バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる 3食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る
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さめさんず@pppppppppppppppppppわ、嬉しいです!そう言っていただけると、頑張ってきてよかったって思えます!ありがとうございます( ; ; )!!
seren -huening質問です!! 足のマッサージとかするだけでも体重って多少は落ちますかね、
さめさんず@supreme_perfume_e4yコメントありがとうございます😊マッサージのみで検証したことが無いので何とも言えませんが、マッサージを続けることで浮腫みなどは取れるので、見た目は多少変化すると思いますよ!
fantastic_cosme_lmyあの、期間は、 どのくらいでしたか? 4週間、ですかね? 書いてたらごめんなさい🙏
fantastic_cosme_lmy@samesanzあ、ほんとですね 申し訳ありません😭🙏
さめさんず@fantastic_cosme_lmy10kg落とした期間ですか?それでしたら、冒頭に3か月と書いています。
奏全然関係ないのですが 私もナルゲンボトル使ってます!色がたくさんあっていいですよね☺️
さめさんず@sou_2xpj6ナルゲン仲間発見👀! 青色を愛用してます!💙
☁️🤍•×•🤍☁️脚長だし細いしいいな〜交換して〜w
さめさんず@shiny_sounds_kdoありがとうございます笑
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は内容とちょっとずれちゃいますが… 膝下長くてスタイル良すぎません?羨ましい😻✨