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【ノンストレスダイエット】甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🍪♥皆さんこんにちは🍑♡前回は、オススメ100均メイクツールのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、ダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ではさっそく商品名から💁🏻♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#LAWSON#小麦ブランのチョコチップクッキー167kcal糖質5.5g税込148円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈先日紹介した無印良品の『糖質10g以下のカレー』。あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。そんな時出会ったのが、LAWSONのロカボシリーズ！！LAWSONさん企業努力がすごくて、お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！チョコチップクッキーがダイエット中に罪悪感ゼロで食べられちゃうという嬉しさ👏🏻甘党なのに日頃我慢してる方にご褒美でぜひ食べてみて欲しいです😌クッキーの優しい甘みが口の中にふわ～んと広がります♥美味しい…♥なんとこれが、カロリー167で抑えられつつも、糖質がたったの5.5gという衝撃。LAWSONさん本当にありがとうございます🙏🏻どうしても甘いお菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo
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【ノンストレスダイエット】甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🍪♥皆さんこんにちは🍑♡前回は、オススメ100均メイクツールのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、ダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ではさっそく商品名から💁🏻♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#LAWSON#小麦ブランのチョコチップクッキー167kcal糖質5.5g税込148円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈先日紹介した無印良品の『糖質10g以下のカレー』。あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。そんな時出会ったのが、LAWSONのロカボシリーズ！！LAWSONさん企業努力がすごくて、お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！チョコチップクッキーがダイエット中に罪悪感ゼロで食べられちゃうという嬉しさ👏🏻甘党なのに日頃我慢してる方にご褒美でぜひ食べてみて欲しいです😌クッキーの優しい甘みが口の中にふわ～んと広がります♥美味しい…♥なんとこれが、カロリー167で抑えられつつも、糖質がたったの5.5gという衝撃。LAWSONさん本当にありがとうございます🙏🏻どうしても甘いお菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo
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【ノンストレスダイエット】甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🍪♥皆さんこんにちは🍑♡前回は、オススメ100均メイクツールのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、ダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ではさっそく商品名から💁🏻♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#LAWSON#小麦ブランのチョコチップクッキー167kcal糖質5.5g税込148円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈先日紹介した無印良品の『糖質10g以下のカレー』。あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。そんな時出会ったのが、LAWSONのロカボシリーズ！！LAWSONさん企業努力がすごくて、お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！チョコチップクッキーがダイエット中に罪悪感ゼロで食べられちゃうという嬉しさ👏🏻甘党なのに日頃我慢してる方にご褒美でぜひ食べてみて欲しいです😌クッキーの優しい甘みが口の中にふわ～んと広がります♥美味しい…♥なんとこれが、カロリー167で抑えられつつも、糖質がたったの5.5gという衝撃。LAWSONさん本当にありがとうございます🙏🏻どうしても甘いお菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo
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【ノンストレスダイエット】LAWSONの企業努力が凄い！低カロリー・低糖質なのに美味しいお菓子🧀♥皆さんこんにちは🍑♡前回は、ダイエット中にオススメの低糖質カレーのレビューにたくさんのいいねありがとうございました💝今日は、またまたダイエット中にオススメのお菓子のご紹介です。ダイエット中ってカロリー表示見て、『あぁこんなにカロリーが高い…』ってなって食べたいもの食べれなくてストレスたまりませんか…😢？私もストイックな食事制限でかなり我慢してきたのが辛かったので、そんな食事制限中の方でも罪悪感無く食べられるオススメのお菓子を紹介します♥ではさっそく商品名から💁🏻♀️┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈#LAWSON#ロカボシリーズ#北海道産チーズを使ったこんがりラスク160kcal糖質5.3g税込148円┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈先日紹介した無印良品の『糖質10g以下のカレー』。あれかなりオススメなのですが、無印良品が出している『糖質10g以下のお菓子』は美味しいけど値段が高めでなかなか買おうと思わなくて…。そんな時出会ったのが、LAWSONのロカボシリーズ！！LAWSONさん企業努力がすごくて、お菓子だけじゃなくパンまで低糖質商品を販売しているんです👏🏻👏🏻本当にダイエッターの味方👏🏻👏🏻ダイエット中だとコンビニ行っても『これもなんだかなぁ…』というような、栄養的にもカロリー的もイマイチなものばかりで…ストレス溜まりがちですが、LAWSONに行くと『これも食べれる！これも！！最高！』ってポンポンカゴに入れてしまいます。。とにかくダイエッターの気持ちに寄り添った商品が多い中での…オススメの1つがこちらです！『北海道産チーズを使ったこんがりラスク』もう名前聞いただけで美味しいの確実じゃないですか…？？？噛めば噛むほど広がる濃厚なチーズのコク。サックサクのラスクがスナック菓子欲を満たします。おつまみなんかにしちゃっても美味しいタイプのお菓子♥なんとこれが、カロリー160で抑えられつつも、糖質がたったの5.3gという衝撃。LAWSONさん本当にありがとうございます🙏🏻どうしてもスナック菓子が食べたくなった時にオススメすぎる逸品です。気になった方ぜひチェックしてみて下さい🌟✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼お読み頂きありがとうございました♡少しでも参考になりましたら、いいねしてくれると喜びます。コメントも嬉しいので、ぜひ気軽にコメントしてください🎀フォロバは気になった方のみ行っています。次回の投稿もお楽しみに…♡Twitter⇝@lip_lip_momomo
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こんにちは(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥1日ほど空きましたが元気にしております！最近スマホの調子が悪く真剣に買い替え検討中です。投稿は今日のお昼ご飯！！#LAWSON#ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニィッシュ～こちらロカボ商品です♥️ほんとにほんのーりあまくておいしい！パン、特にデニッシュはカロリーが高くてダイエット中なかなか食べられないですが、これならいけるかも！？気になった方はぜひチェックしてみてください！
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💄ブーム再来☞✨💄LAWSON梅干しシート〜甘酸っぱさが口に広がる梅のお菓子です〜ローソンの梅干しシートは薄めのシートであまじょっぱいところが好きです(*´ω｀*)薄めだといくらでも食べられちゃうから注意😂気になる方はチェックしてみてください✍️#LAWSON#ローソン#ロカボシリーズ#梅干しシート#本音レポ
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💄止まらないヘルシーおやつ♡💄LAWSONロカボシリーズうまかむこんにゃくホタテ味〜食物繊維たっぷり！ヘルシーなこんにゃくのお菓子です〜LAWSONにて購入しました！噛めば噛むほど味が出ておいしい、ヘルシーおやつです💓ホタテ大好きなのでリピしてます🥺ちょっと口寂しいときにおすすめです♡気になる方はチェックしてみてください✍️#LAWSON#ローソン#ロカボシリーズ#うまかむこんにゃく#ホタテ味#ダイエット#ヘルシー#あか抜け名品
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🐖おやつはスーパーフードに✨🐖LAWSONロカボシリーズ素焼きくるみ〜食塩、油を使わず、サクッと香ばしく焼き上げました〜健康的おやつです🙌栄養価が高く、バランスもいいためにスーパーフードといわれているくるみ♡くるみの効果・効能を調べてみました👀✨꙳★*ﾟくるみの効果・効能くるみはナッツ類でオメガ3脂肪酸を最も多く含んでいます。さらにポリフェノールやメラトニンなど、抗酸化値がナッツ類で最も高く、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などのビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維など健康維持、増進に必要な成分が豊富に含まれます。コレステロールゼロ、低糖質でグルテンフリーのくるみは、今話題のさまざまなダイエットにも最適、バランス良く栄養素を補給するのに適した食材と言えます。1日10粒程度でアンチエイジング効果が期待できるといわれているくるみ✨どうせならおやつも健康的なものをと思っていたら、LAWSONにて見つけました！カロリーは低いわけではないので、食べ過ぎ注意です⚠️チャックがついてるので、保管もしやすいです😊気になる方はチェックしてみて下さい✍#おやつ#ダイエット#健康おやつ#くるみ#素焼きくるみ#ローソン#lipsagm#agm
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🐖おやつはスーパーフードに✨🐖LAWSONロカボシリーズ素焼きくるみ〜食塩、油を使わず、サクッと香ばしく焼き上げました〜健康的おやつです🙌栄養価が高く、バランスもいいためにスーパーフードといわれているくるみ♡くるみの効果・効能を調べてみました👀✨꙳★*ﾟくるみの効果・効能くるみはナッツ類でオメガ3脂肪酸を最も多く含んでいます。さらにポリフェノールやメラトニンなど、抗酸化値がナッツ類で最も高く、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、マグネシウム、銅、亜鉛などのビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維など健康維持、増進に必要な成分が豊富に含まれます。コレステロールゼロ、低糖質でグルテンフリーのくるみは、今話題のさまざまなダイエットにも最適、バランス良く栄養素を補給するのに適した食材と言えます。1日10粒程度でアンチエイジング効果が期待できるといわれているくるみ✨どうせならおやつも健康的なものをと思っていたら、LAWSONにて見つけました！カロリーは低いわけではないので、食べ過ぎ注意です⚠️チャックがついてるので、保管もしやすいです😊気になる方はチェックしてみて下さい✍#おやつ#ダイエット#健康おやつ#くるみ#素焼きくるみ#ローソン#lipsagm#agm
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こんにちは(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥今日の遅めの昼食です#LAWSONマチカフェ#ブランのミルクスコーン(2個)すごくしっとりとしていて甘さ控えめでとっても美味しいです！ロカボとか抜きにして普通に食べたい！これなら苦もなく続けられそうです☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝#コンビニ#ロカボ#LIPS賞
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ロカボシリーズ糖質オフなのにちゃん甘い！しっとりしたドーナツで美味しいです🍩#ロカボシリーズ#糖質#低糖質
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ロカボシリーズまんぞくワッフルちゃんと甘くて、しっかりワッフル！美味しくて満足できます🌷#ロカボシリーズ#糖質
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《ローソンの糖質10g以下のお菓子にハマる笑》①ブランクリームサンド4枚入り 148円（税込）糖質：5.6g（1袋あたり）カロリー：172kcal1袋4枚入りなんですが3枚が割れてました…（笑）4枚全部食べても172kcalは低カロリーで嬉しい！糖質を無視したバニラクッキーより甘さは控えめかなぁ…🙄結局全部食べちゃいました（笑）②こんにゃくチップス（のりしお15g 148円（税込）糖質：8.7g（1袋あたり）カロリー：59kcalこれメチャメチャ美味しいぃぃぃぃぃ😍サクサク食感でこんにゃく感はゼロだしのりしお味がクセになるので1度食べたら止まらない…でも1袋59kcalだから罪悪感無しっ！！！美味しくて…結局全部食べちゃいました（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから8/12のはてなブログへ🙋🏻♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ローソン#ナチュラルローソン#ナチュロー#ローソンスウィーツ#コンビニスウィーツ#LAWSON#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット
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《ローソンの糖質10g以下のお菓子にハマる笑》①ブランクリームサンド4枚入り 148円（税込）糖質：5.6g（1袋あたり）カロリー：172kcal1袋4枚入りなんですが3枚が割れてました…（笑）4枚全部食べても172kcalは低カロリーで嬉しい！糖質を無視したバニラクッキーより甘さは控えめかなぁ…🙄結局全部食べちゃいました（笑）②こんにゃくチップス（のりしお15g 148円（税込）糖質：8.7g（1袋あたり）カロリー：59kcalこれメチャメチャ美味しいぃぃぃぃぃ😍サクサク食感でこんにゃく感はゼロだしのりしお味がクセになるので1度食べたら止まらない…でも1袋59kcalだから罪悪感無しっ！！！美味しくて…結局全部食べちゃいました（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【こんな方にオススメ】☑ダイエット中だけどお菓子はやめられない☑糖質制限をしている୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから8/12のはてなブログへ🙋🏻♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ローソン#ナチュラルローソン#ナチュロー#ローソンスウィーツ#コンビニスウィーツ#LAWSON#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質10g以下#糖質#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#体重計に乗らないダイエット#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット
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✔ほうじ茶ドーナツ糖質50％オフ＆食物繊維入り/135kcalローソンのロカボシリーズは美味しいものが多くて良いですよねぇー❤このドーナツもそのひとつです🍩🍴ロカボ糖質は7.8ｇ、食物繊維は4.9ｇ。小腹が空いた時に珈琲とこのドーナツがとても美味しく感じます✨#ドーナツ#ほうじ茶#ダイエット#ローソン#ロカボ
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ローソンセレクトイカソーメン🥰大好き過ぎて毎日食べてます😋ダイエットのおやつに…でも臭いが気にならない時にね😅とても大容量でお得だと思います👍食べ応えあり！味も美味しい😋ローソン寄ったらついつい買ってしまいますね☺️食べてもカロリー低いから罪悪感無しです🙏ありがとうございます🙇♀️
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ローソン大豆ミートジャーキーめちゃうまかった！結構お肉に近いしジャーキーっぽい。美味しい！これはリピ決定❤️
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大豆チップス一袋123kcalノンフライチップス黒胡椒がきいてますローソンシリーズはまりそうです🤣
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低糖質ローソンおやつ❣️/数量限定✣アーモンドレモンチョコレート💕なんと1袋食べても、糖質5.0ｇ❗😆✨ダイエット中も安心して食べれる〜😭カリッと噛むと、チョコレートにレモンの風味がして、少しだけ酸味があるけど、美味しいです😋❤️❤️❤️数量限定なんて言わずにずっと出してほしい…🤤そう願わずにはいられないラブ子さんなのでした〜😆💕ここまでご覧下さりありがとうございました✨#ローソンおやつ#低糖質おやつ#ローソン
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こんばんは(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥相変わらず体重計に乗る苦行に耐えているおじさんです。なんだか最近何故か増えてきまして、苦行度が益々増しています……タスケテ…どうしても小腹が空いてしまった時の強い味方！#LAWSON#ノンシュガービスケットこちらロカボ商品です❁⃘*.ﾟ小腹を満たすのにちょうどいい量とノンシュガーでありながら、ほのかに感じる甘さがたまりません♥️♥️こんにゃくチップスが有名ですがたまにはクッキーも美味しいですよ♥️♥️‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦#LIPS賞
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こんばんは(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥相変わらず体重計に乗る苦行に耐えているおじさんです。なんだか最近何故か増えてきまして、苦行度が益々増しています……タスケテ…どうしても小腹が空いてしまった時の強い味方！#LAWSON#ノンシュガービスケットこちらロカボ商品です❁⃘*.ﾟ小腹を満たすのにちょうどいい量とノンシュガーでありながら、ほのかに感じる甘さがたまりません♥️♥️こんにゃくチップスが有名ですがたまにはクッキーも美味しいですよ♥️♥️‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦#LIPS賞
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ナチュラルローソンで見つけ、味は全然期待していなかったけどダイエット中だし、健康的なおやつを摂りたいと思い購入😄めっちゃ美味しい😂ちゃんと甘い！クッキー一個42キロカロリーなので、一度に食べるのは大体2個までに抑えて、コーヒーと楽しめるかんじ。是非また買おうっと🧸
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ナチュラルローソンで見つけ、味は全然期待していなかったけどダイエット中だし、健康的なおやつを摂りたいと思い購入😄めっちゃ美味しい😂ちゃんと甘い！クッキー一個42キロカロリーなので、一度に食べるのは大体2個までに抑えて、コーヒーと楽しめるかんじ。是非また買おうっと🧸
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ローソンセレクト香ばしピスタチオ😊ダイエット中のお酒のお供、おやつに…🥰糖質制限している私にはローソンセレクト助かります🙆♀️おやつはもっぱらローソンセレクト😊飲むお酒も最近はハイボールばっかり🥃1ヶ月で4キロ減…ぼちぼち頑張ってます😊チートデー多すぎ疑惑（笑）
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私が1か月で5kgも痩せれた理由を紹介します‼️レッツゴー！！！！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－私のダイエット方法は☆糖質制限ダイエット☆です！〜方法〜☆食事私は、糖質は1食20グラム程にして糖質1日60グラムに制限してやっていました。☆運動私は、水泳をやっていました！でも1週間に1時間でした！なのでそこまで運動はやっていません！でも運動するなら水泳がやっぱ1番良きです！！👍😄☆お菓子やっぱお腹はすきます😣😭なので「ロカボ」と書いてあるお菓子やスイーツを食べていました！オススメはローソンのパンです！☆その他顔のマッサージや足のマッサージをするとスッキリして見えるのでお風呂の中やお風呂の後にするのがオススメです！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－ダイエットは自分のペースでストレスをためないようにしてするのが1番です！！自分に合ったダイエット方法で痩せましょう！！！😊#はじめての投稿
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ローソンロカボシリーズ大麦のミルクボール▷1個あたり95kcal糖質5.1g食物繊維5.3g▷食べた感想ミルククリーム入りのパン。クリームは普通に美味しい。思ってたよりもちゃんと甘いかも。ナイススティックに入ってるクリームに近い味。パン自体はブランパンっぽい感じの味。ブランパンとは違うのかな？ちょっとクセがあるので、普通のパンじゃなきゃやだ！という人にはオススメしません。ブラン系のパンに興味はあるけど、美味しくなかったら悲しいからなーと挑戦せずにいた人にはこのミルクボール、オススメします！甘いクリームがパンの独特のクセを包み込んでくれるのでパンの味が苦手だったとしてもちゃんと完食できます🙆♀️ん？美味しくないかも前提で書いちゃってる気がしますが、ダイエット系・糖質制限系の食品の中では美味しい方です！ただ、こういうパンって好みが分かれると思うのでこんな書き方になりました🙏#ダイエット#ローソン#食物繊維#糖質制限#ダイエット食#食レポ#私のおうち美容
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ローソンロカボシリーズ大麦のミルクボール▷1個あたり95kcal糖質5.1g食物繊維5.3g▷食べた感想ミルククリーム入りのパン。クリームは普通に美味しい。思ってたよりもちゃんと甘いかも。ナイススティックに入ってるクリームに近い味。パン自体はブランパンっぽい感じの味。ブランパンとは違うのかな？ちょっとクセがあるので、普通のパンじゃなきゃやだ！という人にはオススメしません。ブラン系のパンに興味はあるけど、美味しくなかったら悲しいからなーと挑戦せずにいた人にはこのミルクボール、オススメします！甘いクリームがパンの独特のクセを包み込んでくれるのでパンの味が苦手だったとしてもちゃんと完食できます🙆♀️ん？美味しくないかも前提で書いちゃってる気がしますが、ダイエット系・糖質制限系の食品の中では美味しい方です！ただ、こういうパンって好みが分かれると思うのでこんな書き方になりました🙏#ダイエット#ローソン#食物繊維#糖質制限#ダイエット食#食レポ#私のおうち美容
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ダイエットの味方！罪悪感のないご褒美🍪🤍/LAWSON小麦ブランのチョコチップクッキー大好きなロカボシリーズ！ダイエット向けのお菓子って結局甘くなかったり美味しくなかったりしがちなんだけど、これはしっかり甘いしめちゃくちゃ美味しいの！！！🍫難点は200円くらいするのに中身が少ない…コスパが微妙なところかな🥹チートデイまでは行かないけど今日はご褒美欲しい！って日にピッタリだよー！！#買って後悔させません#神コスパアイテム
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もはやLAWSONに住みたい…大好きすぎるダイエットおやつ🥜🤍/ナチュラルローソンくるみとココナッツのキャラメリゼそもそもLAWSONのロカボシリーズはどれも低糖質なのに美味しくて大大大好きなんだけど、特にこれが美味しい🤤ナッツって身体に良いことばかりだし腹持ちも良くてダイエットにもってこいだから積極的に取り入れたいんだけど、今まであまり美味しいものに出会えてなくて…、、、めっちゃ甘党だから甘くないと満足できないんだよね😂でもローソンのこれはしっかりキャラメルで美味しくて大満足！！！色んなコンビニ試したけどローソンが1番ダイエット中のお菓子種類豊富！🍫もうこのナッツリピ4つ目とかなんだよね😇2週間に一袋ペースかも…😇皆さんのオススメのダイエットおやつあったら教えて欲しいなあ🙄#購入コスメレポ#湿気に負けないアイテム#パケ大優勝アイテム#ダイエット #ロカボ
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LAWSONパリパリ食感の枝豆チップスダイエット日記⭐︎最近懲りずにダイエットはじめましてやっぱお菓子食べたくなるなぁって時に何が良いか調べてでてきたのがこちら。一袋154kcal美味しいしポリポリ手が進んだ🤣笑一袋食べてもカロリーの面でも良いしおやつがわりにコレ食べよう！ローソンは低カロリーおやつが豊富❤️
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ダイエット中だってチョコは食べたい！！！🍫/ナチュラルローソンココナッツシュガーチョコレートダイエット中だってチョコは食べたい！そんな時にLAWSONのロカボシリーズ！！糖質が抑えられてるし、食物繊維やタンパク質などなどダイエット中に嬉しいものがたくさん🥺🍫このチョコは中にココナッツが入っていてザクザク食感だから、満腹感を満たすのにも◎ただ、普段からハイカカオチョコに慣れてない人は「苦！！」ってなるかも😂私はチョコ食べたくなったらこのチョコに置き換えてます😌もちろんたまには普通の甘いチョコも食べるけどね？笑#購入コスメレポ#湿気に負けないアイテム#パケ大優勝アイテム#ダイエット_お菓子#ダイエット
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スキンケアについて知見を得たので共有したく禁句を口にしますスキンケアほど個人差のあるものはないと思うので参考までに聞いてくださいどんなタイプのスキンケア製品使っても肌荒れが治らない…って子は見てみてね私は小6くらいからずっと思春期ニキビに悩まされ、近年は生理前やストレスで口周りやフェイスラインにニキビができ続けてたんですけど、ようやくその原因を特定しました。 食べ物です。 マジでスキンケア製品関係なかった。何を使ってもできる時はできた。もうみんな治らないニキビケアに無駄にお金かけるのやめよ。食べ物といっても、なにもチョコレートを常に爆食いしたりポテチを食べたりしてたわけではなく、原因は糖質でした…ダイエットの一環でロカボ食を始めて一日の糖質の摂取量を70gくらいに抑えたら、生理前でもビックリするほどニキビができないんですよ。痩せるし。最近ロカボでも美味しいもの多いので色々調べてみてください。ローソンにちょくちょく売ってます。需要増えてラインナップ増えればいいなという魂胆でコレ投稿してます。あとヘルシーそうに見える食べ物でも意外と糖質多かったりするので注意です…特に飲み物…てことで、わたしにとっては正直肌の調子は食べるものが9割でした^_^それがわかって以来洗顔もドラストで買える安いやつだしあんまりスキンケアについてカリカリしなくなりました でもパン美味いからついつい暴食してニキビ出来てます(なんなら1個前の投稿にガッツリ朝ごはんのミスド写ってるのマジ説得力無いねごめんでもドーナツは美味いよ)繰り返される暴食によりニキビできるの必ず糖質の過剰摂取の直後って実証済みなのでこれはマジですあとあんまりビタミン摂れる食生活してないので寝る前にディアナチュラのマルチビタミン飲んでます 心なしか肌の調子良くなりますオススメどんなスキンケアしても治らなかった頑固なニキビに疲弊してる子、試しに糖質制限してみてねって話でした お肌のことは個人差大きいので話半分に聞いてください あと糖質オフ低血糖起こしやすくなるから様子見ながら身体と相談してやってね 私はよく手ブルブルになります やりすぎ禁物#スキンケアルーティン#スキンケア
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みなさんこんにちは！さらんへよです🤍今回はダイエット歴6年の私が、これはやらなかったらよかったな、これでめっちゃ痩せられたな、というダイエットの成功と失敗から、結果これが1番痩せますよというのを紹介しようと思います！ダイエットはもちろん人それぞれ体質にもよるし、向いてる向いていないがあるので、私のやり方はあくまで一例として見ていただけたら嬉しいです。♡私の基本情報(食事における)1.食べることが小さい頃から大好きで結構な大食い(1人でマック3000円分食べられるくらい)2.パン以外の炭水化物は元々そんなに好きじゃない(ご飯、麺類)3.好きな食べ物がトマト・苺・アボカド・サーモンと、比較的ヘルシー4.チョコレートや生クリームなど甘いものは食べられる許容量があって、それを超えると吐く5.家のご飯は基本和食ベース6.夜食は元々滅多にしないダイエットをする上で基本の私はこんな感じです☺️カテゴリーで分けて説明していこうと思います！♡炭水化物抜きダイエットまず結論から言うと、このダイエット法で痩せないわけがないんです。炭水化物=糖なので、糖をとらなければ基本的には太らないです。このやり方はあまりに過度にしないのならありだと思います◎私自身も元々好きじゃないのもあってあまり炭水化物とらないのですが、それで体調を壊したことはありません！ただ、やっぱり運動しながらのダイエットをするなら多少炭水化物をとらないとエネルギー不足でしんどくなっちゃいます💧もしするのなら、例えば1日家にいて全然動かない日にするとか、完全抜きにするのではなく夜ご飯だけ抜きにするとか！夜ご飯は量を食べなくても夜にエネルギーをそんなに消費しないので体に悪影響は少ないと思います。♡糖質制限ダイエットこれは炭水化物抜きとは少し違って、糖分を控えめにすることで痩せるというものです。私的にやってきた食事制限ダイエットの中ではこれが1番効果的だと思いました！これも完全になしにするのではなく、低糖質の食品を代用すれば無理なく痩せられます◎・おすすめの食品︎︎︎︎◽︎ローソンのロカボシリーズ◽︎高カカオのチョコレート◽︎こんにゃくロカボシリーズは低糖質の食品で、ローソン以外にもあったりします！カロリーも控えめなものが多く気にせず美味しく食べられるのでとってもおすすめ！どうしても食べたい方は高カカオチョコレート！ビターなので苦めですが、栄養価は高くおやつには最適！こんにゃくは糖質もカロリーもほぼ0！！なのでお腹いっぱいに食べないと嫌だ！という方にめちゃめちゃおすすめです！♡断食はっきりと言います、断食だけは一生おすすめしません！！1度何をしても痩せられなくて断食に手を出しましたが、3日間酵素ドリンクだけで過ごしていたら、学校ではふとふらついたり、心がしんどくなったりしました😖エネルギーが明らかに足りず、体重は確かに一気に3kg減りましたが、一時的なものなのですぐに戻りました。もし断食をするのなら専門家やトレーナーさんなど正確な知識を持った人についてもらってください。知識もなくやみくもに断食は絶対しないでください！！⚠️と、ここまで一般的なダイエット方法について話してきましたが、ここからは今の私がしているダイエット方法についてです。♡今のダイエット方法1.食事は糖質に気をつけながらも、友達と遊んだ時やストレスが溜まっている時は好きなものを食べる→次の日もしやる気があれば少し糖質制限をして戻す2.生理前や生理の時は基本我慢しない3.ご飯は食生活のリズム的に夜だけ食べるが(本当は昼の方が◎)、お茶碗半分くらいの量にとどめる4.1日に水を飲めるだけ沢山飲む(量は決めていない・無理はしない)5.高タンパクのものを食べるように意識する6.体重は基本毎日測るが、体重よりも見た目重視なので多少増えても気にしない→これが1番大切やと思います😌気にしすぎないって結構成功の元かもこんな感じです！私は短期間で痩せると言うよりも長い目で見て、健康的にストレスフリーで見た目重視のダイエットをするのが結局続くし痩せられたので今はそうしています！今ダイエットしてる！！というよりはそれがいつも通り、習慣やな、というふうに意識しすぎないようにすることで、かなりストレスは軽減されました。あとは、頑張りたい気持ちの時はとことんストイックに、食べることと痩せることを天秤にかけた時、食べる方が幸せやと感じた時は食べよう、の精神でいるので食べてない訳でもないです！結局食べることも自分の体も一生付き合っていくものなので今めちゃめちゃ頑張ったとしても1年後にはどうなっているか分からないから、ダイエットとは一生の友達やと思ってラフに考えると、無理しすぎず健康的な痩せ方が出来ると思います🙌🏻最後まで読んでくださりありがとうございます⸜❤︎⸝よかったら❤📎+👤よろしくお願いします！分からないところや質問があればコメントしてください！ダイエットは一生の友だ！✊🏻みんなで上手く付き合っていきましょう！次はダイエットについての運動編です！ではまた次の投稿でお会いしましょう😘#ダイエット#糖質制限#ダイエット_断食#ストレスフリー
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みなさんこんにちは！さらんへよです🤍今回はダイエット歴6年の私が、これはやらなかったらよかったな、これでめっちゃ痩せられたな、というダイエットの成功と失敗から、結果これが1番痩せますよというのを紹介しようと思います！ダイエットはもちろん人それぞれ体質にもよるし、向いてる向いていないがあるので、私のやり方はあくまで一例として見ていただけたら嬉しいです。♡私の基本情報(食事における)1.食べることが小さい頃から大好きで結構な大食い(1人でマック3000円分食べられるくらい)2.パン以外の炭水化物は元々そんなに好きじゃない(ご飯、麺類)3.好きな食べ物がトマト・苺・アボカド・サーモンと、比較的ヘルシー4.チョコレートや生クリームなど甘いものは食べられる許容量があって、それを超えると吐く5.家のご飯は基本和食ベース6.夜食は元々滅多にしないダイエットをする上で基本の私はこんな感じです☺️カテゴリーで分けて説明していこうと思います！♡炭水化物抜きダイエットまず結論から言うと、このダイエット法で痩せないわけがないんです。炭水化物=糖なので、糖をとらなければ基本的には太らないです。このやり方はあまりに過度にしないのならありだと思います◎私自身も元々好きじゃないのもあってあまり炭水化物とらないのですが、それで体調を壊したことはありません！ただ、やっぱり運動しながらのダイエットをするなら多少炭水化物をとらないとエネルギー不足でしんどくなっちゃいます💧もしするのなら、例えば1日家にいて全然動かない日にするとか、完全抜きにするのではなく夜ご飯だけ抜きにするとか！夜ご飯は量を食べなくても夜にエネルギーをそんなに消費しないので体に悪影響は少ないと思います。♡糖質制限ダイエットこれは炭水化物抜きとは少し違って、糖分を控えめにすることで痩せるというものです。私的にやってきた食事制限ダイエットの中ではこれが1番効果的だと思いました！これも完全になしにするのではなく、低糖質の食品を代用すれば無理なく痩せられます◎・おすすめの食品︎︎︎︎◽︎ローソンのロカボシリーズ◽︎高カカオのチョコレート◽︎こんにゃくロカボシリーズは低糖質の食品で、ローソン以外にもあったりします！カロリーも控えめなものが多く気にせず美味しく食べられるのでとってもおすすめ！どうしても食べたい方は高カカオチョコレート！ビターなので苦めですが、栄養価は高くおやつには最適！こんにゃくは糖質もカロリーもほぼ0！！なのでお腹いっぱいに食べないと嫌だ！という方にめちゃめちゃおすすめです！♡断食はっきりと言います、断食だけは一生おすすめしません！！1度何をしても痩せられなくて断食に手を出しましたが、3日間酵素ドリンクだけで過ごしていたら、学校ではふとふらついたり、心がしんどくなったりしました😖エネルギーが明らかに足りず、体重は確かに一気に3kg減りましたが、一時的なものなのですぐに戻りました。もし断食をするのなら専門家やトレーナーさんなど正確な知識を持った人についてもらってください。知識もなくやみくもに断食は絶対しないでください！！⚠️と、ここまで一般的なダイエット方法について話してきましたが、ここからは今の私がしているダイエット方法についてです。♡今のダイエット方法1.食事は糖質に気をつけながらも、友達と遊んだ時やストレスが溜まっている時は好きなものを食べる→次の日もしやる気があれば少し糖質制限をして戻す2.生理前や生理の時は基本我慢しない3.ご飯は食生活のリズム的に夜だけ食べるが(本当は昼の方が◎)、お茶碗半分くらいの量にとどめる4.1日に水を飲めるだけ沢山飲む(量は決めていない・無理はしない)5.高タンパクのものを食べるように意識する6.体重は基本毎日測るが、体重よりも見た目重視なので多少増えても気にしない→これが1番大切やと思います😌気にしすぎないって結構成功の元かもこんな感じです！私は短期間で痩せると言うよりも長い目で見て、健康的にストレスフリーで見た目重視のダイエットをするのが結局続くし痩せられたので今はそうしています！今ダイエットしてる！！というよりはそれがいつも通り、習慣やな、というふうに意識しすぎないようにすることで、かなりストレスは軽減されました。あとは、頑張りたい気持ちの時はとことんストイックに、食べることと痩せることを天秤にかけた時、食べる方が幸せやと感じた時は食べよう、の精神でいるので食べてない訳でもないです！結局食べることも自分の体も一生付き合っていくものなので今めちゃめちゃ頑張ったとしても1年後にはどうなっているか分からないから、ダイエットとは一生の友達やと思ってラフに考えると、無理しすぎず健康的な痩せ方が出来ると思います🙌🏻最後まで読んでくださりありがとうございます⸜❤︎⸝よかったら❤📎+👤よろしくお願いします！分からないところや質問があればコメントしてください！ダイエットは一生の友だ！✊🏻みんなで上手く付き合っていきましょう！次はダイエットについての運動編です！ではまた次の投稿でお会いしましょう😘#ダイエット#糖質制限#ダイエット_断食#ストレスフリー
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みなさんこんにちは！さらんへよです🤍今回はダイエット歴6年の私が、これはやらなかったらよかったな、これでめっちゃ痩せられたな、というダイエットの成功と失敗から、結果これが1番痩せますよというのを紹介しようと思います！ダイエットはもちろん人それぞれ体質にもよるし、向いてる向いていないがあるので、私のやり方はあくまで一例として見ていただけたら嬉しいです。♡私の基本情報(食事における)1.食べることが小さい頃から大好きで結構な大食い(1人でマック3000円分食べられるくらい)2.パン以外の炭水化物は元々そんなに好きじゃない(ご飯、麺類)3.好きな食べ物がトマト・苺・アボカド・サーモンと、比較的ヘルシー4.チョコレートや生クリームなど甘いものは食べられる許容量があって、それを超えると吐く5.家のご飯は基本和食ベース6.夜食は元々滅多にしないダイエットをする上で基本の私はこんな感じです☺️カテゴリーで分けて説明していこうと思います！♡炭水化物抜きダイエットまず結論から言うと、このダイエット法で痩せないわけがないんです。炭水化物=糖なので、糖をとらなければ基本的には太らないです。このやり方はあまりに過度にしないのならありだと思います◎私自身も元々好きじゃないのもあってあまり炭水化物とらないのですが、それで体調を壊したことはありません！ただ、やっぱり運動しながらのダイエットをするなら多少炭水化物をとらないとエネルギー不足でしんどくなっちゃいます💧もしするのなら、例えば1日家にいて全然動かない日にするとか、完全抜きにするのではなく夜ご飯だけ抜きにするとか！夜ご飯は量を食べなくても夜にエネルギーをそんなに消費しないので体に悪影響は少ないと思います。♡糖質制限ダイエットこれは炭水化物抜きとは少し違って、糖分を控えめにすることで痩せるというものです。私的にやってきた食事制限ダイエットの中ではこれが1番効果的だと思いました！これも完全になしにするのではなく、低糖質の食品を代用すれば無理なく痩せられます◎・おすすめの食品︎︎︎︎◽︎ローソンのロカボシリーズ◽︎高カカオのチョコレート◽︎こんにゃくロカボシリーズは低糖質の食品で、ローソン以外にもあったりします！カロリーも控えめなものが多く気にせず美味しく食べられるのでとってもおすすめ！どうしても食べたい方は高カカオチョコレート！ビターなので苦めですが、栄養価は高くおやつには最適！こんにゃくは糖質もカロリーもほぼ0！！なのでお腹いっぱいに食べないと嫌だ！という方にめちゃめちゃおすすめです！♡断食はっきりと言います、断食だけは一生おすすめしません！！1度何をしても痩せられなくて断食に手を出しましたが、3日間酵素ドリンクだけで過ごしていたら、学校ではふとふらついたり、心がしんどくなったりしました😖エネルギーが明らかに足りず、体重は確かに一気に3kg減りましたが、一時的なものなのですぐに戻りました。もし断食をするのなら専門家やトレーナーさんなど正確な知識を持った人についてもらってください。知識もなくやみくもに断食は絶対しないでください！！⚠️と、ここまで一般的なダイエット方法について話してきましたが、ここからは今の私がしているダイエット方法についてです。♡今のダイエット方法1.食事は糖質に気をつけながらも、友達と遊んだ時やストレスが溜まっている時は好きなものを食べる→次の日もしやる気があれば少し糖質制限をして戻す2.生理前や生理の時は基本我慢しない3.ご飯は食生活のリズム的に夜だけ食べるが(本当は昼の方が◎)、お茶碗半分くらいの量にとどめる4.1日に水を飲めるだけ沢山飲む(量は決めていない・無理はしない)5.高タンパクのものを食べるように意識する6.体重は基本毎日測るが、体重よりも見た目重視なので多少増えても気にしない→これが1番大切やと思います😌気にしすぎないって結構成功の元かもこんな感じです！私は短期間で痩せると言うよりも長い目で見て、健康的にストレスフリーで見た目重視のダイエットをするのが結局続くし痩せられたので今はそうしています！今ダイエットしてる！！というよりはそれがいつも通り、習慣やな、というふうに意識しすぎないようにすることで、かなりストレスは軽減されました。あとは、頑張りたい気持ちの時はとことんストイックに、食べることと痩せることを天秤にかけた時、食べる方が幸せやと感じた時は食べよう、の精神でいるので食べてない訳でもないです！結局食べることも自分の体も一生付き合っていくものなので今めちゃめちゃ頑張ったとしても1年後にはどうなっているか分からないから、ダイエットとは一生の友達やと思ってラフに考えると、無理しすぎず健康的な痩せ方が出来ると思います🙌🏻最後まで読んでくださりありがとうございます⸜❤︎⸝よかったら❤📎+👤よろしくお願いします！分からないところや質問があればコメントしてください！ダイエットは一生の友だ！✊🏻みんなで上手く付き合っていきましょう！次はダイエットについての運動編です！ではまた次の投稿でお会いしましょう😘#ダイエット#糖質制限#ダイエット_断食#ストレスフリー
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🍡🧁ダイエット中なんか甘い物食べたい時🧁🍡こんにちは！にほにうむです🇯🇵前回に引き続き、ダイエットについてお話させてください👏ダイエット中であればお菓子を断つべき！という考えがありますが、私はこれやってみても結局ストレスが溜まって後で爆食いしてしまうのが毎回でした😥今は低カロリーなおやつをたべたり、週末だけお菓子解禁したりしてます！ということで、食べたいものの欲求を満たす、本物より低糖質、低カロリーな食品をご紹介します🍼🌟甘い味の豆乳スタバのフラペチーノ飲みたい時ってだいたい「甘くて冷たくてまろやかな味」が欲しい時じゃないですか？フレーバー付きの豆乳で意外とこの欲求が満たされたりするんです。スタバとはたしかにサイズや味わいも大違いですが、普段ダイエットを頑張っていればこれもご褒美だと思えます･･･！私のおすすめは･チョコミント･ココア･きなこ･焼きいもです！どれもまったり系の味で好き。🌟ローソンのブランを使ったスイーツダイエッターさんの中でいつも話題になっているブランシリーズは実はパンだけじゃなくてスイーツも充実しています🧁･ブランのバウムクーヘン･ブランのミルクスコーン･大豆粉とブランのしっとりロールなどなど、、、。お好み焼きとかもあるらしいですね！すごいどれも美味しいのではずれがほんとに無い。小さく感じるかもだけど特別感があるので1日頑張った日に買ってみるのもいいのではないでしょうか😌今回はこの2つをご紹介しましたが、他にもおすすめがあれば随時投稿していきたいと思います🇯🇵にほにうむ絶賛体づくり中なので詳しい方アドバイスなどあればぜひ教えていただけると嬉しいです😘本日はここまでです！
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🍡🧁ダイエット中なんか甘い物食べたい時🧁🍡こんにちは！にほにうむです🇯🇵前回に引き続き、ダイエットについてお話させてください👏ダイエット中であればお菓子を断つべき！という考えがありますが、私はこれやってみても結局ストレスが溜まって後で爆食いしてしまうのが毎回でした😥今は低カロリーなおやつをたべたり、週末だけお菓子解禁したりしてます！ということで、食べたいものの欲求を満たす、本物より低糖質、低カロリーな食品をご紹介します🍼🌟甘い味の豆乳スタバのフラペチーノ飲みたい時ってだいたい「甘くて冷たくてまろやかな味」が欲しい時じゃないですか？フレーバー付きの豆乳で意外とこの欲求が満たされたりするんです。スタバとはたしかにサイズや味わいも大違いですが、普段ダイエットを頑張っていればこれもご褒美だと思えます･･･！私のおすすめは･チョコミント･ココア･きなこ･焼きいもです！どれもまったり系の味で好き。🌟ローソンのブランを使ったスイーツダイエッターさんの中でいつも話題になっているブランシリーズは実はパンだけじゃなくてスイーツも充実しています🧁･ブランのバウムクーヘン･ブランのミルクスコーン･大豆粉とブランのしっとりロールなどなど、、、。お好み焼きとかもあるらしいですね！すごいどれも美味しいのではずれがほんとに無い。小さく感じるかもだけど特別感があるので1日頑張った日に買ってみるのもいいのではないでしょうか😌今回はこの2つをご紹介しましたが、他にもおすすめがあれば随時投稿していきたいと思います🇯🇵にほにうむ絶賛体づくり中なので詳しい方アドバイスなどあればぜひ教えていただけると嬉しいです😘本日はここまでです！
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＼明日はお正月🎍太りにくいおせちの食べ方&お正月の過ごし方／今年一年ありがとうございました❤︎😳来年度もよろしくお願いします🥰🙌🏻明日はお正月ということで、おせち料理を食べる方も多いのではないでしょうか？お正月太りというようにお正月は…おせちやお雑煮、年越しそばなど…ダイエットには大敵なものばかりです（;;）おせちも和食だから…と思われがちですが、実は保存が効くように砂糖やみりん、塩分などが大量に使われていたりしているので、糖質もカロリーも結構高めな料理なんです🥹今回は今年こそはお正月太りしないよう明日に備えて、おせち・お正月について語っていきたいと思います💪🏻 ①太りにくい&太りやすいおせちランキング②おせちの食べ方&年越しそばの注意点③お正月の過ごし方④おまけ（太りにくいお菓子まとめ）①まずは何が1番太りやすいのか🤔皆さんご存知ですか？■太りやすい（カロリーが高い）おせちランキング ・栗きんとん（一の重）・伊達巻（一の重）・黒豆（一の重）見事私が1番食べる栗きんとんと黒豆がランクインしてました笑笑 おばあちゃんが作ってくれる栗きんとんが美味しすぎていくらでも食べれちゃうんです（;;）やはり砂糖をたくさん使う甘いものはカロリーが高くなっちゃいがちです。。。他にも…・おもち（これはおせち以外にもお雑煮などで食べますよね😢）ちなみにおもち2個で大体ご飯の茶碗一杯分の糖質となります🙌🏻・ぶりの照焼（甘めの味付けで高カロリー?）などなど🤔 ・田作り（一の重） などなどでは逆に何が太りにくい（カロリーが低い）のでしょうか？■太りにくい（カロリーが低い）おせちランキング・かまぼこ（一の重）・数の子（一の重）・筑前煮、煮しめかまぼこは魚のすり身なので、おせちの中では高タンパク低カロリー🫶🏻 数の子は塩分は少し高めなので注意です（塩分はむくみの原因になります😢） ⚠︎筑前煮や煮しめは味付けには砂糖やみりんが多く使われているのでものによっては、注意ではあります。（家庭によって味付けなども変わってくるので一概にとは言えないですが…）しかし具材はこんにゃくやしいたけ、ごぼうなどなど、低カロリーのものや、食物繊維が豊富なものなどが入っていることが多いので、ランクイン👑・野菜、魚の酢の物（二の重）・野菜の煮物（三の重） などなど他にも…・海老・鯛・数の子・高野豆腐・こんにゃくなどタンパク質や食物繊維が含まれており、糖質量が少なめです🙌🏻甘く味付けされすぎていない、肉、魚、大豆製品を取り入れると🙆♀️②おせちを食べる時に気を付けておきたいことって皆さんなんだと思いますか…？おせちにも食べ方によって太りにくい順番があるんです💭■最初の5分は糖質を我慢するこれは普段から取り入れている人も多いと思います🙌🏻低GI食品がなぜ痩せやすいのかという話にもつながってきますが…簡単にいうと血糖値の急上昇は太りやすくしてしまうんです😢糖質はどうしても血糖値がすぐに上がってしまいます。そのため 野菜→タンパク質→糖質 という順で、徐々に血糖値を上げていくと太りにくいということなんです💭そのため食べ始めは、まずは糖質は5分我慢。食物繊維→タンパク質→糖質 の順で食べて、徐々に血糖値を上げるように意識すると🙆♀️🙆♀️🙆♀️（食物繊維は血糖値の上昇を抑える働きがあります🌟）年越しそばにも注意点があります🙌🏻夜ご飯の時に食べたり、夜ご飯とは別で年越しをする深夜に食べたり…家庭によって食べるタイミングは変わってくるとは思いますが…そばは炭水化物なので、特に深夜に食べる時は要注意ですよね（;;）■なるべく小麦粉の少ない十割蕎麦を選ぶ（大豆麺もおすすめ）■天かすや天ぷらなどの油物のトッピングは控える（その分ワカメやキノコ類や海藻類など食物繊維の豊富なものをトッピングに選ぶと血糖値上昇を抑えてくれるのでオススメ🌟）③お正月や冬休みはどうしても夜更かししちゃいがちですよね（;;）体内時計がくるって夜型の生活になってしまうと、食事をする時間が遅くなったり、深夜に何か食べてしまったり…遅い時間に食べたものは脂肪になってしまいやすいので、太りやすくなってしまうんです😭体内時計をきちんと崩さないためにも■朝ごはんはしっかり食べる ことを意識することが大切です🙌🏻朝に食べたものは日中に動いて消費されやすいので、私も普段から朝ごはんは食べれる時はしっかり食べることを意識しています💭そしてなるべく夜更かしをしないことです🌟笑これが難しい笑もちろんお正月を楽しむことも大切なので、今日紹介する全てのことで言えますが、自分ができる範囲で参考にしてもらえたら嬉しいです❤︎🙌🏻④お正月といったら…おせちだけでなくお菓子とかもみんなでわいわい食べたりしませんか？🤔太りにくいお菓子も今回は紹介していきたいと思います💭もちろん他のお菓子と比べたら太りにくいというだけなので、食べ過ぎは厳禁です！⚠︎まずは時間帯ですが、これも実は大切なんです。お菓子の時間といったら3時（15時）というイメージがあるんじゃないかと思いますが、この時間はきちんと理由があるんです。この時間帯にお菓子を食べるのが1番比較的太りにくいんです🫢■お菓子は午後3時前後に食べるこのことを意識しながら、太りにくいお菓子を紹介していきます💭・ロカボシリーズローソンなどのコンビニでも買えちゃうロカボシリーズ。糖質が少なめで、タンパク質がとれちゃう優秀なお菓子です💭・ナッツ類⚠︎味付けや衣などがついてないナッツ類です💭素朴な味で美味しい。ですが食べ過ぎは吹き出物などの原因にもなったりするのでそこは注意です🙌🏻・高カカオチョコレートダイエット中でもチョコレート食べたい！！という時におすすめ💭 低GI食品はダイエット中の味方♡私は86%が1番お気に入り🌟ミルクチョコレートなどより苦めのダークチョコレートの方が好きです❤︎・フルーツ果糖が多いので注意ではありますが、りんご、キウイ、いちごなどがおすすめです♡・ドライフルーツこちらも果糖が多いので注意ですが、ビタミンやミネラル豊富💭・ところてん・寒天寒天には食物繊維が含まれているので便秘解消にも◎・あたりめ噛むことで満腹中枢が働いてくれるので、満腹感を得られます🙆♀️・茎わかめカロリーが低い&食物繊維も入っています💭私もよく食べてます🫶🏻・おしゃぶり昆布食物繊維、ミネラル豊富❤︎かためのものだと噛むことで満腹中枢が働いて満腹感を得られます🙆♀️1年に1度のせっかくのお正月なので、自分ができる範囲で参考にして頂けたらと嬉しいです♡良いお年をお迎えください☁️🕊#あか抜け宣言
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＼明日はお正月🎍太りにくいおせちの食べ方&お正月の過ごし方／今年一年ありがとうございました❤︎😳来年度もよろしくお願いします🥰🙌🏻明日はお正月ということで、おせち料理を食べる方も多いのではないでしょうか？お正月太りというようにお正月は…おせちやお雑煮、年越しそばなど…ダイエットには大敵なものばかりです（;;）おせちも和食だから…と思われがちですが、実は保存が効くように砂糖やみりん、塩分などが大量に使われていたりしているので、糖質もカロリーも結構高めな料理なんです🥹今回は今年こそはお正月太りしないよう明日に備えて、おせち・お正月について語っていきたいと思います💪🏻 ①太りにくい&太りやすいおせちランキング②おせちの食べ方&年越しそばの注意点③お正月の過ごし方④おまけ（太りにくいお菓子まとめ）①まずは何が1番太りやすいのか🤔皆さんご存知ですか？■太りやすい（カロリーが高い）おせちランキング ・栗きんとん（一の重）・伊達巻（一の重）・黒豆（一の重）見事私が1番食べる栗きんとんと黒豆がランクインしてました笑笑 おばあちゃんが作ってくれる栗きんとんが美味しすぎていくらでも食べれちゃうんです（;;）やはり砂糖をたくさん使う甘いものはカロリーが高くなっちゃいがちです。。。他にも…・おもち（これはおせち以外にもお雑煮などで食べますよね😢）ちなみにおもち2個で大体ご飯の茶碗一杯分の糖質となります🙌🏻・ぶりの照焼（甘めの味付けで高カロリー?）などなど🤔 ・田作り（一の重） などなどでは逆に何が太りにくい（カロリーが低い）のでしょうか？■太りにくい（カロリーが低い）おせちランキング・かまぼこ（一の重）・数の子（一の重）・筑前煮、煮しめかまぼこは魚のすり身なので、おせちの中では高タンパク低カロリー🫶🏻 数の子は塩分は少し高めなので注意です（塩分はむくみの原因になります😢） ⚠︎筑前煮や煮しめは味付けには砂糖やみりんが多く使われているのでものによっては、注意ではあります。（家庭によって味付けなども変わってくるので一概にとは言えないですが…）しかし具材はこんにゃくやしいたけ、ごぼうなどなど、低カロリーのものや、食物繊維が豊富なものなどが入っていることが多いので、ランクイン👑・野菜、魚の酢の物（二の重）・野菜の煮物（三の重） などなど他にも…・海老・鯛・数の子・高野豆腐・こんにゃくなどタンパク質や食物繊維が含まれており、糖質量が少なめです🙌🏻甘く味付けされすぎていない、肉、魚、大豆製品を取り入れると🙆♀️②おせちを食べる時に気を付けておきたいことって皆さんなんだと思いますか…？おせちにも食べ方によって太りにくい順番があるんです💭■最初の5分は糖質を我慢するこれは普段から取り入れている人も多いと思います🙌🏻低GI食品がなぜ痩せやすいのかという話にもつながってきますが…簡単にいうと血糖値の急上昇は太りやすくしてしまうんです😢糖質はどうしても血糖値がすぐに上がってしまいます。そのため 野菜→タンパク質→糖質 という順で、徐々に血糖値を上げていくと太りにくいということなんです💭そのため食べ始めは、まずは糖質は5分我慢。食物繊維→タンパク質→糖質 の順で食べて、徐々に血糖値を上げるように意識すると🙆♀️🙆♀️🙆♀️（食物繊維は血糖値の上昇を抑える働きがあります🌟）年越しそばにも注意点があります🙌🏻夜ご飯の時に食べたり、夜ご飯とは別で年越しをする深夜に食べたり…家庭によって食べるタイミングは変わってくるとは思いますが…そばは炭水化物なので、特に深夜に食べる時は要注意ですよね（;;）■なるべく小麦粉の少ない十割蕎麦を選ぶ（大豆麺もおすすめ）■天かすや天ぷらなどの油物のトッピングは控える（その分ワカメやキノコ類や海藻類など食物繊維の豊富なものをトッピングに選ぶと血糖値上昇を抑えてくれるのでオススメ🌟）③お正月や冬休みはどうしても夜更かししちゃいがちですよね（;;）体内時計がくるって夜型の生活になってしまうと、食事をする時間が遅くなったり、深夜に何か食べてしまったり…遅い時間に食べたものは脂肪になってしまいやすいので、太りやすくなってしまうんです😭体内時計をきちんと崩さないためにも■朝ごはんはしっかり食べる ことを意識することが大切です🙌🏻朝に食べたものは日中に動いて消費されやすいので、私も普段から朝ごはんは食べれる時はしっかり食べることを意識しています💭そしてなるべく夜更かしをしないことです🌟笑これが難しい笑もちろんお正月を楽しむことも大切なので、今日紹介する全てのことで言えますが、自分ができる範囲で参考にしてもらえたら嬉しいです❤︎🙌🏻④お正月といったら…おせちだけでなくお菓子とかもみんなでわいわい食べたりしませんか？🤔太りにくいお菓子も今回は紹介していきたいと思います💭もちろん他のお菓子と比べたら太りにくいというだけなので、食べ過ぎは厳禁です！⚠︎まずは時間帯ですが、これも実は大切なんです。お菓子の時間といったら3時（15時）というイメージがあるんじゃないかと思いますが、この時間はきちんと理由があるんです。この時間帯にお菓子を食べるのが1番比較的太りにくいんです🫢■お菓子は午後3時前後に食べるこのことを意識しながら、太りにくいお菓子を紹介していきます💭・ロカボシリーズローソンなどのコンビニでも買えちゃうロカボシリーズ。糖質が少なめで、タンパク質がとれちゃう優秀なお菓子です💭・ナッツ類⚠︎味付けや衣などがついてないナッツ類です💭素朴な味で美味しい。ですが食べ過ぎは吹き出物などの原因にもなったりするのでそこは注意です🙌🏻・高カカオチョコレートダイエット中でもチョコレート食べたい！！という時におすすめ💭 低GI食品はダイエット中の味方♡私は86%が1番お気に入り🌟ミルクチョコレートなどより苦めのダークチョコレートの方が好きです❤︎・フルーツ果糖が多いので注意ではありますが、りんご、キウイ、いちごなどがおすすめです♡・ドライフルーツこちらも果糖が多いので注意ですが、ビタミンやミネラル豊富💭・ところてん・寒天寒天には食物繊維が含まれているので便秘解消にも◎・あたりめ噛むことで満腹中枢が働いてくれるので、満腹感を得られます🙆♀️・茎わかめカロリーが低い&食物繊維も入っています💭私もよく食べてます🫶🏻・おしゃぶり昆布食物繊維、ミネラル豊富❤︎かためのものだと噛むことで満腹中枢が働いて満腹感を得られます🙆♀️1年に1度のせっかくのお正月なので、自分ができる範囲で参考にして頂けたらと嬉しいです♡良いお年をお迎えください☁️🕊#あか抜け宣言
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＼明日はお正月🎍太りにくいおせちの食べ方&お正月の過ごし方／今年一年ありがとうございました❤︎😳来年度もよろしくお願いします🥰🙌🏻明日はお正月ということで、おせち料理を食べる方も多いのではないでしょうか？お正月太りというようにお正月は…おせちやお雑煮、年越しそばなど…ダイエットには大敵なものばかりです（;;）おせちも和食だから…と思われがちですが、実は保存が効くように砂糖やみりん、塩分などが大量に使われていたりしているので、糖質もカロリーも結構高めな料理なんです🥹今回は今年こそはお正月太りしないよう明日に備えて、おせち・お正月について語っていきたいと思います💪🏻 ①太りにくい&太りやすいおせちランキング②おせちの食べ方&年越しそばの注意点③お正月の過ごし方④おまけ（太りにくいお菓子まとめ）①まずは何が1番太りやすいのか🤔皆さんご存知ですか？■太りやすい（カロリーが高い）おせちランキング ・栗きんとん（一の重）・伊達巻（一の重）・黒豆（一の重）見事私が1番食べる栗きんとんと黒豆がランクインしてました笑笑 おばあちゃんが作ってくれる栗きんとんが美味しすぎていくらでも食べれちゃうんです（;;）やはり砂糖をたくさん使う甘いものはカロリーが高くなっちゃいがちです。。。他にも…・おもち（これはおせち以外にもお雑煮などで食べますよね😢）ちなみにおもち2個で大体ご飯の茶碗一杯分の糖質となります🙌🏻・ぶりの照焼（甘めの味付けで高カロリー?）などなど🤔 ・田作り（一の重） などなどでは逆に何が太りにくい（カロリーが低い）のでしょうか？■太りにくい（カロリーが低い）おせちランキング・かまぼこ（一の重）・数の子（一の重）・筑前煮、煮しめかまぼこは魚のすり身なので、おせちの中では高タンパク低カロリー🫶🏻 数の子は塩分は少し高めなので注意です（塩分はむくみの原因になります😢） ⚠︎筑前煮や煮しめは味付けには砂糖やみりんが多く使われているのでものによっては、注意ではあります。（家庭によって味付けなども変わってくるので一概にとは言えないですが…）しかし具材はこんにゃくやしいたけ、ごぼうなどなど、低カロリーのものや、食物繊維が豊富なものなどが入っていることが多いので、ランクイン👑・野菜、魚の酢の物（二の重）・野菜の煮物（三の重） などなど他にも…・海老・鯛・数の子・高野豆腐・こんにゃくなどタンパク質や食物繊維が含まれており、糖質量が少なめです🙌🏻甘く味付けされすぎていない、肉、魚、大豆製品を取り入れると🙆♀️②おせちを食べる時に気を付けておきたいことって皆さんなんだと思いますか…？おせちにも食べ方によって太りにくい順番があるんです💭■最初の5分は糖質を我慢するこれは普段から取り入れている人も多いと思います🙌🏻低GI食品がなぜ痩せやすいのかという話にもつながってきますが…簡単にいうと血糖値の急上昇は太りやすくしてしまうんです😢糖質はどうしても血糖値がすぐに上がってしまいます。そのため 野菜→タンパク質→糖質 という順で、徐々に血糖値を上げていくと太りにくいということなんです💭そのため食べ始めは、まずは糖質は5分我慢。食物繊維→タンパク質→糖質 の順で食べて、徐々に血糖値を上げるように意識すると🙆♀️🙆♀️🙆♀️（食物繊維は血糖値の上昇を抑える働きがあります🌟）年越しそばにも注意点があります🙌🏻夜ご飯の時に食べたり、夜ご飯とは別で年越しをする深夜に食べたり…家庭によって食べるタイミングは変わってくるとは思いますが…そばは炭水化物なので、特に深夜に食べる時は要注意ですよね（;;）■なるべく小麦粉の少ない十割蕎麦を選ぶ（大豆麺もおすすめ）■天かすや天ぷらなどの油物のトッピングは控える（その分ワカメやキノコ類や海藻類など食物繊維の豊富なものをトッピングに選ぶと血糖値上昇を抑えてくれるのでオススメ🌟）③お正月や冬休みはどうしても夜更かししちゃいがちですよね（;;）体内時計がくるって夜型の生活になってしまうと、食事をする時間が遅くなったり、深夜に何か食べてしまったり…遅い時間に食べたものは脂肪になってしまいやすいので、太りやすくなってしまうんです😭体内時計をきちんと崩さないためにも■朝ごはんはしっかり食べる ことを意識することが大切です🙌🏻朝に食べたものは日中に動いて消費されやすいので、私も普段から朝ごはんは食べれる時はしっかり食べることを意識しています💭そしてなるべく夜更かしをしないことです🌟笑これが難しい笑もちろんお正月を楽しむことも大切なので、今日紹介する全てのことで言えますが、自分ができる範囲で参考にしてもらえたら嬉しいです❤︎🙌🏻④お正月といったら…おせちだけでなくお菓子とかもみんなでわいわい食べたりしませんか？🤔太りにくいお菓子も今回は紹介していきたいと思います💭もちろん他のお菓子と比べたら太りにくいというだけなので、食べ過ぎは厳禁です！⚠︎まずは時間帯ですが、これも実は大切なんです。お菓子の時間といったら3時（15時）というイメージがあるんじゃないかと思いますが、この時間はきちんと理由があるんです。この時間帯にお菓子を食べるのが1番比較的太りにくいんです🫢■お菓子は午後3時前後に食べるこのことを意識しながら、太りにくいお菓子を紹介していきます💭・ロカボシリーズローソンなどのコンビニでも買えちゃうロカボシリーズ。糖質が少なめで、タンパク質がとれちゃう優秀なお菓子です💭・ナッツ類⚠︎味付けや衣などがついてないナッツ類です💭素朴な味で美味しい。ですが食べ過ぎは吹き出物などの原因にもなったりするのでそこは注意です🙌🏻・高カカオチョコレートダイエット中でもチョコレート食べたい！！という時におすすめ💭 低GI食品はダイエット中の味方♡私は86%が1番お気に入り🌟ミルクチョコレートなどより苦めのダークチョコレートの方が好きです❤︎・フルーツ果糖が多いので注意ではありますが、りんご、キウイ、いちごなどがおすすめです♡・ドライフルーツこちらも果糖が多いので注意ですが、ビタミンやミネラル豊富💭・ところてん・寒天寒天には食物繊維が含まれているので便秘解消にも◎・あたりめ噛むことで満腹中枢が働いてくれるので、満腹感を得られます🙆♀️・茎わかめカロリーが低い&食物繊維も入っています💭私もよく食べてます🫶🏻・おしゃぶり昆布食物繊維、ミネラル豊富❤︎かためのものだと噛むことで満腹中枢が働いて満腹感を得られます🙆♀️1年に1度のせっかくのお正月なので、自分ができる範囲で参考にして頂けたらと嬉しいです♡良いお年をお迎えください☁️🕊#あか抜け宣言
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＼明日はお正月🎍太りにくいおせちの食べ方&お正月の過ごし方／今年一年ありがとうございました❤︎😳来年度もよろしくお願いします🥰🙌🏻明日はお正月ということで、おせち料理を食べる方も多いのではないでしょうか？お正月太りというようにお正月は…おせちやお雑煮、年越しそばなど…ダイエットには大敵なものばかりです（;;）おせちも和食だから…と思われがちですが、実は保存が効くように砂糖やみりん、塩分などが大量に使われていたりしているので、糖質もカロリーも結構高めな料理なんです🥹今回は今年こそはお正月太りしないよう明日に備えて、おせち・お正月について語っていきたいと思います💪🏻 ①太りにくい&太りやすいおせちランキング②おせちの食べ方&年越しそばの注意点③お正月の過ごし方④おまけ（太りにくいお菓子まとめ）①まずは何が1番太りやすいのか🤔皆さんご存知ですか？■太りやすい（カロリーが高い）おせちランキング ・栗きんとん（一の重）・伊達巻（一の重）・黒豆（一の重）見事私が1番食べる栗きんとんと黒豆がランクインしてました笑笑 おばあちゃんが作ってくれる栗きんとんが美味しすぎていくらでも食べれちゃうんです（;;）やはり砂糖をたくさん使う甘いものはカロリーが高くなっちゃいがちです。。。他にも…・おもち（これはおせち以外にもお雑煮などで食べますよね😢）ちなみにおもち2個で大体ご飯の茶碗一杯分の糖質となります🙌🏻・ぶりの照焼（甘めの味付けで高カロリー?）などなど🤔 ・田作り（一の重） などなどでは逆に何が太りにくい（カロリーが低い）のでしょうか？■太りにくい（カロリーが低い）おせちランキング・かまぼこ（一の重）・数の子（一の重）・筑前煮、煮しめかまぼこは魚のすり身なので、おせちの中では高タンパク低カロリー🫶🏻 数の子は塩分は少し高めなので注意です（塩分はむくみの原因になります😢） ⚠︎筑前煮や煮しめは味付けには砂糖やみりんが多く使われているのでものによっては、注意ではあります。（家庭によって味付けなども変わってくるので一概にとは言えないですが…）しかし具材はこんにゃくやしいたけ、ごぼうなどなど、低カロリーのものや、食物繊維が豊富なものなどが入っていることが多いので、ランクイン👑・野菜、魚の酢の物（二の重）・野菜の煮物（三の重） などなど他にも…・海老・鯛・数の子・高野豆腐・こんにゃくなどタンパク質や食物繊維が含まれており、糖質量が少なめです🙌🏻甘く味付けされすぎていない、肉、魚、大豆製品を取り入れると🙆♀️②おせちを食べる時に気を付けておきたいことって皆さんなんだと思いますか…？おせちにも食べ方によって太りにくい順番があるんです💭■最初の5分は糖質を我慢するこれは普段から取り入れている人も多いと思います🙌🏻低GI食品がなぜ痩せやすいのかという話にもつながってきますが…簡単にいうと血糖値の急上昇は太りやすくしてしまうんです😢糖質はどうしても血糖値がすぐに上がってしまいます。そのため 野菜→タンパク質→糖質 という順で、徐々に血糖値を上げていくと太りにくいということなんです💭そのため食べ始めは、まずは糖質は5分我慢。食物繊維→タンパク質→糖質 の順で食べて、徐々に血糖値を上げるように意識すると🙆♀️🙆♀️🙆♀️（食物繊維は血糖値の上昇を抑える働きがあります🌟）年越しそばにも注意点があります🙌🏻夜ご飯の時に食べたり、夜ご飯とは別で年越しをする深夜に食べたり…家庭によって食べるタイミングは変わってくるとは思いますが…そばは炭水化物なので、特に深夜に食べる時は要注意ですよね（;;）■なるべく小麦粉の少ない十割蕎麦を選ぶ（大豆麺もおすすめ）■天かすや天ぷらなどの油物のトッピングは控える（その分ワカメやキノコ類や海藻類など食物繊維の豊富なものをトッピングに選ぶと血糖値上昇を抑えてくれるのでオススメ🌟）③お正月や冬休みはどうしても夜更かししちゃいがちですよね（;;）体内時計がくるって夜型の生活になってしまうと、食事をする時間が遅くなったり、深夜に何か食べてしまったり…遅い時間に食べたものは脂肪になってしまいやすいので、太りやすくなってしまうんです😭体内時計をきちんと崩さないためにも■朝ごはんはしっかり食べる ことを意識することが大切です🙌🏻朝に食べたものは日中に動いて消費されやすいので、私も普段から朝ごはんは食べれる時はしっかり食べることを意識しています💭そしてなるべく夜更かしをしないことです🌟笑これが難しい笑もちろんお正月を楽しむことも大切なので、今日紹介する全てのことで言えますが、自分ができる範囲で参考にしてもらえたら嬉しいです❤︎🙌🏻④お正月といったら…おせちだけでなくお菓子とかもみんなでわいわい食べたりしませんか？🤔太りにくいお菓子も今回は紹介していきたいと思います💭もちろん他のお菓子と比べたら太りにくいというだけなので、食べ過ぎは厳禁です！⚠︎まずは時間帯ですが、これも実は大切なんです。お菓子の時間といったら3時（15時）というイメージがあるんじゃないかと思いますが、この時間はきちんと理由があるんです。この時間帯にお菓子を食べるのが1番比較的太りにくいんです🫢■お菓子は午後3時前後に食べるこのことを意識しながら、太りにくいお菓子を紹介していきます💭・ロカボシリーズローソンなどのコンビニでも買えちゃうロカボシリーズ。糖質が少なめで、タンパク質がとれちゃう優秀なお菓子です💭・ナッツ類⚠︎味付けや衣などがついてないナッツ類です💭素朴な味で美味しい。ですが食べ過ぎは吹き出物などの原因にもなったりするのでそこは注意です🙌🏻・高カカオチョコレートダイエット中でもチョコレート食べたい！！という時におすすめ💭 低GI食品はダイエット中の味方♡私は86%が1番お気に入り🌟ミルクチョコレートなどより苦めのダークチョコレートの方が好きです❤︎・フルーツ果糖が多いので注意ではありますが、りんご、キウイ、いちごなどがおすすめです♡・ドライフルーツこちらも果糖が多いので注意ですが、ビタミンやミネラル豊富💭・ところてん・寒天寒天には食物繊維が含まれているので便秘解消にも◎・あたりめ噛むことで満腹中枢が働いてくれるので、満腹感を得られます🙆♀️・茎わかめカロリーが低い&食物繊維も入っています💭私もよく食べてます🫶🏻・おしゃぶり昆布食物繊維、ミネラル豊富❤︎かためのものだと噛むことで満腹中枢が働いて満腹感を得られます🙆♀️1年に1度のせっかくのお正月なので、自分ができる範囲で参考にして頂けたらと嬉しいです♡良いお年をお迎えください☁️🕊#あか抜け宣言
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ダイエットが続かない女子必見！絶対続かせる方法！！私は前の投稿であったように、自己流のダイエットをして、10キロ減量しました！その時に私が続けられた理由を紹介します！それはずばり！！週に一回なんでも食べていい日を作ること！！これのおかげで飽き性、食べるの大好きな私でもダイエットを数ヶ月間続けることができました！！本当になんでもいいです。いつも食べてたお菓子とかピザとか！は？って思った方！こんな生活を2週間続けてみてください！結構減ってるんです！私は日曜日にしていました！で、月曜日からまたダイエット飯に戻してっていうローテーションで、ストレスが全くなかったです！平日甘いものが食べたくなった時は、前の投稿で書いてたものを食べてました！あと！自分の好きなモデルさんなどを眺めるとモチベアップになりました！！注意→ダイエットサプリはお勧めしません。あれは成人用に作られているので未成年が飲むのはとっても危険だと学校の先生が言ってました。気をつけて！タイトル「好きなだけ」でした。誤字すみません💧是非やってみてください！^_^#ダイエット#ダイエット方法
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明治 チョコレート効果 CACAO72％ | 0円 |
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明治 ブルガリアヨーグルト |
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マンナンフーズ 蒟蒻畑 |
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ハローイーツ シェイクベビー |
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ベースフード BASE BREAD |
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ニッショク プレミアムピュアオートミール |
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UHA味覚糖 UHAグミサプリマルチビタミン | 363円 |
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カルビー フルグラ | オープン価格 |
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