自宅で簡単にストレッチができるフォームローラー、オススメです😌♡୨୧୨୧筋膜リリースっていうワード聞いたことありませんか?筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、筋膜の状態が良くないと、肩こりや身体の痛みにもつながりますそして筋膜リリースとは筋膜...
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🌙🌏もも🌏🌙@ponpoko619詳しくありがとうございます💓ヤフーよりアイハーブのほうが買い慣れているのでまずはゴールドの2ポンドから試してみようかな😃 食べ過ぎたら有酸素運動取り入れてるんですね✨私かなりデブなので見習います😼
おたぬ@momo_kazu_aiももさん♡ ゴールドスタンダードはBCAAなどのアミノ酸も入っているので成分的におすすめです🦁🔥 味はダブルリッチチョコがお気に入りです🙏 もう少し安価なものだとチャンピオンっていうメーカーのものもおすすめです🤤こちらはYahooでも買えます 食事制限は特にしてません🦁🔥 食べたいもの食べて飲みたいだけ飲んでます🥰 でもあからさまに暴飲暴食した!ってときは 少し有酸素運動も取り入れたりしてます🤝
きい🥕凄い😂みんな頑張ってる💦 サボってばっかりのわがままボディだから刺激もらえた😭 それにしてもトレーニングスペースも赤なとこがおたぬちゃんらしい🥰
おたぬ@ki_iiきいさん♡ やれる時にやるって緩くやりつつ 身体が変わればモチベにもなるし楽しい🤤❤ 赤が視界に入らないと元気が出ない😭 闘牛って言われる…🐃💥笑
たりスクワットを始める良いモチベーションになりました!私もスクワット始めてみます。ありがとうございます。
おたぬ@fabulous_rouge_ddbたりさん♡ こちらこそ閲覧&コメントありがとうございます🥰💓💞 お互い無理なく自分のからだと相談しながら頑張りましょう👌✨
ゆんさん⛄️おたぬさん素敵~💕💕💕 私もスクワットしてみようかな( ´͈ ᵕ `͈ )♡ 私痩せてるから筋肉つけたい😭💓
ゆんさん⛄️@ponpoko619まさにそれです😭😭😭!!! 結構悩んでたりします( i꒳i ) なるほどー😳ありがとうございます💖 参考にします💕💕
おたぬ@ybabc27ゆんさん♡ 私もガリぼそだったとき、それはそれでちょっとコンプレックスでした🥺💭💭 細い方も筋肉つけたらメリハリが出て素敵です🤤💓 動く→タンパク質をとる→休む→動くの繰り返しで割と驚くほど変化あります👌 プロテイン苦手だったらオイコスとか、タンパク質多めのヨーグルトを食べるとかでも🥰
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🌙🌏もも🌏🌙すごい!努力の賜物ですね(>_<)✨そのプロテイン気になってました!結構高価なので購入迷ってましたが欲しくなってきました! 食事制限はされていますか??