Item: ぱっくん分解酵母
Rating: 3.0
Author: _a_n_r_i_

杏栗🥀

10代後半 | 敏感肌

フォローする

アプリでサクサク読む

投稿日：2019年01月14日

こんにちは杏栗です🌷 美容体重の私がモデル体重になるためにしているキープ＋減量方法をご紹介します◎ 私は170cm63kgから58kgまで減らし、今は55kgを目指しています🔥 （58kgまでの方法は最初の投稿をご覧下さい）書ききれない事もあると思うので、良ければ気軽に質問してください❕ ＊ちなみに食べすぎた日に飲んでいるサプリは商品紹介の欄に載せています︎︎︎︎☺︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌷【①糖質と食べる時間に注目する】🌷 糖質というのは炭水化物－（マイナス）食物繊維と考えてもらえばOKです！ダイエット初心者の時は、ごはんやパンだけが糖質だと思っていました🙄 でも違います！お肉にも魚にも… 至る所に糖質は含まれています💦 私は 💡1食あたりの糖質を30g前後 💡1日あたりの糖質を最大120gまでと決めて生活しています！コンビニで買う時は必ず裏を見るし、家で食べる時はネットで調べます外食の時は気にしません💗 普段から気をつけておくと外食のときに気にせず自由に食べれます🌟 ココ最近はお正月太りを解消するために夜の糖質は20gまでにしていました💦 スープ、サラダ、サラダチキン、プロテインチョコバーこのメニューでだいたい20gくらいです◎ 冬期講習を遅くまでしながらだったので結構苦痛でしたが、おかげで2kg戻すことが出来ました🤦🏻‍♀️♥️ 🍴食べる時間はおやつの時間と夜ご飯についてです。説明は省きますが、 15時は太りにくい時間と言われています！（気になる方は調べてみてください💡）なので、どうしてもケーキやお菓子が食べたいって時は15時にしましょう🕒 （もちろん毎日はだめだすよ😇） 🌃夜ご飯は6時までにしましょう！（これは部活や塾、家庭の事情などでできない方もいると思うので、そういう方は遅くになり過ぎないようにしてください︎︎︎︎☺︎）とにかく『胃を休める』ことが大事なんです⭕ 🌷【②水を沢山飲む】🌷 水を沢山飲むことはいい事だらけです！体の老廃物を出すことによって美肌にも繋がりますし、何より水不足は浮腫につながります💦 私は2Ｌが限界なので 500mlのペットボトル4本を目標にしてます💡 そのうちの1本を特茶やヘルシアにするのも効果的です！ジュースは絶対だめ！あれは砂糖水ですよ！ 🌷【③筋トレ＋有酸素運動】え〜運動…？？って思ったそこのあなた。筋トレだけでもして見てください❗️ 筋肉がつくと太りにくい体になります✨ さらに筋肉によって代謝が上がり脂肪が燃えやすくなります🔥 （逆を言えば筋肉無しのただ細い体はリバウンドしやすい体です）私は初め、1日腹筋10回だけしてました笑今はたくさんの種類の腹筋を気がすむまでやった後、スクワットなどのトレーニングを夕食後にしています🔥 YouTube等にたくさん載っているので皆さんも自分に合わせてカスタマイズしてみてください！（私は腹筋と下半身中心）夏に引き締まった綺麗なお腹と足を出すために毎日頑張っています🌟🌟 有酸素運動は、私はウォーキングもランニングも大嫌いなのでエアなわとびをしています！ 3分くらいの曲に合わせてぼっちでノリノリになりながら飛んでます…😇 これも気が済むまで何曲でも！あとは階段を使います！よっぽどの階数じゃない限りは絶対階段❗️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんな感じです👀 慣れてきたら楽です！今もこれを書きながらカカオ70%チョコ食べてます😇 投稿し終わったら筋トレします〜ㅠㅠ♥️ 参考になった方は良ければ 💗📎👤💬お願いします🌼 #ダイエット #プチプラ #リクエスト募集

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

スベルティぱっくん分解酵母
- 3.0
- 購入品
- 参考価格：2,894円
Amazon
本日ポイント5倍楽天市場
Y!ショッピング

クチコミ一覧へ

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

編集部がリアル厳選。パソカ別おすすめカラー【エスポア春の新作】全色レビュー

「エスポア」春の新作リップをLIPS編集部が全色レビュー。パーソナルカラーにあわせて厳選したおすすめカラーをたっぷりご紹介します！軽い塗り心地ながら、色持ちのよさも◎。鮮やかな発色＆ツヤ感に一同メロメロです。色選びのご参考にぜひ。PR espoir

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

杏栗🥀

@_a_n_r_i_
10代後半
敏感肌

4フォロー
1473フォロワー
14618いいね

【外見は内面の1番外側】ブルベ夏/乾燥+敏感肌

このクチコミのコメント

Hana❀スープってどんなのを飲んでましたか？？
2019.01.17
- Hana❀@_a_n_r_i_返信ありがとうございます！助かりましたm(__)m
  2019.01.17
- 杏栗🥀@coral_perfume_gwqgコンビニに売っているインスタントのスープです！大豆を意識して味噌汁を飲んだり、1/2分の野菜って書いてあるスープを飲んだりしてました！家で飲む時はお湯に白菜ともやしとトマトとコンソメキューブを入れて飲んでました！◎
  2019.01.17
まみや家族と家でご飯を食べるときは糖質とかどうやって考えればいいですか？？
2019.01.17
- まみや@_a_n_r_i_とってもわかりやすく教えていただきありがとうございます！ 3日で諦めたりしないよう自分なりに頑張っていきます！
  2019.01.17
- 杏栗🥀@mykwkn625私は母に伝えて減らしてもらってました◎ 白米などであれば自分でお茶碗によそうのがいいと思います！今日の夜ご飯はうどん！とかラーメン！って時は野菜多め麺少なめで！ってお母さんに注文してました笑あとは最初の投稿にもあるのですが食物繊維（野菜）→タンパク質（お肉や卵など）→炭水化物の順番に食べると太りにくいのでやってみて下さい！
  2019.01.17
酸素コーラ私はお弁当などを3時間めの休み時間と昼休みに分けて食べてることで、消化にかかる消費カロリーを増やそうとしてましたが、胃を休めた方が痩せますか？
2019.01.25
- 杏栗🥀@twinkle_perfume_kk8私もお正月にやらかしました🤦🏻‍♀️ 一緒に頑張りましょう〜🌟
  2019.01.25
- 酸素コーラ@_a_n_r_i_詳しく教えてくださってありがとうございます！！正月太りしてから全然痩せられなくて… これから頑張ります！
  2019.01.25
- 杏栗🥀@twinkle_perfume_kk8朝と昼の間隔を開けるよりも、夜と朝の間隔を開けた方が胃が休まりやすいです。夜は就寝しているのでそれに合わせて胃も休むことができます。また、少量多食はダイエットに効果的ですので朝昼晩を合わせて3回ではなく何回かに分けるのは消費カロリーを増やすことに加えて無駄な食欲を抑えることにも繋がるのでいいと思います◎ 例えば18時までと決めたなら18時までに朝1回、昼2回、夜1回、など多い回数で少ない量の食事を済ませ、18時以降は水などにする、というのはとても効果的だと思います✨
  2019.01.25
𝐲𝐮𝐧𝐚美容体重とか見れるやつってアプリですか？アプリとかでしたらアプリ名とか教えてもらえると嬉しいです。🙇‍♀️
2019.01.31
最寄りの駅にいつもいる奴主さん痩せすぎじゃないですか？？普通の人はモデル体重よりも美容体重の方がいいですよ👍 これ以上ダイエットはしないでくださいね😉 痩せすぎると私の姉みたいに『摂食障害』になってしまいますからね姉とは7歳離れていますが、なんと　私より　姉の方が痩せています😱😱😱😱😱 ヤバイです😇 ヤバすぎます😇 どおぉぉォォｫｫしいぃぃィィｨｨよおぉぉォォｫｫ〜😱🙀😵
2019.11.03
- A@twinkle_cosme_yp63私は170で55キロぐらいですが、そこまで痩せてないですよー。48キロの時は流石にガリガリでしたけど。 53ぐらいが細いなーぐらいです。筋肉量にもよりますが…
  2020.03.18

コメントを全て表示

全てのコメントをアプリで読む

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.32 クチコミ数：97件保存数：399件	ボディサプリメントランキング第1位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
2	ザバスシェイプ＆ビューティー	1,320円	4.16 クチコミ数：169件保存数：2877件	ボディサプリメントランキング第2位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
3	DHC DHC メリロート	777円	3.82 クチコミ数：288件保存数：4519件	ボディサプリメントランキング第3位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
4	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.92 クチコミ数：125件保存数：132件	ボディサプリメントランキング第4位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
5	ファンケルカロリミット	1,563円	3.52 クチコミ数：224件保存数：1153件	ボディサプリメントランキング第5位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
6	TIRTIR(ティルティル) PERFECT TARTCHERRY ENZYME		4.02 クチコミ数：90件保存数：140件	ボディサプリメントランキング第6位	チェリー味で甘酸っぱくて好き🤤そのまま飲んでも全然苦痛じゃないし、私はむしろ好きな味でした♡	詳細を見る
7	mariness マリネスプロテイン(リッチチョコレートフレーバー)		3.96 クチコミ数：75件保存数：115件	ボディサプリメントランキング第7位	すぐ溶けてくれる！嫌な甘みとかはなくてすっきりしててのみやすい！	詳細を見る
8	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.72 クチコミ数：140件保存数：4074件	ボディサプリメントランキング第8位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
9	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.37 クチコミ数：146件保存数：583件	ボディサプリメントランキング第9位	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
10	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.92 クチコミ数：45件保存数：310件	ボディサプリメントランキング第10位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る

ボディサプリメントのランキングをもっと見る

杏栗🥀さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

商品詳細情報スベルティぱっくん分解酵母

ブランド名: スベルティ(SVELTY)

容量・参考価格

56粒: 1,598円
120粒: 2,894円

取扱店舗: 近くのスベルティ取扱店舗はこちら

バリエーション

120粒
120粒（パックマンコラボ）
56粒
56粒（パックマンコラボ）

商品説明: 「ぱっくん分解酵母」は、炭水化物が大好きな「酵母菌」や、30年以上の歴史を持つ水溶性食物繊維「キトサン」をはじめ、長年愛されてきた6種類のハーブを1粒にギュッと詰め込みました。あなたの食生活をサポートします。 ●糖質を分解する酵母：タイムカプセル製法・食べ物と温度で目覚める酵母菌 ●食べる事が好きな方に／生活習慣が気になる方に／スタイルが気になる方に ※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。