あぁや♪ on LIPS 「だいぶ使ってるのが変わってきたので去年もやりました１日のルーテ..」

だいぶ使ってるのが変わってきたので去年もやりました１日のルーティーンを投稿したいと思います😚 お気に入りには🌟をつけてオススメしたいと思います #１日ルーティーン パターンとしては仕事の時、予定がある日、何も予定がない日のパターンで行動は若干違いますが、この３パターンで絶対使ってるものその日にしかしない事などもあるのでそのパターンもあわせて紹介します 起床 ①起きたら冷房を消します(毎日) この日は暑かったのか設定温度22度😨 まだ６月だというのにこれからまた暑くなっていくのがめちゃくちゃ怖いです… 夜がそこまで暑くなかったら窓開けて寝たりするんですが最近物騒なので何かあると怖いなと思い冷房にしております ②インスタチェック(毎日) インスタをさーっとチェック ③マッサージ(基本は毎日) 体を軽く伸ばします、ストレッチとまではいかなくても軽く体をのばすと気持ちいいです👍 肩を回します、手を肩において肩をくるくるまわします 左右それぞれ５回ぐらいまわします 肩こりにきくっていうのを聞いてからやっております 耳のマッサージ、 両手をチョキにして耳をハサミますはさんだままくるくるします 最後に首に目のツボがありそこをおさえます、 わからない方は手を３の形にして首から肩にかけておさえるだけでも効果はあるみたいです こっからは自己流ですが( ；∀；) その３の形のまま前にもっていき鎖骨にもっていてリンパを流します そのまま鎖骨をくりくりして終了です🙆 やってることを多いかもしれませんがどれも短時間で終わります ④眼鏡と髪をまとめるやつをつける(毎日) ほぼ家ではアップスタイルが多いのでこの髪をまとめるやつをなくなったら困りはてます 笑 ここまでの流れで5～８分くらいかな 仕事の日は余裕をもって６時、予定がある日はその予定次第ですが７時 予定がないオフの日でも８時までには起きるようにしています てなわけで長くなりますがどうぞお付き合いお願いします🙇