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ニベア・メディキュットのボディケア・オーラルケアを使った口コミ -私は今、脚やせを重点的にダイエットしてます!私の1日を紹介したいと思いました!

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私は今、脚やせを重点的にダイエットしてます!私の1日を紹介したいと思いました! すごく長いです…すいません 🌟食事 ・起きたら水を飲む。 ・三食は食べるが腹八分目でやめる。 ・夕飯はお粥。おかずも食べます! 夜ヨーグルトだけとか、ちょっとだけという人もいるでしょう。ですが私は夜中になるとお腹がすいて眠れません!(胃がでかいんじゃ)お粥は少量の米に水を入れてつくる!水を吸うので量が多く見える!! 🌟間食について ・全く食べない!という訳ではないです。3時になったら食べます。ストレスが溜まるので!でも少しだけですよ… 🌟お風呂 ・湯船の中でバタ足1分だけ! 湯船に入ると血流が良くなるからマッサージした方が良いのでは??と思う人もいるはずです!ここで注意!!※湯船に入ると血流が良くなります。ですがマッサージをしてさらに血流をよくすると危ない!!倒れちゃう!! ・湯船に20分入る! 30分入るより20分入ったほうが体にいいらしい!(テレビ情報) 🌟お風呂後 ・マッサージ 雑巾絞りみたいにしてセルライトをつぶして、つぶして、つぶしまくります!滑りを良くするためにクリーム塗ったほうがいい!ニベアがいいかな〜 ・ストレッチ ストレッチして体を柔らかくした方が痩せやすくなります! 🌟暇な時 ・ラップの芯でごりごり この時、下から上に流す感じ!だいぶ細くなります!テレビ見ながらやるといいかも!! 🌟寝る前に ・エア自転車50回 ・空中で足を開いて閉じるやつ笑(伝われ〜)30回 ・スクワット20回 これは後で細かく紹介したい!1日に2回やるといい!けどめんどくさい笑 ・メディキュット! 朝になると足が軽くなる感じ! ここまでお疲れ様です笑 文章をまとめられるように頑張ります!! #はじめての投稿

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