋トレで1週間半も続いたのですから。笑笑 🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰 それでは早速見ていきましょう💪🏻 この筋トレのやること数は10個 10個なのにそんなにきついの！？とか思っちゃいますよね〜 数は少なくとも中身がとにかくハードなんです。 その10個と、回数を下に書いておきます。 今回はHinafitさんの動画をもとに名前を出しておりますので、動画のURLを下記に書いておきます👍🏻 ➀スクワット　20回 ➁腕立て伏せ　20回 ➂ジャンプスクワット　20回 ➃二の腕エクササイズ　20回 ➄1分プランク　3セット ➅マウンテンクライマー　20回 ➆バーピー　15回 ➇クランチ　20回 ➈レッグレイズ　20回 ➉スーパーマンエクササイズ　20回 こんな感じです💪🏻 めっちゃハード。笑笑 最初は誰でもきついので、回数を徐々に増やしていくのがありです✊🏻 動画のURLはコチラ⤵️ https://youtu.be/NAB8meWkHMQ 激しい運動で痩せて、筋肉も引き締まる！ 是非みなさんも体を痛めないよう、やっていきましょうー！ いつも❤️、📎、💬ありがとうございます！ 質問等ありましたらコメントにてよろしくお願いします #筋トレ #ジョングク筋トレ #ダイエット #だい