まぁ。。ぶっちゃけオートミールならなんでも.. 個人差あれども。。 大好きなものランキング 1位!!🌸 お茶漬けの元と乾燥ワカメ 寒いととにかく。。染みたぁー😍 2位🌸 カボチャのスープ 乾燥ワカメ、下ごしらえしてある野菜などもスープジャーの中に入れておくと美味しい お腹の調子がすこぶるいいです!
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- 5ヶ月前
ポリ袋で作れるので洗い物も少なく、ずぼらなわたしにぴったりなレシピです😂🧡 袋から取り出す時、生地が柔らかいため、袋の内側にくっついてしまいますが、スプーンでまとめるようにしながら取ると無駄にならず取りやすいです😉 お豆腐1パック分を使って、オートミールを60gにしてベーグル2つ分作っても◎( ˶ˆoˆ˵ )💡
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- 2023.09.17
夕食の白ご飯をオートミールに置き換えしようと思います!✨✨ 1食分30グラムで114カロリで食物繊維もたっぷりとれます! これから、色んなレシピを考えたり、低カロリーおやつなども投稿できたらなと思います!🙂
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- 6ヶ月前
結構ざっくりとした分量でやっていますが、そんなに大きく失敗することなく作れます☺️✨ 味付けなしだと、オートミールの素朴な味わいになります🍞 甘さやフレーバーを足すことで食べやすくなると思います😊
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- 2023.09.10
オーツ麦100%の原料で無添加のオートミール。発酵性食物繊維入り。白米ごはんと比べて食物繊維6倍、糖質60%オフ。レンジで温めて香ばしさ引き立つおいしさで、ごはんの代わりとして、様々なアレンジ。オートミール30gにお水50mlをレンジで600...
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- 2022.12.05
ご飯よりもカロリー低くて栄養価高くて良き💯 食物繊維たっぷり火を使わない簡単調理レンチンでOKだから💯 満腹感得られるから💯 腹持ちイイから💯 糖質オフ💯 タンパク質💯
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- 2021.11.18
ケロッグオートミールこちらは少し甘みがあってオートミールの中で食べてみて柔らかくて美味しいので今日はいつも雑ですが休み、、、もっと雑な朝食作りました。たらこ味のお茶漬けの素が近所で売ってない😢1番好きな味なので、たまたまこの前seriaが入っ...
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- 2021.11.17
以前投稿したオートミールリゾットの栗カボチャバージョンです!! どんな味付けが合うかな〜と考えたときに、このポタージュが少し甘さ控えめだったので、コショウでスパイシーにしつつもラカントで甘さを加えました これはほんとうに美味しいです! なのにカロリーは254kcal!!!! 私はゆで卵と一緒に食べることもあります ぜひダイエット中に作ってみてください!!
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- 2021.08.10
🍛カレー風味オートミールリゾット🍛[材料]・オートミール40g・ポタージュの素(ジャガイモがベスト!)・お湯200ml・アーモンドミルク100ml(オーツミルクや牛乳でもok!)・カレー粉→ルーじゃなくて粉のやつ!!・塩、コショウ[作り方]①...
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- 2021.08.11
暑い夏は、アイスが食べたくなりますよね。でも、せっかく食べるのであれば、健康を意識したお菓子を食べてキレイになりた~い!そんなときは、大塚製薬の「ジェルブレ」とアイスの組み合わせがお薦めです。ジェルブレは、フランスで90年以上愛され続けている...
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- 2021.07.24
私は4ヶ月程でオートミールを3食食べて、ウォーキングしていたら8キロのダイエットに成功しました(個人差があります。オートミールがダイエットの保証というわけではありません。) 現在は妻がオートミールダイエットに挑戦しているため、そのレシピを簡単に紹介します。 効果が絶対あるかは人それぞれでしょうが、手軽に始められて、個人的にはストレスフリー(ごはんをオートミールに変えるだけで、おかずは好きな物たべてたし、呑んでたし!)だったのでお勧めしたいです‼️
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- 5ヶ月前
オートミールのいいところ・お米などの他の主食に比べて糖質が低い!・食物繊維が豊富で便通が良くなったり、腹持ちも良い 細かくなっている方が簡単にふやけて食べやすいです。お湯を注ぐだけでOKのものも! オートミールに水を加えて、電子レンジでチンするだけ! 最近こればっかりでおすすめ✨✨ 牛乳+チーズ+コンソメスープの素 鶏がらスープの素+卵+(ごま油+ごま) ほんだし+明太子 水は多めの方がその分ふやけてオートミールのかさが増えるので満足感があります✨
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- 2023.03.08
ケロッグオートミール今日は、職場のまかない煮物がお昼いただけたので煮物の汁でオートミール煮込み食べています。●大根●わかめ●いんげん●ニンジン●厚揚げ煮物の汁がうまいw昼を乗り越えれば、あとは2時間で帰れるのでがんばります😳👍👍👍このオートミ...
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- 2021.09.14
ケロッグオートミール私はこちらのオートミールははじめてだったんですが、他のオートミールより柔らかい食べやすさでした。職場のお昼がきしめんだったんですが、、、麺がどこにあるかわからなかったので汁をいただき、オートミールに熱々汁をかけて食べてみま...
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- 2021.09.11
コーンフレークでお馴染みケロッグからオートミールが出てるだと⁉️気になるお値段はなんと330gで358円💰カロリーは1食30gで117kcal👀米化するよりはお粥や蒸しパンに使うのが◎米化すると、底の方がべちゃべちゃになってしまう…袋にQRコ...
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- 2021.04.27
オートミールご飯!!!!!!!!!!!!!!アカン、これテンション上がるヤツ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!笑ダイエットしたい…でもご飯も食べたい……その気持ち、わかります。果たしてオートミールご飯はどんな感じなのでしょうか…...
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- 2023.01.21
先日、いつもと違うオートミールに挑戦してから他のオートミールも食べてみたい!!という欲にかられましたので早速、食べた事のないオートミールを購入してみました!!†ケロッグオートミール†どこにでもあるイメージの(有名な)ケロッグさん!!今回もいつ...
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- 2022.11.20
#オーツ麦#リピート中•*¨*•.¸♬︎#オートフレーク今?ふやかしなぅ(笑)水吸うから↑↑↑ずっとすいません。゚(゚இωஇ゚)゚。小鳥のエサ←だと敬遠してましたので(笑)ʬʬʬʬだって友達ン家のインコ🦜🦜ちゃんもミックス餌の中でも...
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- 2022.05.07
✅お米の代わりに3食オートミール お昼はスープジャーにいれて持って行ってます。 ✅土日は好きなものを食べている 夜はオートミール(お茶漬けなど) とっても簡単に作れるし美味しいので 旦那はオートミールにしてよかったと 言っていました🙌 オートミールにしていなかったら まだ痩せていなかったと思います♡ 本当にご飯代わりになるので カレーをかけたり親子丼や豚丼の具を オートミールにかけて食べています♡
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- 2022.04.26
①1日分のビタミンゼリー グレープフルーツ味 ②おいしいフルーツ青汁 ③オートミール ④まるごと大豆 味も野菜の苦みや独特感を感じないからノンストレス😭 丸ごと大豆も、豆乳は苦手な私でもすっきりしてて飲みやすいから重宝してる😭💕
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- 2023.05.29
朝の習慣を変えるだけで、太りやすい体質の人でも痩せやすい体質にかわることがあります。 明日からできそうな簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください 💡 ✅ 寝たままエア自転車こぎをする ✅ 太陽の光を浴びる ✅ コップ一杯の水を飲む ✅ ゆっくりご飯を食べる
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- 2021.09.20
私は食べることが本当に本当に大好きで、朝から晩まで3食きっちり食べたい派です!! 私の大好物は豆腐やはんぺん、のり、、などなどヘルシーなものなのですが、大食いなのもあり、ヘルシーなものを大量に食べて太ってしまうタイプです。 この時は太ったなーと思ったら筋トレをしていました。 このときはスープダイエットをしました! 私はこのスープダイエットで5kg痩せたのですが、5kg以上は痩せることができませんでした。 停滞期に入ってからは、ウォーキングをしても、筋トレをしても、ストレッチをしても、食事制限をしても痩せませんでした😭 私は下半身に肉がつきやすく、上半身だけを見れば痩せている方です。
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- 2021.08.19
まじうま〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 簡単に作れた♩また作って食べたい♩ 3歳の息子も美味しいって食べてたのでおやつとかにもおすすめです😌❤️ スーパーやドラッグストアで買えるのですぐ手に入るし価格もとっても安いですょ!!!
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- 2022.04.18
普通のお好み焼きと変わらずの美味しさで これなら続けられると思いました♡ 山芋が入っているかのような粘り気もあり ふわふわなお好み焼きでとってもおいしかったです😀 旦那も美味しいと言ってくれたのでよかったです✨ これからもオートミールを使って 色々と作っていきたいなと思います✊
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- 2021.12.12
今日の朝ごはんは明治乳業のブルガリアヨーグルトとケロッグのオートミールカロリーは1食30gで117kcal☆にいちごジャム入れて食べると美味しい💗腸内環境も良くなるしごはんがパッと食べれるのは時間のない朝にはもってこいです♪#オートミール#健...
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- 2022.02.07
毎朝20g弱をお粥?にして、1袋で3週間もちました。普通においしく食べれたので(後述)買い足して継続したところ、一ヶ月目にして自然に腹痛もなくお通じが!!!!!!!!!!!!!! ダイエット効果はまだよく分かりませんが、糖質は抑えられているはずなので今後に期待。 一般的なレシピより水分を若干少なくしてます。サラッとした中にオートミールの謎食感がくるのはあまりおいしくなかったのですが、水がちょっと少ないとねちょっと感が増して大体米に近づく→それに油混ぜてねちょっとを中和させたらめちゃくちゃ食べやすい。 和の方は最初はごま油で作ってたんですが、某料理研究家さんが醤油とオリーブオイルは合うと言ってたので変えたらこっちの方がよかった。オリーブオイルの方が美容的にもよさそうだし たぶん 量は大体で書きましたが、慣れたら毎朝てきとーに目分量です。普通に楽に出来る朝食としても優秀。
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- 2021.09.11
ダイエッター必見⚠️プロテインも取れるハイブリッドオートミール!!こちらのオートミール、・糖質60%オフ・カロリー116kcal(30g)・タンパク質6.3g(30g)というハイスペックオートミールなんです!!こういう類のって美味しくなさそう...
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- 2022.07.20
オートミールダイエット体重維持のために…あと1キロは痩せたいオートミールの本を買ってみて食べてみたかったお好み焼きこの本、参考になるかも。お好み焼き食べたいけどダイエットしてる人におすすめ。この本は一人前だけどアレンジして二人前で作ったからも...
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- 2021.09.19
ダイエットを始めるにあたってオートミールにハマり、数食試しました!王道のクエーカー、日清のプレミアムピュア、ケロッグを今のところ完食した感想です。めんどくさがりでインスタントしか買わないので💦しっかりお料理する方はまた別かもしれませんが、ぶっ...
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- 2021.09.01
コーンフレーク🥣といえばケロッグ!というくらい知名度が高くて美味しいメーカーのイメージがあったので早速試してみました!オートミール出してたんですね😳オートミールはオーガニックか海外のおじさんマークのだけだと思ってました笑こちらは330gで安い...
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- 2021.07.23
韓国風オートミール!難易度★★☆☆☆これはほぼ卵焼きの難易度…なゆです🐥今回は前回に引き続き、オートミールレシピシリーズです!レシピ1.オートミールと水をレンジで600w2分くらいチン!2.フライパンで目玉焼きを作る3.1にコチュジャンを加え...
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- 2022.07.28
【※しょーもない雑談です】 先週、旦那氏と しまパトに行きました🚨 お目当てのものは3枚で 1,000円ちょいのパ◯ツ🩲 だったのですが(笑) ...
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- 3週間前
ケロッグのオートミールカロリーは1食30gで117kcal⭐︎パッケージの裏のQRコードで簡単にネットでレシピがみれるので、蒸しパンにしてみました😋😋😋3歳の息子も美味しいって食べてたのでおやつとかにもおすすめです😌❤️スーパーやドラッグスト...
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- 2021.07.02
ニッショクプレミアムピュアオートミール オーツ麦100%豊富な食物繊維 ケロッグオートミール 前回10kg痩せた時に食べていました❗️ 粒感しっかり オートミールごはん 粒が大きいので食べ応えがあり美味しいです。1番おすすめです❗️ 夜のみオートミールの食事を再開して 約1ヶ月が経過し 84kgから81kgへ減量しました!! 3kgくらい落ちたのでやはり効果が あるんだと実感しました🙆♂️ 運動はせずに健康的に痩せることができるので 本当におすすめです❗️
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- 2023.08.04
ダイエットをするならオートミールが無理なく続けられて自分に合っているダイエット法だと思いました!! 夜のみオートミールに変えるだけであとはお酒をビールからミチョのウイスキー割に変えたくらいです❗️ 引き続き無理なく痩せていけたらと思います😊
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- 2023.07.14
オートミールを昼と夜に食べ初めて3ヶ月で2.5キロ減😣!運動全くしてません!仕事して家事してくらいしか動かず。歩数で言うと1日4000歩くらいです。もっと少ない日もあります(2500とかあります💦)あとしたとすると気が向いたら足パカとマッサー...
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- 2021.10.19
久しぶりの投稿がコスメじゃなく食品。笑最近、筋力付けたくて食事管理に力を入れている。食わず嫌いだったオートミールにも今さら挑戦したら美味しくてすっかりハマりました。脂肪を付けずに栄養とスタミナと食べ応えを求めた結果。おすすめの食べ方は梅茶漬け...
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- 2021.09.03
体重がなかなか落ちない旦那のためにオートミールを始めました(^^) もちろん!!私もあと2キロ痩せたいので今日のお昼からオートミール食べました🙌 ずっと気になっていたオートミールを食べてがんばってみたいと思います✊
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- 2021.12.12
朝ごはんプロテインシェイクのみ 昼ごはん炭水化物(米やパン等)+なんでも おやつ食べない。買わない。 夜ご飯プロテインシェイクと好きなサラダ 運動・なるねぇさんの足パカソーラン・MAYOTVさんの腹筋・犬の散歩45分~1時間(晴れの日)・バニトレ有酸素運動(雨の日) 半身浴30分〜45分 ローラーでふくらはぎをマッサージ 太ももを筋膜リリース 季節関係なく暖かくして寝る ダイエットのマイルール・食べすぎた日から1日は体重計に乗らなくても良い・インフルエンサーのダイエットは参考にしない・自分の体型が恥ずかしくても外に出る
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- 2022.09.14
カロリーは2〜3日で調整すれば体重増加を阻止できるので、オートミールやカロリミットに頼るのおすすめです。 オートミールは粒が小さめに挽いてある粉末ぽいものがお湯ですぐふやかせ時短になるのでおすすめです。
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- 2022.11.24
オートミールは前から家にあったものの、色んなレシピをしてもなかなか味が好きでなくて続かなかったのですが、 今回のオートミールおにぎり、結構いけるかもと思ったのでシェアします☝️ 朝ごはんにこちら作って見たのですが、腹持ちもよくておにぎり1つと飲みもので満足しました✨ ダイエット中の方、オートミール余ってる〜!と思っている方、ぜひ作って見てください🎵
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- 2022.11.09
オートミールオムライスの作り方🐥私は体重は-1kgでしたが、オートミールを食べ始めてから便秘知らずです!!レシピオートミールにお水とコンソメを入れて600w1分30秒~2分加熱ケチャップを混ぜて溶き卵を流し入れて600W2分くらいチン!!!!...
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- 2022.07.26
【1週間だけ頑張るダイエット】ハナクソワッショイ(☝︎՞ਊ՞)☝︎.......(?)まったくモテなくて萎えてるここはですっ泣僕告白されたことがないのですよえ、まじでなんでだよ泣友達とか妹はばりくそモテてるのに(・᷄ὢ・)今回はですね、1週間...
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- 2021.08.28
カロリーは2〜3日で調整すれば体重増加を阻止できるので、オートミールやカロリミットに頼るのおすすめです。 オートミールは粒が小さめに挽いてある粉末ぽいものがお湯ですぐふやかせ時短になるのでおすすめです。
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- 2022.11.24
こんにちはルルです(〃▽〃)今回は感想だけで終わらせようと思います!今回ご紹介するのは#オートミールですいろんなアレンジができてとっても便利!👍️朝ご飯などにもオススメです😄今回はココまで!最後までみてくれてありがとう❤️気軽に♥️📎💬フォロ...
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- 2022.04.04
チビデブ女子のダイエット日記!!(ついでにアプリも紹介)こんにちは!ありあです♥️今回はレビューではなく…私の体についてです😅実は私…身長が154cm、体重なんと62.4kgあるんですよね(白目)太もも60cm超え😭おなかもぽっこりしていて終...
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- 2022.01.30
1week-1.7kg❕((食事編朝:オートミールお粥、ヨーグルト昼:サラダ、フルーツ((お昼はうどんにしても大丈夫!うどんのほうが腹もち良くて夜ご飯抜きでもいける!朝うどん食べるより昼か夜の方がいいらしい!🌙夜は基本食べないけどほんとにお腹...
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- 2021.09.14
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