こはる on LIPS 「ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい❗ ..」

投稿日：2020年02月09日

ダイエットの味方❗簡単調理❗安くて美味しい❗ 今日はコスメでなく、食品ですダイエット中に積極的に摂りたいもの、食物繊維キノコは食物繊維が含まれているし、低カロリーでダイエット中には活用したい食材でも、１人暮らしや家族とダイエット用別メニューでしてると使いきれないことも💦 そんなときは ‘ジップロックで冷凍’ シメジはいしずきを切り落として、ほぐすエリンギは輪切り、短冊切りと好きな食感で切っておくカットできたら、ジップロックに入れて広げて冷凍シメジは凍ってからパキパキ食べやすい大きさに折ってもいいバラバラにして冷凍することで、必要な量だけ使える！食べるときはちゃんと火を通してね☺ もう一つ❗ ダイエット中でもたんぱく質はしっかり摂りたい、そこで… ✨とりむね肉✨ もも肉に比べ脂肪が少なく、低カロリーで高タンパクなダイエットにぴったりの食材でも、調理に気をつけないとパサつきが気になったり、さもそもお肉を切るって面倒😅 そんなときは ‘とりむねミンチ’ を使うパックから出してそのままフライパンで炒めて、冷めたらジップロックに薄く広げて入れて冷凍これで、使いたい量だけすぐ使える❗ 玉ねぎの荒みじん切りとか、野菜と一緒に炒めても👌 時間のない朝、これとミックスベジタブルや↑のキノコをレンチンしてお湯とカップスープのもと入れたらあったかくて栄養もある朝ごはんに✨ インスタントの味噌汁も合うよスープジャーに入れればランチにも👍 カレー食べるときにごはんの代わりにして糖質オフとか使い道色々以上、ズボラ主婦のダイエット情報でした❗😁 #ダイエット

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こはる

@koharumaman6943
40代前半
乾燥肌

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ブルベ夏だけどイエベ春の色もだいたいOK！中高生の息子を持つ、体型維持に必死なアラフォーアンチエイジングに頑張りつつ、良い年齢の重ねかたができたらいいなと思ってます😊

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このクチコミのコメント

みよすごい‼️美味しそうやし色々活用出来るの助かるよね💓
2020.02.09
- こはる@miyo_215使いやすいよ～😆 ダイエット中は特に栄養に気をつけたいけど、手間をかけたくないからね😁
  2020.02.09
斜布私はキノコはわざと冷凍してから使ってます。その方が栄養価が高くなるそうですね。私は、やってませんが色んなキノコを混ぜて置いてミックスキノコにしておくのも有りだそうです。長文すいません。
2020.02.09
- こはる@19641993コメントありがとうございます❗ 冷凍すると栄養化が高くなる、知らなかったです😆 栗は冷蔵庫に入れるとデンプン質が糖化して甘味が増すとか、温度の違いで成分に変化が出るって面白いですよね✨ ミックスきのこもいいなぁ
  2020.02.11
斜布栗の冷蔵庫の件初耳です。
2020.02.11
こはる毎年秋には生の栗をいただくので、ネットで保存方法を調べていたときに見つけました☺ 冷やすことで栗が冬になると感じ、糖分を増やすそうです❗ 冬の野菜が甘くなるのと同じ原理かな
2020.02.11