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寝ながらメディキュットフルレッグ｜メディキュット他、9商品を使った口コミ - −10kg以上痩せた、私の最近のダイエットルーティーン✨

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投稿日：2024年01月19日

−10kg以上痩せた、私の最近のダイエットルーティーン✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昔は今より10kg以上太っていた私の最近のダイエットルーティーン。働き始めたこともあって、ダイエットも規則正しくできるようになってきました！食事、運動、コツなどについてメモしていこうと思います✍️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《食事🍚》朝…ちょっと大きめのおにぎり、お茶、(足りなかったらクリーム玄米ブラン1袋) 昼…手作りの野菜たっぷりスープ、果物、お茶夜…プロテインorスムージー ※バンビウォーターさんのものは美味しくてカロリーも低めなのでお気に入り！豆乳で割るのがおすすめ♡ 間食…小腹が空いたらクリーム玄米ブラン1袋か、ソイジョイ(私はさつまいもが好き🍠)か、炭酸水、ブラックコーヒー、豆乳 ※おすすめはブラックコーヒー、ホット豆乳です♡ 休日の外食は罪悪感を感じず食べてね！私はその日の食事に合わせてサプリメントをお守りにしてます✨ 《運動など🏃‍♀️》仕事から帰宅後、すぐお風呂に🛁 身体を洗うついでに、脚をごりごりマッサージしてその日のむくみを取ります！顎下や、シャンプーついでに頭皮もマッサージすると小顔効果が✨ 髪の毛を乾かしたらストレッチ、筋トレタイム。筋トレは曜日によって違うメニューにしています。 YouTubeの筋トレ動画を最低2個はやる！その後は好きな音楽をかけて5分ほど有酸素運動💃 (とりあえず立って好きなように動くよ) ※筋トレ(無酸素運動)のあとに有酸素運動をすると痩せやすい！その後プロテインを飲みます。ストレッチだけの日はスムージーでも◎ 《コツ👍》毎日体重計に乗って、アプリ等に体重を記録すること！私が使ってるアプリはフィンク。目標期間や食べたものも記録できるのでカロリーや栄養管理もできちゃいます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーむくみが気になるけど今日は疲れてマッサージできない…という日はメディキュットに頼りましょう！マッサージした日も履くと翌朝、脚がスッキリ🦵✨ そして私は毎日、日中コルセットを使用しています。姿勢も良くなるしスタイルも良く見えて食べすぎも防止できちゃう！全然安いものでオッケーです🙆‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以前もダイエット方法を紹介したのですが、以前とちょっと変わったところもあるかも。最近はこんな感じで体重をキープしています😌 「食べてもシリーズ」は本当は教えたくないサプリメントだったりするのですが…笑ぜひ参考になると嬉しいです✨ でもサプリメントだけに頼るのはNG！だよ！！🙅‍♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #井藤漢方製薬 #マザーリーフ #BAMBI_WATER #バンビウォーター #メディキュット #コルセット #クリーム玄米ブラン

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たまごﾁｬﾝ🥚

@_eggchan
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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン	127円	4.48 クチコミ数：222件保存数：1688件	健康・美容ドリンクランキング第1位	疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin	詳細を見る
2	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：507件保存数：5116件	健康・美容ドリンクランキング第2位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
3	美酢(ミチョ) ざくろ	998円	4.45 クチコミ数：400件保存数：4070件	健康・美容ドリンクランキング第3位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
4	チョコラBB チョコラBBスパークリング	147円	4.39 クチコミ数：154件保存数：1167件	健康・美容ドリンクランキング第4位	ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい！飲み続けて美肌を目指したいです！	詳細を見る
5	美酢(ミチョ) カラマンシー		4.5 クチコミ数：141件保存数：550件		100%果実発酵のお酢から作られた、爽やかでフルーティな飲み物です。	詳細を見る
6	明治明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ		4.52 クチコミ数：86件保存数：464件	健康・美容ドリンクランキング第6位	人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク！いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ！	詳細を見る
7	サントリー南アルプスの天然水		4.57 クチコミ数：86件保存数：778件	健康・美容ドリンクランキング第7位	食事の前に水を飲むと満腹感を得られ、食べ過ぎる事を防いでくれる！	詳細を見る
8	日本コカ・コーラいろはす天然水		4.53 クチコミ数：105件保存数：463件	健康・美容ドリンクランキング第8位	カロリーがないからダイエット中に飲むのにぴったりだよ	詳細を見る
9	アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソンタンサン/炭酸水)		4.56 クチコミ数：95件保存数：487件	健康・美容ドリンクランキング第9位	お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水！	詳細を見る
10	グリコアーモンド効果	138円	4.46 クチコミ数：135件保存数：807件	健康・美容ドリンクランキング第10位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る

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レッグ・フットケアランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	3WB ゴウンバルクリーム		4.28 クチコミ数：143件保存数：428件	フットケアランキング第1位	秋から冬にかけて乾燥がひどかったのが、そんなストレスがなくなりました♡	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.4 クチコミ数：107件保存数：983件	フットケアランキング第2位	きゅっとした圧が気持ちいい！お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス	4,597円	4.29 クチコミ数：138件保存数：1096件	フットケアランキング第3位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
4	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.19 クチコミ数：291件保存数：5645件	フットケアランキング第4位	スッキリ！程よくキュッて圧縮されてる感じ♪	詳細を見る
5	休足時間休足時間　足すっきりシート	オープン価格	4.0 クチコミ数：171件保存数：1434件	フットケアランキング第5位	冷たくてスーッとして気持ちいいです！シートも大きめで◎	詳細を見る
6	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.21 クチコミ数：675件保存数：14018件	フットケアランキング第6位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
7	ラッシュ素足のTブレーク（パパの足）	1,100円	4.04 クチコミ数：127件保存数：2247件	フットケアランキング第7位	つけると一瞬で臭いとベタベタ感が無くなります！本当にびっくり！	詳細を見る
8	めぐりズムめぐりズム炭酸でやわらか足パックラベンダーミントの香り	659円	3.88 クチコミ数：150件保存数：695件	フットケアランキング第8位	貼るとひんやり気持ちいい🙌個包装になってるし旅行にも持って行きやすい✈️	詳細を見る
9	靴下サプリ靴下サプリまるでこたつレディースソックス	1,980円	4.51 クチコミ数：148件保存数：779件	フットケアランキング第9位	もこもこしてて気持ちいい！肌触りもなめらかで柔らかくていい感じ✨ぬくぬく感がたまらない〜	詳細を見る
10	めぐりズムめぐりズムじんわりスチーム足パック無香料	659円	3.95 クチコミ数：106件保存数：484件	フットケアランキング第10位	じんわりと足を温めてくれる感じ。1袋に1枚入なので、いつでもどこでも手軽に使えるのが良かったです	詳細を見る

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ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.07 クチコミ数：749件保存数：19073件	ボディ・バスグッズランキング第1位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：102件保存数：1880件	ボディ・バスグッズランキング第2位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
3	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.34 クチコミ数：95件保存数：165件		厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
4	YIPEI ピアフロス		4.29 クチコミ数：60件保存数：445件		簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
5	BELMISE スリムレギンス color+		3.92 クチコミ数：111件保存数：339件		生地もしっかりとしているので程良い履き心地で、1日中履いていても苦しくならずに履けます✨	詳細を見る
6	FLONA Flona X ChoiMona かっさ	5,900円	4.28 クチコミ数：95件保存数：95件		とっても軽くて持ち歩きやすいサイズ感でポーチに入れて旅行時にも持って行けるの👌🏻	詳細を見る
7	DAISO ナイトキャップ	330円(編集部調べ)	3.7 クチコミ数：34件保存数：1189件	ボディ・バスグッズランキング第7位	擦れによる静電気や乾燥を防いでくれて朝起きると髪がつるんっ！てしてます。	詳細を見る
8	RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング	1,320円	3.72 クチコミ数：28件保存数：71件	ボディ・バスグッズランキング第8位	じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり	詳細を見る
9	PRINCESS SLIM プリンセススリム		4.14 クチコミ数：43件保存数：600件	ボディ・バスグッズランキング第9位	心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。	詳細を見る
10	Seluna アリスレッグ		4.05 クチコミ数：15件保存数：90件			詳細を見る

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.91 クチコミ数：129件保存数：179件	ボディサプリメントランキング第1位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
2	ファンケルカロリミット	1,563円	3.52 クチコミ数：231件保存数：1407件		続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
3	DHC DHC メリロート	777円	3.81 クチコミ数：291件保存数：4866件	ボディサプリメントランキング第3位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
4	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.32 クチコミ数：98件保存数：453件	ボディサプリメントランキング第4位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
5	ザバスシェイプ＆ビューティー	1,320円	4.15 クチコミ数：170件保存数：3057件	ボディサプリメントランキング第5位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
6	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.4 クチコミ数：148件保存数：743件	ボディサプリメントランキング第6位	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
7	mariness マリネスプロテイン(リッチチョコレートフレーバー)		3.94 クチコミ数：77件保存数：216件	ボディサプリメントランキング第7位	すぐ溶けてくれる！嫌な甘みとかはなくてすっきりしててのみやすい！	詳細を見る
8	TIRTIR(ティルティル) PERFECT TARTCHERRY ENZYME		4.02 クチコミ数：90件保存数：171件	ボディサプリメントランキング第8位	チェリー味で甘酸っぱくて好き🤤そのまま飲んでも全然苦痛じゃないし、私はむしろ好きな味でした♡	詳細を見る
9	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.9 クチコミ数：46件保存数：335件	ボディサプリメントランキング第9位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
10	grn+ アフターグリーンライト		3.91 クチコミ数：63件保存数：899件		わたしの場合は短期間でパッと太った分の体重がパッと落ちたという感じだった♪	詳細を見る

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食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DANONE オイコス		4.6 クチコミ数：158件保存数：1467件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第1位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治チョコレート効果　CACAO72％	0円	4.48 クチコミ数：160件保存数：1222件		ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪	詳細を見る
3	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.31 クチコミ数：129件保存数：1443件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第3位	１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
4	明治ブルガリアヨーグルト		4.41 クチコミ数：149件保存数：1037件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第4位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
5	ニッショクプレミアムピュアオートミール		4.33 クチコミ数：245件保存数：1817件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第5位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
6	ハローイーツシェイクベビー		4.21 クチコミ数：65件保存数：497件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第6位	普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
7	ベースフード BASE BREAD		3.89 クチコミ数：133件保存数：163件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第7位	26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まったベースブレッド💞	詳細を見る
8	UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン	363円	4.24 クチコミ数：65件保存数：326件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第8位	グミサプリだと、美味しいので、おやつ感覚で摂取できるので、続かない方にオススメ♡	詳細を見る
9	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.46 クチコミ数：108件保存数：579件		一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
10	サラヤラカントS	627円	4.38 クチコミ数：90件保存数：365件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第10位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る