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ダイエット経過報告【5月16日～6月1日】5月1日(開始) 体重 ：58.8㎏体脂肪率：29.5％5月16日(前回、半月前) 体重 ：56.6㎏体脂肪率：26.7％6月1日(～1ヶ月経過) 体重 ：57.9㎏体脂肪率：28.0％やったことコアリズムを何回か万歩計を付けて5000歩以上ダメだったこと仕事が急に忙しくなり、ごはんをコンビニ弁当などにすることが多かった頑張ること体脂肪が全然減らないので、運動をする。基本的に運動しない体力ゼロ人間なので、ちょっとずつがんばっていきたい#ダイエット記録
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ダイエット経過報告【5月16日～6月1日】5月1日(開始) 体重 ：58.8㎏体脂肪率：29.5％5月16日(前回、半月前) 体重 ：56.6㎏体脂肪率：26.7％6月1日(～1ヶ月経過) 体重 ：57.9㎏体脂肪率：28.0％やったことコアリズムを何回か万歩計を付けて5000歩以上ダメだったこと仕事が急に忙しくなり、ごはんをコンビニ弁当などにすることが多かった頑張ること体脂肪が全然減らないので、運動をする。基本的に運動しない体力ゼロ人間なので、ちょっとずつがんばっていきたい#ダイエット記録
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【元美容部員の30代ワーママめめ子です】過去、色んなダイエットに挑戦！シンプル比較✨こんにちは。いつもご覧頂きありがとうございます😊秋といえば、私は暴飲暴食！笑とにかく食べることが昔から大好き。今まで、真剣に取り組んだダイエットは数知れず。その中で、メソッド通りに完遂したものだけをあくまで私個人の勝手な感想交えて比較してみました！ダイエットは好みや、向き不向きがあると思うので、参考までに！ちなみに、私は今、産後で太ってしまってるので、年末までにしっかりボディメイキングしていきたいと、思ってる次第です。めめ子メモ代わりレポさせていただきます！➖➖➖今までのダイエット➖➖➖◼︎食事系◼︎リセットダイエットドクターシーラボ美禅食置き換え本葛デトックスファンケルのカロリミット食べる順番ダイエット体温上げ人参ジュース◼︎運動系◼︎体幹トレーニングホットヨガコアリズムカーヴィーダンス300チャレンジスクワット➖➖➖減量➖➖➖#ダイエットの目的としては、体重を落とすことみたいに昔は思ってたのですが、年齢重ねて来ればくるほど、体重はどうでも良くなってくる。というか、体重どれだけ落としても、理想の体型とは、程遠くなっていくアラフォー。ただの減量だと、痩せて欲しくないところから痩せていく。若い時は代謝が良いから、全体痩せていくけど、年齢を重ねると、痩せて欲しい部分だけ、痩せない。代謝の悪い部分＝冷える部分冷える部分＝痩せてほしい部分結局、だらしない身体に。なので、体重よりも見た目が大事。それを踏まえて、以下をご覧下さい。➖➖➖過去一番痩せたダイエット➖➖➖#リセットダイエット安野モヨコさんが綺麗に痩せてたリセットダイエット。本も出てます。間違いなく、これが一番、短期間で、するっと体重が落ちました。本の通りにきちんとやれば、一週間で私は5キロ痩せて、本の通りにきちんとアフタフォローすれば、リバウンドもないです。➖➖➖体型が変わったダイエット➖➖➖過去、一番見た目が綺麗に引き締まり、全体の見た目のバランスがよくなったのは、#カーヴィーダンスと#体幹トレーニングでした。体重の減り方は緩やかだったものの、見た目は歴然。全体引き締まったけど、特にウエストと背中と二の腕。ウエストだけであれば、#コアリズムはきちんとやれば、次の日にはウエストが引き締まってます。けど、頑張ってやっても引き締まるのはウエスト中心でした。➖➖➖バランスの良いダイエット➖➖➖体重も落ちて、健康効果もあって、体質改善にもなって、体型も良くなって、引き締まり、全体のバランスが良かったのは、#ホットヨガでした。➖➖➖健康効果の高かったダイエット➖➖➖体重の減りや、体型には大きく現れないものの、健康効果が高かったのは、#ドクターシーラボ美禅食置き換え#本葛デトックス#体温上げ人参ジュースでした！体質改善になり、美容、健康効果が高かったです。➖➖➖それぞれの良さ➖➖➖#リセットダイエット主食抜き、朝はグレープフルーツ油や甘いものNG、野菜、肉はいくらでも食べて良い。一週間。メリットとにかく体重がするっと落ちる！ご飯、パンなどの主食が大好きな人には辛いけど、肉や野菜が好きな人には最高のダイエット。デメリット痩せ始めるのが始めてからの4日目、5日目くらいと遅い。そこまではほぼ体重変動しないので効果が出る前に挫折すると、我慢の日々が無駄になります。#ドクターシーラボ美禅食置き換え一食置き換えタイプ。30日。メリット体重減は穏やかなものの、美肌や、健康的な身体になれる。朝昼晩のうち、無理のない置き換えにすると体重は減りにくい、けど無理すると続かない#本葛デトックス毎日、本葛を食べるだけ。長期。メリットいつ食べても良いから楽。ものすごいデトックス効果。むくみもなくなり、顔色も良くなる。ニキビなどの肌荒れが治る。老廃物が全部出る。リバウンドしにくい。デメリット本葛が高い。体重や体型には現れにくい。継続が必要。味に飽きる。#ファンケルのカロリミット食べる前に飲むサプリメントメリット続けやすい安心感があるストレス軽減他のダイエットと組み合わせやすいお酒、甘いもの、油っこいものがやめられない人は効果が出やすいデメリットこれだけでは体重は大きくは減りにくい補助的役割#食べる順番ダイエット食事の最初に必ず繊維質をとる中長期メリット続ければ体重は落ちる続けやすいしリバウンドしにくい健康にも良い病気になりにくいデメリット体重減はゆるやか効果の出方は人によって差が激しい#体温上げ人参ジュース人参3と林檎1をジュースにしてご飯の代わりに飲み3日間それだけを飲む一週間休んで、また3日間の長期メリット基礎体温、基礎代謝が上がる様々な健康効果があるデトックスになり、美容効果が高い生理痛なども良くなるデメリットルール通りにやらないと危険ルールが厳しい続けにくい辛い➖➖➖それぞれの良さ➖➖➖#体幹トレーニングサッカー選手の長友選手で話題になった体幹トレーニング。メリット1ヶ月で体型にしっかりと反映されてすぐにやめても戻らない鍛えたインナーマッスルが衰えにくい日常生活の動きも軽くなる運動の中でも楽な動きで辛くないデメリット体重減は穏やか運動する時間は必要#ホットヨガ暖かい環境でやるヨガ。メリット体重も減り、体型もよくなり、体質改善にもなる冷え性や生理痛、偏頭痛、肩こりの改善基礎体温、基礎代謝が大きく上がる肌も綺麗になり、太りにくくなるデメリット手間と費用がかかる家ではできない#コアリズムDVD。ダンスでウエスト周りを鍛える。メリットやった次の日にはウエストが驚くほど引き締まる。楽しみながら出来る。実際、ハマる程楽しい。デメリット割とうるさい。家族とかいると難しい。色んな部位別にあるけど、なぜかウエスト中心に引き締まる。そこそこきつい。#カーヴィーダンス樫木裕実さんのダンスでエクササイズ。メリット3週間くらいで、女性らしい引き締まった綺麗な身体になる。リバウンドしにくい。楽しいし、うるさくない。動きもきつくない。デメリット体重減はゆるやか。まとまった時間か必要。#300チャレンジスクワット30日後には、300回になるように回数を増やしながら毎日スクワットメリット一番大きな筋肉を動かすため、体重を減らしながら、体型を整えられる太りやすく痩せにくい、下半身に効くデメリットキツイわりには効果がでにくいやり方が悪いと膝や腰を壊す➖➖➖まとめ➖➖➖食事だけ、運動だけの場合として書きましたが、食事系と運動系を並行したほうが結果は早く出るし、リバウンドもしにくい。リバウンド程、怖いものはないので、リバウンドしにくいダイエットをしていくのが良いと思います。今回はシンプルに比較メモでしたが、名前を挙げたものだけでも、今度もっと細かくレビューしようかな、と思います。あと、情報が懐かしいものもありますが、現代でもおススメなものしかレビューしてないので、むしろ、最新版じゃない分本とかDVDとか手に入れやすくなってると思ってお許しください笑長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございます😊#体重#ダイエット#体型#体質改善#メモ代わりレポ#安野モヨコ#ファンケル#長友佑都選手#ドクターシーラボ#体温を上げる#LAVA#樫木裕実
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【元美容部員の30代ワーママめめ子です】過去、色んなダイエットに挑戦！シンプル比較✨こんにちは。いつもご覧頂きありがとうございます😊秋といえば、私は暴飲暴食！笑とにかく食べることが昔から大好き。今まで、真剣に取り組んだダイエットは数知れず。その中で、メソッド通りに完遂したものだけをあくまで私個人の勝手な感想交えて比較してみました！ダイエットは好みや、向き不向きがあると思うので、参考までに！ちなみに、私は今、産後で太ってしまってるので、年末までにしっかりボディメイキングしていきたいと、思ってる次第です。めめ子メモ代わりレポさせていただきます！➖➖➖今までのダイエット➖➖➖◼︎食事系◼︎リセットダイエットドクターシーラボ美禅食置き換え本葛デトックスファンケルのカロリミット食べる順番ダイエット体温上げ人参ジュース◼︎運動系◼︎体幹トレーニングホットヨガコアリズムカーヴィーダンス300チャレンジスクワット➖➖➖減量➖➖➖#ダイエットの目的としては、体重を落とすことみたいに昔は思ってたのですが、年齢重ねて来ればくるほど、体重はどうでも良くなってくる。というか、体重どれだけ落としても、理想の体型とは、程遠くなっていくアラフォー。ただの減量だと、痩せて欲しくないところから痩せていく。若い時は代謝が良いから、全体痩せていくけど、年齢を重ねると、痩せて欲しい部分だけ、痩せない。代謝の悪い部分＝冷える部分冷える部分＝痩せてほしい部分結局、だらしない身体に。なので、体重よりも見た目が大事。それを踏まえて、以下をご覧下さい。➖➖➖過去一番痩せたダイエット➖➖➖#リセットダイエット安野モヨコさんが綺麗に痩せてたリセットダイエット。本も出てます。間違いなく、これが一番、短期間で、するっと体重が落ちました。本の通りにきちんとやれば、一週間で私は5キロ痩せて、本の通りにきちんとアフタフォローすれば、リバウンドもないです。➖➖➖体型が変わったダイエット➖➖➖過去、一番見た目が綺麗に引き締まり、全体の見た目のバランスがよくなったのは、#カーヴィーダンスと#体幹トレーニングでした。体重の減り方は緩やかだったものの、見た目は歴然。全体引き締まったけど、特にウエストと背中と二の腕。ウエストだけであれば、#コアリズムはきちんとやれば、次の日にはウエストが引き締まってます。けど、頑張ってやっても引き締まるのはウエスト中心でした。➖➖➖バランスの良いダイエット➖➖➖体重も落ちて、健康効果もあって、体質改善にもなって、体型も良くなって、引き締まり、全体のバランスが良かったのは、#ホットヨガでした。➖➖➖健康効果の高かったダイエット➖➖➖体重の減りや、体型には大きく現れないものの、健康効果が高かったのは、#ドクターシーラボ美禅食置き換え#本葛デトックス#体温上げ人参ジュースでした！体質改善になり、美容、健康効果が高かったです。➖➖➖それぞれの良さ➖➖➖#リセットダイエット主食抜き、朝はグレープフルーツ油や甘いものNG、野菜、肉はいくらでも食べて良い。一週間。メリットとにかく体重がするっと落ちる！ご飯、パンなどの主食が大好きな人には辛いけど、肉や野菜が好きな人には最高のダイエット。デメリット痩せ始めるのが始めてからの4日目、5日目くらいと遅い。そこまではほぼ体重変動しないので効果が出る前に挫折すると、我慢の日々が無駄になります。#ドクターシーラボ美禅食置き換え一食置き換えタイプ。30日。メリット体重減は穏やかなものの、美肌や、健康的な身体になれる。朝昼晩のうち、無理のない置き換えにすると体重は減りにくい、けど無理すると続かない#本葛デトックス毎日、本葛を食べるだけ。長期。メリットいつ食べても良いから楽。ものすごいデトックス効果。むくみもなくなり、顔色も良くなる。ニキビなどの肌荒れが治る。老廃物が全部出る。リバウンドしにくい。デメリット本葛が高い。体重や体型には現れにくい。継続が必要。味に飽きる。#ファンケルのカロリミット食べる前に飲むサプリメントメリット続けやすい安心感があるストレス軽減他のダイエットと組み合わせやすいお酒、甘いもの、油っこいものがやめられない人は効果が出やすいデメリットこれだけでは体重は大きくは減りにくい補助的役割#食べる順番ダイエット食事の最初に必ず繊維質をとる中長期メリット続ければ体重は落ちる続けやすいしリバウンドしにくい健康にも良い病気になりにくいデメリット体重減はゆるやか効果の出方は人によって差が激しい#体温上げ人参ジュース人参3と林檎1をジュースにしてご飯の代わりに飲み3日間それだけを飲む一週間休んで、また3日間の長期メリット基礎体温、基礎代謝が上がる様々な健康効果があるデトックスになり、美容効果が高い生理痛なども良くなるデメリットルール通りにやらないと危険ルールが厳しい続けにくい辛い➖➖➖それぞれの良さ➖➖➖#体幹トレーニングサッカー選手の長友選手で話題になった体幹トレーニング。メリット1ヶ月で体型にしっかりと反映されてすぐにやめても戻らない鍛えたインナーマッスルが衰えにくい日常生活の動きも軽くなる運動の中でも楽な動きで辛くないデメリット体重減は穏やか運動する時間は必要#ホットヨガ暖かい環境でやるヨガ。メリット体重も減り、体型もよくなり、体質改善にもなる冷え性や生理痛、偏頭痛、肩こりの改善基礎体温、基礎代謝が大きく上がる肌も綺麗になり、太りにくくなるデメリット手間と費用がかかる家ではできない#コアリズムDVD。ダンスでウエスト周りを鍛える。メリットやった次の日にはウエストが驚くほど引き締まる。楽しみながら出来る。実際、ハマる程楽しい。デメリット割とうるさい。家族とかいると難しい。色んな部位別にあるけど、なぜかウエスト中心に引き締まる。そこそこきつい。#カーヴィーダンス樫木裕実さんのダンスでエクササイズ。メリット3週間くらいで、女性らしい引き締まった綺麗な身体になる。リバウンドしにくい。楽しいし、うるさくない。動きもきつくない。デメリット体重減はゆるやか。まとまった時間か必要。#300チャレンジスクワット30日後には、300回になるように回数を増やしながら毎日スクワットメリット一番大きな筋肉を動かすため、体重を減らしながら、体型を整えられる太りやすく痩せにくい、下半身に効くデメリットキツイわりには効果がでにくいやり方が悪いと膝や腰を壊す➖➖➖まとめ➖➖➖食事だけ、運動だけの場合として書きましたが、食事系と運動系を並行したほうが結果は早く出るし、リバウンドもしにくい。リバウンド程、怖いものはないので、リバウンドしにくいダイエットをしていくのが良いと思います。今回はシンプルに比較メモでしたが、名前を挙げたものだけでも、今度もっと細かくレビューしようかな、と思います。あと、情報が懐かしいものもありますが、現代でもおススメなものしかレビューしてないので、むしろ、最新版じゃない分本とかDVDとか手に入れやすくなってると思ってお許しください笑長くなりましたが、最後までご覧いただきありがとうございます😊#体重#ダイエット#体型#体質改善#メモ代わりレポ#安野モヨコ#ファンケル#長友佑都選手#ドクターシーラボ#体温を上げる#LAVA#樫木裕実
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