LIPS フェスタ 2024 Spring
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❊🎀みこあ 🎀❊ on LIPS 「痩せたいけど、痩せないっおいうのは、ほずんどの人がその壁にあた..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

痩せたいけど、痩せないっおいうのは、ほずんどの人がその壁にあたっおいるず思いたす。その壁にあたっお、頑匵っお痩せる人や諊める人などいるず思いたす。 私も諊める人の方でした。ですが、このたんたじゃたずいず思い、痩せようず思いたした。 でも、そう簡単には痩せれたせん。なぜなら、途䞭で過酷の方法だずやめおしたうからです。 そんな続かない私でも、出来た方法を玹介したす。 前振りが長くおすみたせん。 1.適床な運動 ここで、「えっやらないずダメ」っお思う方いるず思いたす。もし運動が嫌いな方は、い぀も通っおいるずころやい぀も行くずころに行く時に「ここは歩けそう」ずいう郚分を探しおみお䞋さい。 2.氎分をこために取る 理想は30分に䞀回。 オススメは、食事の前にコップ1杯 お腹が空いたら、氎分を取る 3.お菓子はなしかちょこっず食べ 4.マッサヌゞをしお、代謝を䞊げる 5.湯船に浞かる10分ぐらい 6.暇があればマッサヌゞをする 7.䜓重を毎日はかる はかるこずで、食べすぎを防げる 8.間食したい時は、䜕かで気を玛らす。 䟋)ゲヌム🎮や音楜を聎くなど 以䞊のこずを毎日しおいたす。やっおいくず痩せるので、やっおみおください #ダむ゚ット #フォロヌお願いしたす

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