Item: MILK PROTEIN脂肪0
Rating: 5.0
Author: chicca_makelabo

chicca 特殊メイクさんの偏愛美容

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投稿日：2023年06月11日

悲報⚠️ もう過剰に#太ももスキマに悩まないで‼️ 都市伝説レベルで『元女バス部🏀だから太もも太い』って話があるでしょ〜ってことをパーソナルトレーナーと話していたら『脚の太さって遺伝的要素が大きいから』😳 という衝撃的な事実😱😱 えーっ😱😱😱😱 気になって色々と調べたらヘルスケアの記事にも書いてあったよ『太もものスキマの有無のほとんどは、その人の遺伝、骨格、体脂肪によって決まります。内転筋の位置と骨盤の形状によっては、比較的スリムな人でも太もものスキマがないかもしれませんこれは、太もものスキマの有無が体脂肪の量だけでなく大腿骨頭の長さに対する股関節の幅にも関係しているからです。ほとんどの人は骨盤から股関節にかけての幅が狭すぎて、左右の太ももの間にスキマができません。しかも、女性は運動をして健康的な食生活を送っていても太ももに脂肪が付きやすいです』体脂肪はトレーニングの努力で何とかなるけど骨格とかはどうしようもないからね。だから平均よりも細身なのに（例えば、BMI22以下で）必死で#太もも痩せとか過剰なダイエットする必要はないねー知っているのと知らないとでは、生きてく上でのストレスが全然違うからー遺伝と割り切ろう👍🏻👍🏻 #太ももスキマにとらわれるよりトレーニングして筋肉つけて代謝を上げて太らないカラダづくり👍🏻 そしてハリ肌つくろ❤️ 私は今日もちょこザップで筋トレ💪🏻💪🏻💪🏻 私は今や毎日タンパク質100g摂ってます朝、昼、おやつ、夕飯、お風呂上りに 20g目安で食事やプロテインドリンクで🥤 市販で売っているプロテインドリンクは全部制覇した中でザバスのこれはやっぱりおいしいね😍 #太もも #衝撃 #トレーニング女子 #adidas #アディダス #美容家 #chicca #chiccaビューティークローゼット #プロテイン女子 #筋肉増やしたい #キレイになりたい #トレーニング #食べて痩せる #ダイエット方法 #脱げるカラダづくり #脂質制限 #食事管理 #プロテイン生活 #筋トレ女子 #体質改善 #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング好きな人と繋がりたい #未加工 #無修正 #ノーマルカメラ

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ルイボス ☆ぼちぼちペースで低浮上中☆chiccaさん、こんばんは🌙 ルイボスも太ももにコンプレックスあるひとりです😢 元々太ってて、さらに競輪選手みたいな太ももだね！！って言われました😂 遺伝なら仕方ないっす！！ちょっと元気出ました😢 運動も適度に頑張ります！
2023.06.13
- chicca 特殊メイクさんの偏愛美容@pink_perfume_og49ハローです😊😊 少しでも励みになる情報になってたら幸いです🥰 日本や韓国は『細いこそかわいい』みたいな風潮が強いですが、過剰なダイエットは不妊と骨粗鬆症のリスクしかないので無理して痩せてギスギスになる必要なんて全くないですねー😊 しっかり筋肉つけてプリプリお肌GETしましょー😊
  2023.06.13

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