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お久しぶりです狭槌です。実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！
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お久しぶりです狭槌です。実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！
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お久しぶりです狭槌です。実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！
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お久しぶりです狭槌です。実は昔めちゃくちゃ太ってた私が14㎏のダイエットに成功した方法をまとめました！ここに載せたのはあくまで私が続けることができたことです。人によってはできないこともあるかと思います。ダイエットで重要なのは継続だと思いました。自分は何なら我慢できて何は我慢できないのかをできるだけ多く把握して(私の場合はお菓子は我慢できないけどジュースなら我慢できる、運動は苦手だけど歩くならできる、など)我慢できることを継続する、我慢できないことはあまり無理しないようにすればダイエットは成功すると思います！
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株式会社ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味炭火焼きの風味がしっかり味わえる、たんぱく質18.7g、サラダチキンです🐓ほんの少し柚子こしょうのピリッとした後味がまたたまりません！👍🏻✨量もちょうどよく、腹持ち良さそうです。１本だけでも結構満足しました❤️#LAWSON#ローソン#サラダチキン#備忘録
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株式会社ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味炭火焼きの風味がしっかり味わえる、たんぱく質18.7g、サラダチキンです🐓ほんの少し柚子こしょうのピリッとした後味がまたたまりません！👍🏻✨量もちょうどよく、腹持ち良さそうです。１本だけでも結構満足しました❤️#LAWSON#ローソン#サラダチキン#備忘録
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💄おやつにもおつまみにも🍻💄LAWSON国産サラダチキンスティックアヒージョ風味¥160(税込)◎商品説明◎BOSCOオリーブオイルを使用したガーリックの風味が楽しめる商品です。アヒージョのような風味で、昼食にもおつまみとしても食べられる一品です。以上、商品ページからになります✍️ダイエット継続中でして、、、カロリー計算して過ごしています🥺これ初めて見つけて買ったんですが、おいしかった〜〜〜🤍ほんのりガーリックきいてる感じです🧄個人的にはもっとガーリック感ほしかったけど十分おいしかったです！小腹空いたときやサラダにトッピングしたりしてます＾＾ 気になる方はチェックしてみて下さい✍️#LAWSON#ローソン#サラダチキン#サラダチキンスティック#アヒージョ風味#ダイエット
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💄おやつにもおつまみにも🍻💄LAWSON国産サラダチキンスティックアヒージョ風味¥160(税込)◎商品説明◎BOSCOオリーブオイルを使用したガーリックの風味が楽しめる商品です。アヒージョのような風味で、昼食にもおつまみとしても食べられる一品です。以上、商品ページからになります✍️ダイエット継続中でして、、、カロリー計算して過ごしています🥺これ初めて見つけて買ったんですが、おいしかった〜〜〜🤍ほんのりガーリックきいてる感じです🧄個人的にはもっとガーリック感ほしかったけど十分おいしかったです！小腹空いたときやサラダにトッピングしたりしてます＾＾ 気になる方はチェックしてみて下さい✍️#LAWSON#ローソン#サラダチキン#サラダチキンスティック#アヒージョ風味#ダイエット
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最近、取りつかれぐらい食べている。LAWSONのサラダチキン🍗タンドリーチキン味、スティックスモーク他にも、いろんな味があって美味しい✨料理して食べる人もいますが私はそのまま食べる。それぞれ量はありますが😅私が食べたのはどれも食べやすいです。私はタンドリーチキン味がお気に入りです😆タンドリーチキンは一見辛そうに見えますが😅味は全然辛くないしあっさりしていて美味しいです😄スティックスモークも美味しいです。スティックスモークはソーセージ見ためはソーセージに見えますけど😅味はしっとりしていて美味しい✨スティックスモークは一番食べやすい😆サラダチキンは下手したらたまにお昼に食べる🍴おにぎり🍙とかパン🍞と一緒に。私はこれメインでお昼行けちゃう😅ボリュームもあるけど😅ヘルシーで美味しいです。他にも大きいサイズやチーズ味やいろんな味があるのでおすすめです✨チーズ味もお気に入り😍間食にもなるのでおすすめ😄あと、大人でお酒飲める方はおつまみにも合います。カロリーも低いし味もどれもあっさり😍ちなみセブンイレブンのサラダチキンも美味しいので食べてみてね😄
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最近、取りつかれぐらい食べている。LAWSONのサラダチキン🍗タンドリーチキン味、スティックスモーク他にも、いろんな味があって美味しい✨料理して食べる人もいますが私はそのまま食べる。それぞれ量はありますが😅私が食べたのはどれも食べやすいです。私はタンドリーチキン味がお気に入りです😆タンドリーチキンは一見辛そうに見えますが😅味は全然辛くないしあっさりしていて美味しいです😄スティックスモークも美味しいです。スティックスモークはソーセージ見ためはソーセージに見えますけど😅味はしっとりしていて美味しい✨スティックスモークは一番食べやすい😆サラダチキンは下手したらたまにお昼に食べる🍴おにぎり🍙とかパン🍞と一緒に。私はこれメインでお昼行けちゃう😅ボリュームもあるけど😅ヘルシーで美味しいです。他にも大きいサイズやチーズ味やいろんな味があるのでおすすめです✨チーズ味もお気に入り😍間食にもなるのでおすすめ😄あと、大人でお酒飲める方はおつまみにも合います。カロリーも低いし味もどれもあっさり😍ちなみセブンイレブンのサラダチキンも美味しいので食べてみてね😄
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定番サラダチキン！今回はローソンのチーズチキン美味しぃー💓
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定番サラダチキン！今回はローソンのチーズチキン美味しぃー💓
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#サラダチキン ローソン#高タンパク#低カロリー#低糖質#人気商品美味しいと評価の高いサラダチキンを初めて食べました！🐾特徴🐾🖇サラダチキンプレーン 115g 238yen145kcal良質な高タンパク、低カロリー、低糖質！料理に使用すると尚おいしい❣️ダイエット中の外出時にも！🐾使用感🐾外出時にどうしてもお肉食べたい！となりこちらのサラダチキンを車の中でかぶりつき食べてました！⚠️汁飛び注意！ボリュームがありお腹いっぱいになり一食分は置き換えれることができました！腹持ちもよく高タンパク低カロリー理想です！外出時に外食ばかりでほんとはからあげくんとかを食べてましたがサラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！最後まで見ていただきありがとうございました😊
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＼新学期までに痩せたい人必見／2週間で痩せる方法🧸🎀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍たんぱく質中心の食生活に脂質や炭水化物を多く摂っている方はそれを控えて、たんぱく質中心の食生活にしましょう◎サラダチキンや豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍夜ご飯はおかずのみ夜のみ炭水化物を抜いて、おかずのみ食べるようにしています。その代わり朝と昼は炭水化物を摂ってもOK！それプラス、夜8時以降は基本食べないようにすると◎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍食物繊維をしっかり摂る 食物繊維は便秘を改善してくれたり、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。便秘だとそのせいで体重が増えることもあるので改善しましょう💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍塩分を控える塩分の摂りすぎると体内に水分がため込まれ、体重が増加したり、むくみにより太って見えてしまいます。ソースや醤油などの調味料は控えめに！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍お風呂に毎日浸かる湯船に毎日浸かることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体に。血液やリンパの流れが良くなりむくみ解消にも繋がります。40℃のお湯に毎日10～20分浸かるのがおすすめ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍有酸素運動をする1週間だと筋トレなどの無酸素運動では効果が出にくいので、カロリーを多く消費できる有酸素運動が◎特にダンスは効率よくカロリーを消費でき、自宅でできるのでおすすめです。YouTubeで痩せるダンスと検索すると色々出てくるのでお好きなものをやってみてください♩¨̮ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍カロリー計算ツールを使うたんぱく質中心の食生活にしたりしても、摂取カロリーが多ければ体重が増えてしまいます。カロリー計算ツールを使えば、ダイエット中の1日のカロリーを把握出来ます！これを目安にカロリーを摂取するとダイエット成功できると思います♩¨̮サイト👇🏻https://karadalogic.com/3453/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♩¨̮
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＼新学期までに痩せたい人必見／2週間で痩せる方法🧸🎀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍たんぱく質中心の食生活に脂質や炭水化物を多く摂っている方はそれを控えて、たんぱく質中心の食生活にしましょう◎サラダチキンや豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍夜ご飯はおかずのみ夜のみ炭水化物を抜いて、おかずのみ食べるようにしています。その代わり朝と昼は炭水化物を摂ってもOK！それプラス、夜8時以降は基本食べないようにすると◎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍食物繊維をしっかり摂る 食物繊維は便秘を改善してくれたり、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。便秘だとそのせいで体重が増えることもあるので改善しましょう💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍塩分を控える塩分の摂りすぎると体内に水分がため込まれ、体重が増加したり、むくみにより太って見えてしまいます。ソースや醤油などの調味料は控えめに！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍お風呂に毎日浸かる湯船に毎日浸かることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体に。血液やリンパの流れが良くなりむくみ解消にも繋がります。40℃のお湯に毎日10～20分浸かるのがおすすめ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍有酸素運動をする1週間だと筋トレなどの無酸素運動では効果が出にくいので、カロリーを多く消費できる有酸素運動が◎特にダンスは効率よくカロリーを消費でき、自宅でできるのでおすすめです。YouTubeで痩せるダンスと検索すると色々出てくるのでお好きなものをやってみてください♩¨̮ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍カロリー計算ツールを使うたんぱく質中心の食生活にしたりしても、摂取カロリーが多ければ体重が増えてしまいます。カロリー計算ツールを使えば、ダイエット中の1日のカロリーを把握出来ます！これを目安にカロリーを摂取するとダイエット成功できると思います♩¨̮サイト👇🏻https://karadalogic.com/3453/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♩¨̮
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＼新学期までに痩せたい人必見／2週間で痩せる方法🧸🎀୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍たんぱく質中心の食生活に脂質や炭水化物を多く摂っている方はそれを控えて、たんぱく質中心の食生活にしましょう◎サラダチキンや豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめ。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍夜ご飯はおかずのみ夜のみ炭水化物を抜いて、おかずのみ食べるようにしています。その代わり朝と昼は炭水化物を摂ってもOK！それプラス、夜8時以降は基本食べないようにすると◎୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍食物繊維をしっかり摂る 食物繊維は便秘を改善してくれたり、脂肪の吸収を抑える働きをしてくれます。便秘だとそのせいで体重が増えることもあるので改善しましょう💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍塩分を控える塩分の摂りすぎると体内に水分がため込まれ、体重が増加したり、むくみにより太って見えてしまいます。ソースや醤油などの調味料は控えめに！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍お風呂に毎日浸かる湯船に毎日浸かることで脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい身体に。血液やリンパの流れが良くなりむくみ解消にも繋がります。40℃のお湯に毎日10～20分浸かるのがおすすめ！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍有酸素運動をする1週間だと筋トレなどの無酸素運動では効果が出にくいので、カロリーを多く消費できる有酸素運動が◎特にダンスは効率よくカロリーを消費でき、自宅でできるのでおすすめです。YouTubeで痩せるダンスと検索すると色々出てくるのでお好きなものをやってみてください♩¨̮ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🤍カロリー計算ツールを使うたんぱく質中心の食生活にしたりしても、摂取カロリーが多ければ体重が増えてしまいます。カロリー計算ツールを使えば、ダイエット中の1日のカロリーを把握出来ます！これを目安にカロリーを摂取するとダイエット成功できると思います♩¨̮サイト👇🏻https://karadalogic.com/3453/୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♩¨̮
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💎LAWSONローソンサラダチキン💎絶賛自分磨き継続中…🎀**マイナス5キロ目指して日々奮闘してますがっっ先月末から食べスイッチ入ってしまって…🐽**またリバウンドだぁ〰︎(´༎ຶོρ༎ຶོ`)と思ってましたが、美味しく食べられるのは幸せ…♥️**食べられる時に食べてっその後その分動けばOK🙆♀️**今日は前職の後輩と久々ランチ予定なので🍽️♥️**美味しく頂いてまた明日から頑張ります…♥️🫶**今朝はLAWSONのサラダチキンでしっかりタンパク質を…✨✨⤴︎⤴︎脂質や炭水化物を多く摂ってしまいがちな方はそれを控えて、たんぱく質中心の食生活にしてあげるといいですね…✨✨⤴︎⤴︎サラダチキンやお豆腐はたんぱく質豊富でカロリーも低いのでおすすめでーす♪特にLAWSONのサラダチキンは種類が豊富で大好きです…♥️**今日も口角上げて⤴︎⤴︎笑顔で過ごせますように…♥️🫶**♪#LAWSON#ローソン#サラダチキン#明太チーズ#タンパク質#ダイエット#マイナス5キロ#減量
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🌼私が一週間で3.5キロ落とした方法🌼こんにちは！今回は私が一週間で3.５キロ落とした方法をお伝えしたいと思います！前提として、運動食事制限はします！let'sgo！①朝起きたら20分ほど走る🏃Pointヒートテックを着てウィンドブレーカーを着ると良いです！ラップを巻くのもおけー！家の近くに坂がある方はそこをダッシュして下さい(そのほかにも部活をしてます)②お腹いっぱい食べない😋朝、サラダチキンやゼリーや煮物中心に昼、給食はおかずは食べるご飯はあまり食べない夜、サラダチキンを中心に③お風呂にゆっくり浸かる🛀お風呂には30分くらいは浸かって下さい④お茶か水！⑤お菓子だめ！これを一週間続けたら3.5キロ痩せました！あと脚痩せも！ただ、食事制限があるのでリバウンドはしやすいですまとめると朝走る給食全部食べないお風呂に入るお茶か水！お菓子だめ！ですね！よかったら参考にして下さい！#ダイエット#減量#脚痩せ
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ローソンサラダチキン梅しそ▷112kcal糖質5.1g炭火焼サラダチキンが美味しかったので普通（？）のサラダチキンも試してみました。▷食べた感想柔らかい。これがしっとりしているということなのかな？一部、めちゃくちゃ柔らかい部分があってなんだか脂身みたいで正直苦手…。柔らかいので必然的に噛む回数も少なくなるのがもったいないかな。噛む回数が多い方が満腹中枢が刺激される気がするし食べ応えも欲しくてガブガブ食べたいので炭火焼サラダチキンの食感の方が好きです。味は確かに梅しそなんだけどもうちょっと爽やかさが欲しいというか。（抽象的な表現しかできなくてごめんなさい🙏）サラダチキン特有の味の濃さでもちろん梅しその味もするんだけど、しょっぱさの方が勝っちゃっている感じ。うーん、残念ながらこちらはリピなしです。以前投稿した炭火焼サラダチキンの方が私の好みなのでそちらをリピしようと思います！#サラダチキン#サラダチキン#ローソン#ダイエット#低カロリー#糖質制限
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ローソンサラダチキン梅しそ▷112kcal糖質5.1g炭火焼サラダチキンが美味しかったので普通（？）のサラダチキンも試してみました。▷食べた感想柔らかい。これがしっとりしているということなのかな？一部、めちゃくちゃ柔らかい部分があってなんだか脂身みたいで正直苦手…。柔らかいので必然的に噛む回数も少なくなるのがもったいないかな。噛む回数が多い方が満腹中枢が刺激される気がするし食べ応えも欲しくてガブガブ食べたいので炭火焼サラダチキンの食感の方が好きです。味は確かに梅しそなんだけどもうちょっと爽やかさが欲しいというか。（抽象的な表現しかできなくてごめんなさい🙏）サラダチキン特有の味の濃さでもちろん梅しその味もするんだけど、しょっぱさの方が勝っちゃっている感じ。うーん、残念ながらこちらはリピなしです。以前投稿した炭火焼サラダチキンの方が私の好みなのでそちらをリピしようと思います！#サラダチキン#サラダチキン#ローソン#ダイエット#低カロリー#糖質制限
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ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味▷103kcal糖質0.2g普通のサラダチキンに比べ、炭火焼シリーズのものは80gと少ないので小腹が空いた時に食べるのもいいかも。▷食べた感想炭火焼の香ばしい香り。サラダチキンは味が濃いものが多いですが、こちらもかなり味が濃い目＆結構辛い！私はこのままガブガブ食べちゃいますが、濃い味が苦手な方はサラダなどと一緒に食べるといいと思います。元々柚子胡椒が大好きなので試しにこれを食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった！！！リピ決定です♡#ダイエット#サラダチキン#糖質制限#ローソン#コンビニ食#ダイエット食#私のおうち美容
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ローソン炭火焼サラダチキン柚子こしょう味▷103kcal糖質0.2g普通のサラダチキンに比べ、炭火焼シリーズのものは80gと少ないので小腹が空いた時に食べるのもいいかも。▷食べた感想炭火焼の香ばしい香り。サラダチキンは味が濃いものが多いですが、こちらもかなり味が濃い目＆結構辛い！私はこのままガブガブ食べちゃいますが、濃い味が苦手な方はサラダなどと一緒に食べるといいと思います。元々柚子胡椒が大好きなので試しにこれを食べてみたらめちゃくちゃ美味しかった！！！リピ決定です♡#ダイエット#サラダチキン#糖質制限#ローソン#コンビニ食#ダイエット食#私のおうち美容
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こんにちは！あいです🌷今回はダイエットについて語っていきます笑まず食事制限なし！運動なしで痩せられるダイエットとかあるじゃないですかあれ全部嘘です普通に考えて痩せれる訳なくないですか？みなさん騙させないでください！私の体験談１回入院したんですけど体調悪すぎてほぼ何も食べれなかったんです1週間くらいすぎてもちろん食べなかったので痩せましたただすぐ戻りました私はダイエット目的じゃなかったんですが断食とかやめた方がいいです！！！！すっごい負担かかりますストレスにもなります便秘にもなります不健康になりますいい事なしです！（すぐリバウンドします）リバウンドは絶対します！食べなかったのを食べるようになったら太るのは当たり前ですよね次に運動なしで痩せられる！？みたいなダイエットです私からしたら謎ですね運動は大切です運動すると気持ちがスッキリしますYoutube見てる時間を歩く時間に出来るはずです！スッキリする痩せるいいことしかありませんダイエットしてない方でも運動はしましょう次に運動なし！食事制限なし！って書いてる方いますけど本当に痩せたんですか？って思います絶対に痩せません甘えてるだけです（例）朝にカップラーメン昼に焼肉夜にオムライス食べて痩せると思いますか？痩せれたら神ですね！しかし現実は甘くないです私はダイエットするときに気づいたらプランクしますYoutubeみようと思った瞬間や電子レンジで温めてる間など、、、食事制限は朝と昼にはしていなくて夜は絶対にサラダを食べますご飯はいつも食べてる半分ご飯が大好きすぎて半分が限界です笑甘えるなとか言っておいてって感じなんですけど出来る方はなしでもいいと思いますお肉はなるべく鶏肉にしてます注意⚠サラダ食べるから〇ではなくてドレッシングのかけすぎはだめです！！などをしたら自然に痩せてくるのでやってみて下さい最後まで読んでくださりありがとうございます！一緒にダイエット頑張りましょう॑⸜(*॑꒳॑*)⸝⋆*それではさようなら〜(●´ω`●)#ダイエット
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【お金をかけずにできるヘアケア３選】お金をかけずに今日からすぐに始められる3つのことをご紹介していきます💕私はコロナ禍で人と会わなくなったことや街中の美容室に通うことにメリットを感じなくなって月１の美容室でのヘアケアをやめておうちケアに切り替えました(^o^)✨そのなかでもお金をかけずにすぐにできるヘアケアを本日はご紹介していきます🎵１ タンパク質をとる即効性はないのですが長い目で見るとかなり効果絶大です！大体１ヶ月くらいで髪の毛の他にも肌ツヤも変わります✨更に私はタンパク質を積極的にとるようになってから２ヶ月で五キロも痩せました！2 髪の毛は完全に乾かす髪を完全に乾かさないと外部からの刺激をもろに喰らって水分も蒸発し放題な状態になってしまいます。なので絶対髪の毛は完全に乾かしましょう！私はダイソンのドライヤーを使っているのですが乾くのがめちゃくちゃ早いのでしっかりと髪の毛を乾かすことに苦を感じなくなりました✨３ ドライヤーで冷風を使うこれも今日からすぐにできますね💕髪の毛を完全に乾かしたあとに冷風をあてるだけで髪の毛のキューティクルが閉じて手触りがよくなってツヤが生まれます😍髪内部の水分も逃げづらくなるので雨の日でも髪の毛が広がりにくくなります！ヘアケアみなさん一緒に頑張りましょうね😍🌼
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【お金をかけずにできるヘアケア３選】お金をかけずに今日からすぐに始められる3つのことをご紹介していきます💕私はコロナ禍で人と会わなくなったことや街中の美容室に通うことにメリットを感じなくなって月１の美容室でのヘアケアをやめておうちケアに切り替えました(^o^)✨そのなかでもお金をかけずにすぐにできるヘアケアを本日はご紹介していきます🎵１ タンパク質をとる即効性はないのですが長い目で見るとかなり効果絶大です！大体１ヶ月くらいで髪の毛の他にも肌ツヤも変わります✨更に私はタンパク質を積極的にとるようになってから２ヶ月で五キロも痩せました！2 髪の毛は完全に乾かす髪を完全に乾かさないと外部からの刺激をもろに喰らって水分も蒸発し放題な状態になってしまいます。なので絶対髪の毛は完全に乾かしましょう！私はダイソンのドライヤーを使っているのですが乾くのがめちゃくちゃ早いのでしっかりと髪の毛を乾かすことに苦を感じなくなりました✨３ ドライヤーで冷風を使うこれも今日からすぐにできますね💕髪の毛を完全に乾かしたあとに冷風をあてるだけで髪の毛のキューティクルが閉じて手触りがよくなってツヤが生まれます😍髪内部の水分も逃げづらくなるので雨の日でも髪の毛が広がりにくくなります！ヘアケアみなさん一緒に頑張りましょうね😍🌼
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【お金をかけずにできるヘアケア３選】お金をかけずに今日からすぐに始められる3つのことをご紹介していきます💕私はコロナ禍で人と会わなくなったことや街中の美容室に通うことにメリットを感じなくなって月１の美容室でのヘアケアをやめておうちケアに切り替えました(^o^)✨そのなかでもお金をかけずにすぐにできるヘアケアを本日はご紹介していきます🎵１ タンパク質をとる即効性はないのですが長い目で見るとかなり効果絶大です！大体１ヶ月くらいで髪の毛の他にも肌ツヤも変わります✨更に私はタンパク質を積極的にとるようになってから２ヶ月で五キロも痩せました！2 髪の毛は完全に乾かす髪を完全に乾かさないと外部からの刺激をもろに喰らって水分も蒸発し放題な状態になってしまいます。なので絶対髪の毛は完全に乾かしましょう！私はダイソンのドライヤーを使っているのですが乾くのがめちゃくちゃ早いのでしっかりと髪の毛を乾かすことに苦を感じなくなりました✨３ ドライヤーで冷風を使うこれも今日からすぐにできますね💕髪の毛を完全に乾かしたあとに冷風をあてるだけで髪の毛のキューティクルが閉じて手触りがよくなってツヤが生まれます😍髪内部の水分も逃げづらくなるので雨の日でも髪の毛が広がりにくくなります！ヘアケアみなさん一緒に頑張りましょうね😍🌼
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「ダイエットメニューとおすすめ商品」こんにちは。閲覧ありがとうございます(*'ω'ﾉﾉﾞ今回は私の食事メニューとおすすめの商品紹介を紹介します。□1日の食事メニューと栄養素先日ご紹介した、カロミルのアプリです。私はこれでも食事量は多い…本当ならその分お菓子食べたい(ポテチとか(´﹃｀))・目標摂取カロリー1000kcal(糖質90gくらい、タンパク質50g以上、脂質30gくらい)糖質▶全体の60%4kcal(1000×0.6=600g÷4kcal=150g)私は糖質制限を行っているので、60%出なく35%にしてます。1000×0.35=350÷4=87のため。タンパク質▶体重以上の摂取のため脂質▶全体の20～30%9kcal(1000×0.3=300g÷9kcal=33g)のため※糖質制限をするなら脂質をもっと増やせば割合が保てるが□おすすめ食材・サラダチキン▶高タンパクなのに、低糖質、低脂質なんです！セブンイレブンやローソンの美味しい。アマタケのサラダチキンは色んな味があって美味しく楽しめます。私は温めるのが好きで、このたまり醤油味がお気に入り。たまにチーズをかけて味変します。おいしい。・セブンイレブン炭火焼鳥高タンパクで30gもとることができちゃいます。このパックに白米入れて一緒に食べるとタレかけごはんで美味しいです。油があるけど（笑）・牛すじ▶低カロリー、高タンパクこのカロリーにしては少し脂質が多いので、その日の脂質量によって選びます！・ローソンブランパンローソンは低糖質商品のロカボが豊富！！パンを食べるなら通常の食パンではなく、タンパク質と食物繊維が多いブランパンがおすすめです。□コメント朝と昼が多くて夜は控えるようにと言われがちですが、私は朝と昼はそこまで食べられない上に夜ご飯が楽しみでいきてるので、夜の割合を多くしてます（笑）一般的には夜は糖質を控えた方が言われるので、白米は食べない時もありますが。参考になったら嬉しいです(*ˊᵕˋ*)💗こちらまでお読みいただきありがとうございました(｡ᵕᴗᵕ｡)"#ダイエット#食事メニュー#サラダチキン#三大栄養素#カロミル#ナチュラルローソン#ブランパン２個入り#セブンプレミアム
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こんばんは〜💗またまた投稿期間が長く空いてしまって申し訳ないです🙇♂️🙇♂️💦今回は❕友達や家族に〇〇(主)痩せたね〜！と言われた時にしていたことをみなさんにシェアしていきます(´͈ᵕ`͈)💗やっぱり学生って過度なダイエットはできませんよね💦なかなか痩せられなかったり、親に止められたりなど……諦めるかぁ…と思ってる方も多いのではないのでしょうか🥲🥲のんのん！！家が厳しくても痩せられる方法なんて、たっくさんあります⸜(⍢)⸝⸜(⍢)⸝やっぱり、痩せるために一番大事なのは基礎代謝をあげるとことです！！筋トレ、ストレッチ、お風呂、食べ物などなど…痩せやすい体づくりはいつでも始められます！今から、痩せやすい体づくりの方法と効果についてたくさん話していくのでぜひ最後まで読んで,モチベあげましょうねっ🙌🙌🤤1筋トレ筋トレって聞くとめちゃめちゃキツイイメージありますよね…でも、初心者さん用や上級者さん向けに色々なメニューがあるのでぜひやってみて下さい🙈腹筋や、お尻を鍛えるのがおすすめです！！YouTubeで検索してみてください💗筋トレは、やることにより血行が促進され代謝が上がります！！2ストレッチ股関節ほぐしや、肩甲骨はがし、お腹やおしりの筋肉を伸ばすのがオススメです🙌🤤筋トレの前後にやると、効果がもっと爆上がりするので、ぜひやってみて下さい💗3食べるもの、飲み物私はほんとに食べることが好きなので、我慢しないで食べたいものは食べます！！ラーメンも餃子もドーナツも、茶色いものがだいすきです！！ww食べたら運動すればいいよねっ！って精神で日々生きてますwwでもちょっと食べ過ぎたかなぁ…って罪悪感わいた時はおやつをするめやゆでたまご、茎わかめにしたり、サラダチキンやヨーグルトを食べます🤤💗おいしくてヘルシーな食べ物もたくさんあります🙈過度な食事制限や断食より，健康なものを毎日食べる方が、心にも体にも良いと思います⸜(⍢)⸝💗ストレスをためないのが1番大事！食べたいものは食べよう💗4お風呂お風呂もめちゃくちゃ大事！体を温めて血行を良くして代謝も上がります💗お風呂の中でマッサージをしたり、お水を飲んだりするともっと効果があがります🤤🤤🤤痩せるお風呂の入り方は色々あるのでぜひ調べて見てください✨┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈いろいろ工夫すれば、学生でも代謝をあげて痩せ体質を手に入れることができます🙌自分も昔はなかなか痩せない体質で、おばぁちゃんにデブいじりされてよく泣いてました。w人は変わることができます💗努力してる女の子はまじで世界一かわいいです(´͈ᵕ`͈)(´͈ᵕ`͈)色々工夫を重ねて、みんなで痩せ体質を手に入れましょう！！それでは次回の投稿で💗ばいばーいっ！👋👋
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朝起きるのが楽しくなる朝活のメリット4選‼️✨朝活を継続するために使えるアイテムを取り入れよう🥰✨オススメは下に貼り付けておくね‼️🥰✨朝活は美肌への近道✨✨✨...#朝活#美活#ヨガ#ボディメイク#フェイスパック#メイク#新作コスメ#毎日メイク#ながら美容#おうち美容#スキンケア#スキンケアルーティン
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| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第2位 | ハイブリッドチョコ♡高カカオ！チョコ好きさんのダイエットの味方です♪ | 詳細を見る | |
DANONE オイコス |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第3位 | 一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡ | 詳細を見る | ||
マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第4位 | 一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆ | 詳細を見る | ||
ハローイーツ シェイクベビー |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第5位 | 普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！ 食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！ | 詳細を見る | ||
明治 ブルガリアヨーグルト |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第6位 | 腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️ | 詳細を見る | ||
ベースフード BASE BREAD |
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ニッショク プレミアムピュアオートミール |
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カルビー フルグラ | オープン価格 |
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