にゃんこ on LIPS 「みなさんこんばんは🌙 今回もながらダイエットの紹介です！ ..」

🌸膝下のながらダイエット🌸最近めちゃめちゃ暇になったので初めてみました(^_^)／♥地味に鈍いいい感じの痛みがジリジリきてて結構効いてる実感があるのでオススメします✨✨❣️バレリーナ立ち❣️1かかとを付けてつま先を広げる2両方のかかとをつけた...

❖❖ダイエット編❖❖いままで、こういうのをupしたことなかったなと思い、今回いつも行っていることをお伝えしようかな♪と思います。実は……2.3ヶ月で－8㌔痩せました✨✨✨✨✨✨✨✨✨146cmのチビなくせに、46㌔となかなかのデブ。気づけばボ...

𓏸仰向けバタ足足を曲げながらバタバタ! お腹に力を入れるのがポイント✊🏻 𓏸空中自転車仰向けになり自転車をこぐつもりで! 脚やせお腹やせが一気に出来ちゃいます! 𓏸うつ伏せバタ足うつ伏せでおしりに足を付けるイメージ! 膝と膝をくっつけるとさらに👌🏻 𓏸片足パカ両足パカと違い正面を見れておすすめ! ストレッチ効果も💭 𓏸かかと上げつま先立ち→おろすの繰り返しです! 下ろす時はゆっくりだと👌🏻 𓏸ウエストひねり腰から大きくひねります ! ちょっとした動作に入れ込みやすいです ! 𓏸膝をくっつける普段やってる人も多いかもですがこれ意識するだけで痩せやすくなります! 𓏸足を浮かせるなるべく膝が90°になるように! この時も足ぴったんこです ! 𓏸お腹に力を入れるお腹をへこまして腹筋を鍛えましょう💭 この時も足はぴったんこ!

めんどくさがりやさん必見！！！ゆるーくできるながらダイエット！みなさんこんにちはー！初めての雑談投稿でどっきどきの(笑)きーなです🎵突然ですがみなさん！痩せたいですか？？私は痩せたいです。。。そう思う女子は、少なくないんじゃないでしょうか。で...

足をパカパカするだけのダイエット♡脚とお腹が痩せる超簡単ダイエット足パカは、横になって脚を動かすことで、太ももや腹筋に適度な負荷をかけられるエクササイズ。運動初心者でも無理なく脚やウエストを引き締めることができます。さらに、太もも...

今回は私がやってたダイエットについてお話ししようと思います！私がやってたのは、ずばり！✨ながらダイエットです✨まず痩せる前の私について説明します！きついの無理！やっても続きやしない、三日坊主にも満たないズボラ女😂そして生活していく上で一切のス...

必ず効果ある！私が続けた簡単ながらダイエット💗レビューではありませんすみません💦今回は私が中学3年間ずっと続けた簡単なダイエット方法をご紹介します🙌私は中学生の頃少しぽっちゃりしていてお腹や足の肉に悩まされておりました😢周りは細い子ばかりなの...

みなさんこんばんは☺︎西の国から来ましたブタのブー子です🐽今日から新しくダイエットをスタートしたいと思います🐽！！！３日前に入れたGACTというアプリを主に行なっていきたいと思ってます！前回のダイエット方法も時々やっていきたいと思ってます🐽G...