【皮膚科医監修】ニキビは日焼け止めで悪化する？ニキビ肌向けアイテム6選やおすすめの塗り方も紹介！

肌ケアのために日焼け止めを使っていても、ニキビができて逆効果だったということはありませんか？日焼け止めには肌の負担になりやすい「紫外線吸収剤」や油脂分が入っているため、日焼け止めを塗ることでニキビができたり悪化したりすることがあります。

そのため、ニキビ肌の方は肌の負担になりにくくさらっとした付け心地の日焼け止めを選ぶことが大切です。

古い日焼け止めもニキビの原因になるので気を付けましょう。開封したものは酸化しており、一度指で触っているため細菌が増殖している可能性があります。また、本来の日焼け止めの効果を発揮できないこともあるので、日焼け止めは新しいものを使うようにしましょう。

余りがちな日焼け止めはついつい一年前のものを使いたくなりますが、新品を買い直すのがおすすめです。

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シミやしわなどの肌老化の原因は、多くの場合が紫外線です。これは、紫外線によって老化の原因である「活性酸素」が発生するから。

この活性酸素は、酸化を引き起こしニキビの炎症を悪化させます。また、ニキビが跡になりシミのようになってしまうのも、活性酸素によって発生するメラニン色素が原因です。

つまり、紫外線に肌を晒すことは、ニキビやニキビ跡を進行させる原因になります。

日焼け止めは、商品によっては肌の負担になることがあります。しかし、それよりも紫外線からのダメージから肌を守らなくてはいけません。できるだけダメージの少ない日焼け止めを選び、1年を通して使うことで紫外線から肌を守ることが大切です。

ニキビが酷く気になるときは、日焼け止めはしっかり塗り、ファンデーションなど他のベースアイテムを軽くするのがおすすめ！

ニキビやニキビ跡が悪化しないために、日焼け止めは必須！しかし、ニキビができやすい肌はゆらぎがちでとてもデリケートなので、刺激が強い日焼け止めを使ってニキビが悪化する可能性もあります。

ここからは、日焼け止めでニキビが悪化しないよう、ニキビ肌の方が日焼け止めを選ぶときのポイントを見ていきましょう！

「ノンコメドジェニックテスト」とは、ニキビが発生しやすいかをチェックするテストのこと。

「ノンコメドジェニックテスト済み」の表示は「ノンコメドジェニックテストをクリアした」という意味で、ニキビの原因になる「コメド」を発生させやすい成分が配合されていないことを証明しています。

「この表示がある日焼け止めなら、絶対にニキビができない！」という訳ではありませんが、ニキビ肌の方はこの表示がある日焼け止めを選ぶのがおすすめです。

成分表示をチェックして、肌に負担がかかりにくいアイテムを選びましょう。特に、日焼け止めの成分の中で気をつけたいのは「紫外線吸収剤」です。

日焼け止めは「紫外線吸収剤」か「紫外線散乱剤」、またはこの両方が使われるものに分けることができます。

「紫外線散乱剤」は、紫外線を物理的に反射させることで肌を守る成分。「紫外線吸収剤」はその名の通り紫外線を吸収し、熱エネルギーに変換することで肌を守る成分です。

紫外線吸収剤は肌の上で化学反応を起こすため、肌への刺激になる可能性があります。そのため、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めを使いましょう。

気をつけたい紫外線吸収剤の中でも、日本の化粧品に使われることが多い成分の表示名は以下の通りです。

• オキシベンゾン-3
• メトキシケイヒ酸エチルヘキシル
• t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン

また、紫外線吸収剤が使用されていないコスメには「ノンケミカル処方」と表示されていることもあります。

ニキビができやすい敏感な肌には、できるだけ低刺激処方のアイテムを選ぶようにしましょう。香料や着色料、オイルやアルコールは、敏感肌には刺激が強い可能性がある成分です。

「無香料・無着色・オイルフリー・アルコールフリー」などの表示がある、敏感肌用のアイテムを選ぶのがおすすめ。

特にオイルに関しては、肌の皮脂詰まりの原因や、ニキビの原因となるアクネ菌の栄養源となりニキビの悪化要因となりうるので注意が必要です。

脂性肌でニキビができやすい方や思春期ニキビの場合は、日焼け止めと合わせてファンデなどのベースアイテムもオイルフリーを選ぶとよいでしょう。

ここからは、ニキビにお悩みの方におすすめの日焼け止めを【プチプラ】【デパコス】併せてご紹介します！ドラックストアなどで入手しやすい、口コミで評判がいい商品を中心にピックアップしました。日焼け止め選びの参考にしてくださいね♡

• SPF25 PA++
• 無香料、無着色、弱酸性
• 紫外線吸収剤不使用
• アルコールフリー

子ども向けに販売されている低刺激処方の日焼け止めです。体にも使えます◎SPF25なので、室内で過ごす日や平日オフィスワークをする日など、普段用としておすすめ。

オープン価格ですが、およそ700〜800円程で販売されています。

紫外線散乱剤のみ使用された日焼け止めは白浮きしやすいのが特徴ですが、この商品もかなり白い見た目で肌色によっては白浮きするかもしれません。

• SPF30 PA+++
• ノンコメドジェニックテスト済み
• 無香料、無着色
• 紫外線吸収剤不使用
• アルコールフリー

敏感肌さんに定評のあるコスメブランド「キュレル」の日焼け止め。デリケートな赤ちゃんの肌にも使いやすいアイテムです。

「グリチルリチン酸ジカリウム」の他、肌の保湿に重要な成分「セラミド」をサポートする成分が配合されています。石鹸で落としやすく、肌への負担を考えたスキンケアをしたい方におすすめ。

• SPF32 PA+++
• ノンコメドジェニックテスト済み
• 無香料、無着色
• 紫外線吸収剤不使用
• アルコールフリー

NOVも、敏感肌さんも使える低刺激処方のアイテムが揃うブランド。4種類の日焼け止めが発売されていますが、中でも『UVミルクEX』は落としやすいタイプです。室内や普段使い用におすすめ。

みずみずしく軽い使用感が、敏感な肌に嬉しい一品。保湿成分「ヒアルロン酸ナトリウム」が配合されています。小さな子どもにも使えてお湯で落としやすいので、忙しいお母さんにもおすすめ！

• SPF30 PA+++
• アレルギーテスト済み
• 無香料、無着色
• 紫外線吸収剤不使用
• オイルフリー

顔はもちろん全身に使え、子どもも使える低刺激処方の日焼け止めです。個人差はありますが「敏感肌だけど荒れなかった」という口コミが複数あり目を引きます。

肌の中にある天然保湿因子「NMF」に似た成分を配合しており、保湿力は高め。特に乾燥肌の方におすすめですが、オイリーな肌には重いかも。

化粧下地としても使い勝手が良く、ツヤが出て素肌感のある仕上がりになります。「ベースメイクはツヤ肌派！」という方にもおすすめです。

• SPF35 PA+++
• ノンコメドジェニックテスト済み
• 無香料、無着色
• 紫外線吸収剤不使用
• アルコールフリー

プチプラコスメが人気の「ちふれ」から発売されている敏感肌向けの日焼け止め。コスパ重視の方におすすめ！

ちふれの美容液にも配合されている保湿成分「ヒアルロン酸」「トレハロース」が配合されています。クレンジングを使う必要がありますが、使用感はサラサラで化粧下地として使いやすい日焼け止めです◎

• 無香料、無着色、鉱物油フリー
• アレルギーテスト済み

スキンアクアのスーパーモイスチャージェルはヒアルロン酸Naやコラーゲン配合で高保湿でありながら、さっぱりとしたテクスチャでべたつきにくいのが特徴です。SPF50＋PA＋＋＋＋でUVカット効果も高いので紫外線対策をしっかりしたい方にもおすすめ！

110gや大容量140gなど量が多く、コスパがいいので手軽に日焼け止めを買いたい方にぴったりです。

• SPF50+ PA++++
• ノンコメドジェニックテスト済み
• 無香料
• 紫外線吸収剤不使用
• アルコールフリー

デパコス派のあなたには、敏感肌さん御用達ブランド「アクセーヌ」の日焼け止めベースクリームを推薦！SPF50+なので、外にいる時間が長いときにもおすすめです。

すーっと伸びて、ツヤのある仕上がりに。紫外線吸収剤不使用なのにウォータープルーフで、通常のクレンジングで落とせる使い勝手の良さが人気の理由です。「ノイバラ果実エキス」や保湿成分「ヒアルロン酸Na」が配合されています。

• 紫外線吸収剤不使用
• 無香料

韓国コスメの日焼け止めならドクタージーのグリーンマイルドアップサン＋がおすすめ♡敏感肌のことを考えたアイテムが多いドクタージーの日焼け止めは、紫外線吸収剤不使用かつ高保湿なのでスキンケア重視の方にぴったりです。

ブルーライトや赤外線のことも考えたアイテムなので、さまざまな刺激から肌を守りたいときにおすすめです。

ニキビは女性だけでなく、男性も悩みやすいものですよね。女性の方が刺激に弱いイメージがありますが、男性もしっかりと紫外線対策を行う必要があります。特に、ニキビができやすい方は肌が刺激をうけやすいので要注意！

【2022年最新】メンズ日焼け止めおすすめ10選｜ニキビや敏感肌向けなど選び方も解説

日焼け止めを塗るときは以下の手順で塗るのがおすすめ。

1. 日焼け止めを両頬、おでこ、鼻、顎の5点に置く
2. こすらないように気を付けながら優しく伸ばす
3. 気になる部分は重ね付けする

5点置きすることで塗りムラがなくなり、顔全体に日焼け止めを塗ることができます。また、肌への刺激を抑えるためには、こすらず叩き込むように丁寧に塗ることが大切。5点置きしたあとは、人差し指と中指で優しく塗り広げるようにしましょう。

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紫外線は肌の敵！しかし、ニキビができやすい敏感な肌には、日焼け止めが肌荒れの原因になることも……。

できるだけニキビの原因になる要素がないアイテムを選ぶほか、苦手な成分や刺激が強い成分が配合されていないかチェックすることが重要です。

今回はニキビ肌におすすめの日焼け止めを使用感なども含めてご紹介したので、自分の肌に合いそうなアイテムを見つけてくださいね♡