ジョンソンボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(旧)の効果に関する口コミ - #ダイエット正月太りしてるあなた!!

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投稿日：2019年01月03日

#ダイエット正月太りしてるあなた!! そんな体で3学期楽しめますか?? ⬆️上からゆってるくせにじゅりきちも同じです笑そこで!!今日は!! 実際じゅりきちがやって効果抜群だったマッサージとトレーニングを紹介します🤛 その前にマッサージとトレーニング以外で気をつけることを紹介します🙌 1.水分をたくさんとるこれは血流がよくなり老廃物が流れやすくなるからですっ 2.湯船に浸かる汗をかくことと血流の流れがよくなるので大切ですっ🤛 3.間食を減らす全く無くすとストレスが...。😤なんで減らすとこから始めましょう👍 4.日付けが変わる前に寝る!! これが割と一番大事ｶﾓ🤭早め早起きは三文の徳! じゃあスタート🎶 マッサージ編ボディクリームを膝下までたっぷり塗る🤲 足の裏足の指の間に手の指を入れて10秒くらい→→足の親指と人差し指の間のツボ??っぽいところを手の人差し指の第2関節で押して土踏まずの方に流すのを10回→→くるぶしを両手の人差し指の第2関節でグリグリを30回⬅️これむっちゃ痛い😣→→グーの手でふくらはぎを下から上にグリグリ20往復→→ふくらはぎの真ん中を手の親指で押して下から上にを20回→→両手でふくらはぎを包んで上に持ち上げるのを20回→→優しく下から上に撫でてリンパを流す⬅️これは優しく☺️ ボディクリームを膝から太ももの付け根までたっぷり塗る🤲 膝下を手の親指でグリグリほぐすのを10回→→手をグーにして膝横をグリグリを20回→→そのまま膝上もグリグリを20回→→膝から付け根へグーで流すのを30回⬅️力強く!!痛いけど🤧→→付け根を親指でほぐすのを気が済むまでこれでマッサージわ終わり🤤 おつかれさまでした~🧐 トレーニング編 1.腹筋寝転ぶ→→膝を90度→→へそを見て→→腹筋!! じゅりきちのおすすめは好きな曲をかけてその曲が終わるまでするのをおすすめします✌️ 2.スクワット第1 足を肩幅に開く→→手は頭→→膝が前に出ないよーに90度になるまで下ろすじゅりきちは25回を1セット合計100回してます!!セットの間は20秒くらいにしてます👍 3.スクワット第2 足を肩幅に開く→→つま先立ち→→膝が前に出ないよーに90度になるまで下ろすさっきのスクワットと同じ回数します!! 4.片足ダイエット手を上にまっすぐ伸ばす→→片足を上げる⬅️倒れながら床と並行になるくらい上げます👊 だいたい2分～4分くらいです🤗慣れてきたら長くしていけばいいと思います🙋‍♀️ こんな感じです!!これを毎日続けると1週間くらいで効果が出てくると思います😚 ちなみにじゅりきちは1日で効果が出ました😎 長々読んでくれてありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ 試してまた結果聞かせてください!! フォロバまってます🤭😳 💗 +👤 💬 よろしくやでぇ👌

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ジョンソンボディケアラスティングモイスチャースキンケアローション(旧)
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じゅり吉

@tohu
10代後半
脂性肌

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15さい。かわいくなりたいお年頃。 💬 リクエスト.フォロバ.気軽にゆってくださあい🦋 ♥ いっぱいしてくださいなっ🙋‍♀️ 📎 まってます👑

このクチコミのコメント

じゅり吉フォロバコメントしてくだしいねぇ~どんどん☺️🙌
2019.01.03
うさぎさんなんでごりらに笑じゅりきちの方が検索しやすいわ笑
2019.01.18
- じゅり吉@mugicha3ちょっと助ので思いついて笑
  2019.01.19
岩ちゃん💕つまさきでスクワットしたらどこに効きますか？
2020.04.27
- じゅり吉@iwata_saaya足首です💪
  2020.04.27
𝓡𝓲𝓷マッサージやトレーニングはいつやると効果が出ますか？
2022.01.10

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