あませさん on LIPS 「【息を”深く”吸うだけでマイナス2キロ！簡単ダイエット法☺】 ..」

【息を”深く”吸うだけでマイナス2キロ！簡単ダイエット法☺】 〜もくじ〜 1.息を深く吸うだけで痩せます 2.息を深く吸う”だけ”では効果が出ない 3.息を深く吸うことで起きるいい事5つ あなたは呼吸に 意識を向けたことはありますか？ 呼吸によって 酸素を取り込み活動して 二酸化炭素を排出する。 そんな当たり前のことにも ダイエット成功の秘訣は隠されています。 今日は呼吸について 興味を持ってくれたあなたに 【息を吸うだけダイエット】 をお教えしたいと思います。 🥀1.息を深く吸うだけで痩せます 根拠1▶酸素をたくさん取り込むことによって代謝が上がる。 ダイエットにとって基本的な要素。 基礎代謝が上がると痩せやすくなります。 根拠2▶気持ちが前向きになる 気持ちが前向きになることによって 次の活動に繋がったり ダイエットへの意欲が高まります。 〜体験談〜 意識的に息を深く吸うことによって ・太りにくくなった ・気持ちが前向きになった ・頭痛の回数が減った ・風邪をひきにくくなった ・肌が綺麗になった (普段のお手入れはアトピーの薬を塗っているだけです) などなど、たくさんのいい事が起きました。 太りにくくなったのは 自分の中ではかなり大きいですね。 🥀2.息を深く吸う”だけ”では痩せない 効果を高める方法▶体側(読み方はたいそく)を伸ばす 体側とは、脇腹とか体の横の部分ですね。 〜効果を高めるストレッチ法〜 1.あぐらをかいて姿勢を伸ばした状態で お尻を少し突き出し 骨盤を立てる。 ⚠︎姿勢が悪いと効果が薄れてしまいます 2.右腰に手を当て 左手を頭上に伸ばし 息を吐きながら右側に傾ける。 体側が伸びているのを感じると思います。 自分が気持ちいいと思うところで 「吐いて▶吸って｣という呼吸を ゆっくり10回続けてください。 (更に体側を伸ばしたい方のみ) 3.腰に当てていた手を下に置いて体側を伸ばす 画像2枚目を参考にしてください。 痛いと感じたらすぐにやめましょう。 左右1セット×3回を 朝と夜の2回やるだけで 効果がかなり期待できます 🥀3.息を深く吸うことで起きるいい事5つ 1.頭がすっきりして勉強が捗る 2.気持ちが前向きになる 3.凝った手入れをしなくても美肌になる 4.お腹回りがすっきりする 5.頭痛の回数が少なくなり、痛みがマシになる これだけで痩せるの？ という意見をお持ちの方がいると思いますが、 息を深く吸うということだけで痩せるのではなく、 息を深く吸うためにしたこと ストレッチに意味があります。 息を深く吸うようになるだけでも かなり違ってくると思います。 簡単なのでやる価値はあります👍 息を深く吸うだけで痩せられるし 体型維持も可能です。 簡単なのでぜひお試しください。 質問やコメント等お待ちしております☺ 今日から毎日投稿を始めるので 気になったらフォローしてください🙇‍♀️ 読んでくださる画面の向こうのあなたのために 精一杯頑張ります💪 Twitter等でも情報発信していますので 是非フォローしてください👍 ID同じなのでわかりやすいと思います。 #簡単ダイエット #お手軽ダイエット #ダイエット #息を吸うだけダイエット #痩せたい #コロナ太り #体型維持 #はじめての投稿