せな on LIPS 「✾ 夏までに絶対脚やせする方法 ✾ ..」

投稿日：2020年04月23日

✾ 夏までに絶対脚やせする方法 ✾ - 休みのうちに差を付ける！- こんにちは！せなです🐰 私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸 今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います( ¨̮ )︎︎❤︎︎ お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊 ---------------------------------------------------- 2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪( •̥ ˍ •̥ )‬ 毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！クラスメイトにも「脚細くて羨ましい」「横並びたくない」といってもらえました✌🏻💗 ⭐️その方法は、3枚目のトレーニングと 4枚目の動画の運動を3ヶ月続けることです。他にもマッサージや、ストレッチもしていましたが(好評であれば、投稿します🙌) このトレーニングが1番効いたと思っています！ #コロナ休みのせいで、暇を持て余した方夏までに絶対脚痩せしたい！方新学期デビューしたい方是非やってみてください🍒☆ ° ︎︎︎︎☑︎質問等ございましたらこちらの投稿のコメントにお願いします🧸🍼 #ダイエット #ダイエット方法 #あしやせ #足痩せ #筋トレ #脚やせ #新学期デビュー #速攻美脚革命 #太もも痩せ #コロナダイエット #私のおうち美容

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せな

@sena_555
女性

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18歳 / ブルベ夏 / 透明感ｦﾀｸ 🐬

このクチコミのコメント

いくまい筋肉質で前ももが張っていて困ってます。ひなちゃんねるさんが筋肉質の人は縄跳びが良いって言っていたのでそれをやっています。でも、ふくらはぎは少しずつ細くなった気がするのですが前ももの張りが治りません。どうしたら良いですか？
2020.04.26
- せな@nogizaka_ikumaiいくまいさんコメントありがとうございます☺️ 前ももの張りは、筋肉が原因に見えがちなのですが、実は骨盤の歪みが大きな原因なんですよ😢 なので、筋肉を使うことも大切なのですが、 YouTubeで「骨盤矯正　ストレッチ」と検索すると出てくるBｰlifeさんの動画を試して見てください！私が個人的にやっていて効果があった筋肉を伸ばすストレッチは、正座をしたまま寝転がるというものです！すごく伸びているのが感じられると思います🕊 参考にならなかったらごめんなさい🙇‍♀️
  2020.04.26
いくまいありがとうございます！ b-lifeさんの動画を見たのですが、骨盤矯正ストレッチの#82で良いのですか？後、骨盤矯正のストレッチはどのくらいやれば前ももの張りは治りますか？
2020.04.26
- せな@nogizaka_ikumai#82であってます！私は3ヶ月行いました！骨盤の歪みは、歩き方や姿勢からもくるので、どうしても時間がかかりますね😭 ですが、長いスパンで行う方が、これからの歪みにくい身体に繋がってくると思います🧸 ぜひ意識してやってみてください🐰
  2020.04.26
いくまいわかりました！毎日できるように頑張ります！ありがとうございます😊
2020.04.26
フワ太いつやっていましたか？？
2020.04.30
- せな@coral_glow_4bieフワ太さん去年の春から夏にかけての3ヶ月ですね！
  2020.04.30
フワ太あと3.4枚のトレーニングは全部連続にやりましたか？ 2枚目の脚全く一緒なので😰知りたいです！！
2020.04.30
- フワ太@sena_555ありがとうございます！！頑張ります🔥
  2020.04.30
- せな@coral_glow_4bie出来るだけ毎日連続してやりました‪‪☺︎‬ でもしんどかった時は、3枚目だけは必ずやるようにしていました😊
  2020.04.30