ミカ on LIPS 「誰もが憧れる細くて長～い脚。 綺麗な脚だと、色んな服が楽しめますよね！ ..」

⭐️睡眠をしっかりとる⭐️ 成長ホルモンは眠っている時が一番分泌しています‼︎ 早く眠ることと深く眠ることが大切です♪ ⭐️適度な時間日光を浴びる⭐️ 外に出て10分ぐらいの日光浴がいいです‼︎ 外に出る機会がない人は、手のひらを日に当てると効果があります😊 外に出れない日は、ビタミンDを補充すると◎です♪ ⭐️正しい姿勢を心がける⭐️ 姿勢が悪いと身体にも悪いので姿勢よくを心がけよ〜 💛身長が伸びる食べ物を食べる💛 鶏肉やエビや大豆やきのこや魚類を食べるといいです☆

こんにちは！今回私が紹介するのは、私が実際にやっている足首痩せの方法です！これは実際に私がバレエをやっていた時の柔軟なんです足首が細いと足も細いという噂？もありますし、ワンピースやロングスカートだって着痩せして見えます。これを１ヶ月続けてやっ...

みなさん、こんにちは😃ひーちゃんです☆今回は、完全保存版垢抜け方法を紹介します😊ひーちゃんも、垢抜けるために努力しているのでみんなで頑張りましょう♪〜ヘアケア〜・くしで髪を綺麗にとかす！・ヘアオイルを使って髪をサラサラにする!・髪も日焼けをす...

こんにちは😘(こんばんは)ゆいです💕今回は、足首を細くする簡単な方法を紹介します!!私は、小さい頃からスポーツをしていて今はテニスをしています‼️なので、私の足は筋肉質でなかなか細くなりません😭ですが、これから紹介する方法は足首が細くなりまし...

今日は足を細くする方法と腕を細くする方法を教えます！私はこの方法をつかったら、ふとももや腕が少し細くなりました！なので皆さんにもご紹介ししたいと思いました！それではご紹介します！まずお風呂上がりに足をマッサージします。足全体をふとももまで上げ...

足が細くなった方法　①毎日欠かさず足のマッサージ　　足裏のマッサージも効果的　　②縄跳びをする　　普通跳び100回連続など　　③通学、通勤時に少し走るか早歩き　④背伸び歩き　みんなも試してみてね🐰...

どうもru!です。🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼最近､学校も始まった事だし、もうダイエットしなくていいかな？って思ってたら急に身長・体重を測るって言われてピエん🥺でした😢で、結局体重維持が出来てたからいいんですけどなかなか身長が伸びない！皆､どんどん身長が高...

*⑅୨୧2020年の抱負୨୧⑅*.去年散々痩せる痩せると思い続けて、結局痩せることが出来ませんでした…。今年こそは絶対痩せる…！！そして、大好きな推しに可愛いと思って貰えるように努力したいと思います(*`･ω･´)あとは、貯金も頑張りたいです...