痩せる運動とは・・・2種類の運動を組み合わせることが大事❗️効率よく痩せるためには2種類の運動をうまく組み合わせることが大切です。1.有酸素運動有酸素運動は、ウォーキングやランニング、水泳🏊♀️やサイクリング🚵などの、酸素の力で糖質や脂肪を...
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こんにちはヽ(^0^)ノ今回は、私が約1ヶ月で56㌔→48㌔になった方法を紹介します!⚠️先ほど、投稿したのですが、足りなかったのでもう一度!!!📎してくださってる方がいたので先程の投稿のも残します💦1週間バージョンもあるから、#Twinsの...
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- 2020.06.20
サラダチキンと言ったらわたしは断然セブンを選びます♥ヘルシーなのに食べ応えがあって味もしっかり美味しいんですよね☺️୨୧୨୧セブンプレミアムサラダチキン(ハーブ)税込213円୨୧୨୧ハーブはそんなにクセもなく食べやすい味で、サラダチキンを食べ...
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- 2020.06.17
2020年3月7日【食事】約1678kcal朝食:サラダチキン昼食: クリームチーズパスタ ティラミスとバナナケーキのプレート間食:inバー プロテイン (ベイクドビター)夕食〜寝る前: 餃子(6個)・中ジョッキ【運動】約369kcal...
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- 2020.03.08
糖質制限ダイエットの小腹対策シリーズ🤗安定のタンパク質補給に。セブンイレブンのサラダチキンスティックです🐓ハーブ🌿味。¥130-くらい。やっぱりこれ系の中でもスティックタイプは食べやすくて優秀ですね❣️🙌塩味とハーブの味付け🌿が濃すぎないのも...
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- 2019.12.11
最近テレビに出てくる業務田スー子さんが見てるだけで明るい気分になれて好きなシエです🤗我が家も月1くらいで業スーに行きます🛒🏃♀️💨これね、その業務スーパーの商品なんですけど…食堂のトレーくらいの大きさなのですよ‼️🤣🤣🤣おそろしい量が入って...
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- 2020.03.03
みなさんこんばんは!ミシェルです!(画像はメンヘラメイクをした私です)突然ですが私……「#逆ダイエット」なるものをしようと思います!つまり体重を増やそうということですね。あ、自虐風自慢ではありません。これにはちゃんとした理由があるのです!以前...
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- 2019.06.25
シエです🤗例によって長〜いお肉のお話です。糖質制限的なダイエットをしていますが、良く利用している物をご紹介。スーパーやコンビニなどでもコレ系、増えましたよね💖私は基本夜だけ主食抜きにしていますので、良くメインにコレを食べたりしています。他に野...
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- 2019.10.25
こんにちは!あいです🌷今回はダイエットについて語っていきます笑まず食事制限なし!運動なしで痩せられるダイエットとかあるじゃないですかあれ全部嘘です普通に考えて痩せれる訳なくないですか?みなさん騙させないでください!私の体験談1回入院したんです...
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- 2020.12.20
コロナ自粛購入品❤️週1のお買い物です今回は〜デザートに甘いもの食べがちなので、プリンとかよりは良さそうなりんごヨーグルト🍎そしてTBCのジュース!これは88円で安かったなぁ❤️まだ前回のを飲んでないので、飲んだらレビューします🍑レモン🍋これ...
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- 2020.05.12
1血糖値の上昇がゆるやかに「セカンドミール効果」というものがあるそうです。これは何かというと、朝に食物繊維豊富なものを食べると、朝食後だけでなく昼食後も血糖値が上がりにくいのだとか。野菜は食物繊維豊富(*¯꒳¯*) 2脳が活発に野菜はシャキシャキしたものが多く、しっかり噛むことで頭が働きます。 3#美肌効果野菜は食物繊維だけでなく、ビタミン、ミネラルと栄養豊富♪カリウムも含まれているので、むくみにも効果的です。 4#便秘改善食物繊維豊富な野菜を朝に食べることで、お通じが良くなるかも。朝ごはんを食べることにも便秘改善こうかがありますね。 5栄養バランス向上野菜の摂取量を増やせるので、食事の栄養バランスも良くなります。
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- 2023.08.04
はい皆さんがここに来るまでに来るまでの時間がかかりましたありがとうございます。👈そういえば…ダイエット…冬太り…お餅…飲み会…ダイエット…そう、ダイエットの季節ですねぇ❗私はストレスと服薬していた薬の効果により高校生の頃より10kg増えました...
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- 2019.12.18
食品ランキング
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