ｎａｎａ☻ on LIPS 「皆さんこんにちはです！前回の投稿から、１ヶ月ぐらい経っちゃってすいません ..」

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投稿日：2019年04月06日

皆さんこんにちは！ｎａｎａ☻です！前回の投稿から、１ヶ月ぐらい経っちゃってすいません！🙇‍♀️ 今日は私が、簡単に痩せられた話をしたいと思います！長くなりますがよかったら、参考にしてみてください！😁 ٩(.^∀^.)งLet's go 単刀直入に言います。体重を減らすんじゃなくて、身長を伸ばすんです！去年の今頃は、身長141cm体重38kgでした！それでこの1年で、痩せてやる！という決意で始めました🔥🔥 ダイエットって出来れば辛くない「楽に」痩せたいですよね。( ˊᵕˋ ;) なので、体重はそのまま。身長を伸ばす。を実行しました！半年やって、周りから「痩せたね」と言われ私は半年かかって成功しました！😆😆 では、その方法を説明して行きます。 ①朝･昼･晩はしっかり食べる！知ってましたか？身長を伸ばすためにはしっかりご飯を食べるといいんです！ダイエットだと食べない。と思われがちですがしっかり食べた方がいいんです！ ②夜ごはんは少なめにする。もちろん、さっき話した通りしっかり食べますが、"夜ごはんは少なめにする!!!" 例お米を夜だけ食べないなどなぜなら、夜ごはんが1番消化出来ないんです💦 夜ごはんをおなかいっぱいに食べますと、寝てる間。つまり"体が休んでいる間"も胃は働いているんです！そうすると、もちろん胃は休めません。夜お腹が少し空いてしまっても寝てしまえば問題ｾﾞﾛです(öᴗ＜๑)そして、朝ごはんをしっかり食べましょう！😊どうしても！って言う方はヨーグルトなどをオススメします！ ③しっかり睡眠を取る。やっぱ身長を伸ばすには、寝ることです！その他･お風呂後のマッサージ･適度な運動(って言ってもマンション住みとかはエレベーターではなく階段を登るとか) とにかく、健康な生活を送ること!!!!!! 時間差は人それぞれだと思いますが是非、やってみてください！長くなりましたが、私もまだまだ続けるつもりです！一緒に頑張りましょう(*^^)v 質問などがあればコメントしてください！ #簡単に痩せられる #楽 #ダイエット