✅1.飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅2.お菓子はヨーグルトに置き換え ✅3.夜10時以降は食べない ✅4.食器を小さいものに変える ✅5.食事は野菜から ✅6.食べたものを記録する ✅7.牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅8.菓子パンとジュースは禁止 ✅9.おやつは昼食の2〜3時間後 ✅10.30回以上噛んで食べる ✅11.痩せたら着たい服をモチベにする ✅12.立ってる時はかかとを上げ下げ ✅13.座ってる時は辞書を挟む ✅14.鏡があったら姿勢を確認する ✅15.朝起きたらエア足漕ぎ ✅16.脚を組まない ✅17.なるべく早歩きでカロリー消費 ✅18.朝起きたら朝日を浴びる ✅19.お風呂に入って代謝アップ ✅20.睡眠時間は7時間以上
もっと見るおすすめアイテムTBC×ドリンク
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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TBC コラーゲン グレープフルーツ | 154円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第85位 | アロエのつぶ粒食感が心地よく低カロリー!飲み物でコラーゲン、ビタミンCを気軽に美味しく摂取しましょう! | 詳細を見る | |
TBC Wヒアルロン酸コラーゲン アップル&ピーチ | 134円 |
| ヒアルロン酸5.0mgとコラーゲン2,000mgが配合されています。スッキリした甘さで、とっても美味しいです! | 詳細を見る | ||
TBC アセロラ コラーゲン | 110円 |
| コラーゲン2000mg×1日分のビタミンCが美味しく摂取できます😍 | 詳細を見る |
おすすめアイテムダヴ×ボディクリーム
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ダヴ デイリーケアボディクリーム |
| ボディクリームランキング第65位 | しっかり保湿してしっとりもちもち♡伸びも良くベタつかず塗りやすい | 詳細を見る | ||
ダヴ ビューティボディクリーム | 110円 |
| ボディクリームランキング第40位 | スルスル伸びが良くベタつかないのに、しっとり潤してくれていい感じ♡100円だし気軽に試せて良い! | 詳細を見る | |
ダヴ Dove インテンシブボディクリーム |
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ボディクリームランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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MAPUTI オーガニックフレグランスホワイトクリーム | 2,200円 |
| ボディクリームランキング第1位 | フローラルの香りが素敵💓 ワンプッシュですごくよく伸びるので、コスパ良き❤️ 柔らかいクリームで、ゴシゴシすり込まなくても馴染む。 | 詳細を見る | |
ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ | 7,590円 |
| ボディクリームランキング第2位 | ホイップしたような軽くスムースなクリームが肌にうるおいを与えてくれる♡ | 詳細を見る | |
ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー | オープン価格 |
| ボディクリームランキング第3位 | 顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品! | 詳細を見る | |
ユースキン ユースキン | 704円 |
| ボディクリームランキング第4位 | ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました | 詳細を見る | |
ニベア ニベアクリーム | 742円 |
| ボディクリームランキング第5位 | 魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス! | 詳細を見る | |
キュレル バスタイム モイストバリアクリーム | 1,980円〜 |
| ボディクリームランキング第6位 | お風呂でケアができるから、 身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。 | 詳細を見る | |
ニベア ソフト スキンケアクリーム | 636円 |
| ボディクリームランキング第7位 | サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり! | 詳細を見る | |
キュレル クリーム | 1,650円 |
| ボディクリームランキング第8位 | 柔らかめなクリームなので、 肌になじみやすく、 塗りやすいです‼️‼️ | 詳細を見る | |
Dior ル ボーム | 7,480円 |
| ボディクリームランキング第9位 | とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓 | 詳細を見る | |
STEAMCREAM スチームクリーム | 1,848円(編集部調べ) |
| ボディクリームランキング第10位 | まろやかな感触♡これ1つで髪の毛のトリートメント・スタイリング。 顔・体のスキンケアにも | 詳細を見る |
ドリンクランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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美酢(ミチョ) カラマンシー |
| 健康・美容ドリンクランキング第1位 | 100%果実発酵のお酢から作られた、 爽やかでフルーティな飲み物です。 | 詳細を見る | ||
TEAZEN コンブチャ | 1,200円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第2位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| 健康・美容ドリンクランキング第3位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ! | 詳細を見る | ||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | 127円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第4位 | 疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第5位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい! | 詳細を見る | |
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 |
| 健康・美容ドリンクランキング第6位 | 朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。 | 詳細を見る | ||
ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000 | 1,001円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第7位 | 飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました! | 詳細を見る | |
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第8位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
雪印メグミルク プルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト | 121円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第9位 | とにかく貧血気味な私、楽に続けられるものを…と。貧血で悩んでる方におすすめ◎ | 詳細を見る | |
チョコラBB チョコラBBスパークリング | 147円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第10位 | ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです! | 詳細を見る |
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