Item: プレミアムピュアオートミール
Rating: 5.0
Author: squirrel062

Liii▷

20代前半 | 乾燥肌 | ストレート | Project LIPS

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投稿日：2020年07月30日

＼ダイエット途中経過💪🏻／《10日Before After》最近の本気でダイエットしていた途中経過を紹介します💐💐 －－－－－－－－－－－－－－－恥ずかしいことに、新しい環境での生活や仕事のストレスでココ最近激太りしてしまいました🙇‍♂️ これはまずいと思いダイエットを始めました◎ ダイエット中の食べ物ついての記事は1週間ほど前にもいつくかだしているのですが、今回はそれをまとめて紹介します！✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿まず私は食事についてです🙌🏻 朝はオートミールおかゆ、または春雨チャプチェ、ヨーグルト+フルグラを食べていました😋◎ 昼は基本的に好きなものを食べるようにしています！＋白米とオートミールを半々で食べています✨ 夜は深夜0時を回ってからの帰宅が多かったので食べないかもしくは春雨サラダや海藻サラダを食べるようにして、それでもお腹が減っている場合はオートミールおかゆを食べるようにしています！✨ 後はどうしてもお腹が減ったらフルグラを食べるようにしていました！朝は時間が無いので前日にお皿にオートミールとカレールー(固形)と粉末のだしの素を入れて冷蔵庫に置いておき、朝それにお水を入れてレンジで温めるだけで簡単にカレーリゾット風のオートミールが完成します🙌🏻 ネギは切ってジップロックに入れて冷凍庫で保管しておくと便利です◎◎ 食事はこんな感じです！✨✨ －－－－－－－－－－－－－－次は筋トレについてですが、最近は仕事が忙しくて早朝に家を出て深夜に帰るという生活なので家に帰ってからほんの少しの時間に画像の2枚目の足上げを10~20回ほどするようにはしていました。🌯 本当はもう少し時間がとれたらなと思っています... 後は仕事で毎日2~3万歩ほど歩いているのでそれも一様運動に入るのかなと思います！私がしているダイエットはこんな感じです！酷い時は1回の食事で1~1.5合のお米を食べていたりしたので相当食べる量は少なくなったかなと思います💭💭 また続けていって変化があったら投稿していこうと思います◎最後まで見ていただきありがとうございました！

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ニッショクプレミアムピュアオートミール
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