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- NEW!モーニングルーティン①起床。コップ1杯の水。ストレッチ。5m②筋トレ15m腹筋×30背筋×30腕立て×30くびれ体操3セット→汗拭きシートで体を拭き取る③着替え5m④スキンケア5m化粧水→乳液⑤朝ごはん10mわかめスープorフルーツo...
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