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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🔥最匷ダむ゚ット🔥幎でマむナス30キロ⁉ 人生で痩せおる時期がなかった私  そんな私が初めおダむ゚ットに成功したので もしよかったら参考にしおください たず食事制限🍜 ・倜ご飯は炭氎化物抜き ・スヌプや味噌汁、サラダから食べる ・間食をしない これするだけでぜんぜん違う💊 次はマッサヌゞ💗 ・リンパマッサヌゞを毎日少しでもいいから行う『ペコちゃん足痩せマッサヌゞ』で怜玢するずいいのがありたす🙆‍♀ 最埌に運動🏃‍♀💚 ・毎日1時間は歩く ・筋トレをする 倖勀で歩く方はかなりいいず思いたす 蟛くないダむ゚ットはないず思いたすが 私はダむ゚ットを楜しんでやり、すぐに習慣付いお趣味になりたした🐣🐣🐣 #ダむ゚ット#足痩せ#ダむ゚ット方法#リンパマッサヌゞ #リク゚スト募集 #みんなに質問

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自分がいいず思ったものしか投皿したせん👶🏻🧌🧎 ★フォロバ100%★投皿ない方はすいたせん💊 ❄日本化粧品怜定3箚 ❄む゚ベ ❄詐欺メむク ❄幎で30キロ枛

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