メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピングの効果に関する口コミ - はじめましてです︎！ 暑くて1日2本、

はじめまして ℳ. です︎！ 暑くて1日2本、3本アイスを食べちゃったり、宿題終わらなくて夜2時、3時とかまで起きてたりしている私が太らないのはいつもなんとなくやってた事のおかげかな？と思ったので皆さんにシェアしようと思います！(割と簡単なものが多いと思うので参考程度に見ていってくれたらうれしいです🤍) それでは〜れでぃご！！ 🔅寝る前 →軽いストレッチ＆着圧ソックス(メディキュット)を履く ⦿軽いストレッチは2つ！ ・1つ目⇢足の裏と足の裏をくっつけて座る！！ あのパッと見あぐらかいてる様に見えるやつ！わかるかな？体育のマット運動の時の準備運動でやるようなやつ！これを30秒~1分くらいやる これ気持ちいいから私はこれやりながら漫画読む 笑 ・2つ目⇢ぶりっ子座り？して後ろに倒れる！！ 正座して膝から下の足を外側(右足なら右に、左足なら左)に崩すみたいなやつをして痛気持ちい所まで体を倒す！これも30秒~1分くらいやる もし両足同時に出来なかったら片脚ずつやってみて！ ⦿着圧ソックスを履こう！ これは私が言わなくてももう有名なメディキュット様に頼りましょう！笑 ほんとは足もマッサージしてから履いた方がいいんだろうけどめんどくさいからメディキュット様に浮腫みを取ってもらう 笑 朝脱ぐ時の快感がたまんない😂 寝る前は以上！！ 🔅お風呂中 →バストマッサージ＆軽く足のマッサージ ⦿バストマッサージをしよ！ これは、YouTubeで検索して出てきたやつやってます！笑 正直誰のやつやってもそこまで大きな違いはないと思う！血流さえ良くなれば！ ちなみに私は さくまみお さんの動画を見て体洗うついでにやってます！(じゃなきゃ続く気しない 笑) ⦿マッサージ？では無いかも 笑 一応やってる事は2つ！ ・1つ目⇢足の裏を揉む！ 痛気持ちいくらいの強さで気がすむまで揉んでます！ 最初らへんは えっ、結構痛い って感じだったけどだんだん気持ちよくなってきて押さずにはいられなくなってた😂 ・2つ目⇢右足なら左手、左足なら右手の指と指を絡めて足首回し！ これは足首細くしたくてやってる 笑 効果あるのかは分からないけどあると信じてる🥺 お風呂中は以上！！ 🔅食べる順番 →野菜、スープなどから食べる ＋‪α ⦿野菜、スープなどから食べた方が痩せるらしい！？ これは私はただ単に嫌いなものから食べる派で、野菜があまり得意じゃないから先に食べてた 笑 スープとかお味噌汁はお口直し的な扱い😂 この、野菜から先に食べ方が痩せるって言うのは前どこかで食べ過ぎの予防とか油の吸収率を抑えるとかの効果がある〜的なことを聞いたことがある気がします🧐 ⦿＋‪α(お菓子は食べていい！？最低30回噛め！) お菓子〜お菓子〜お菓子〜 笑 この誘惑はダイエット頑張っている方にはかなりのものだと思います 私はそもそもあんまり1人でいる時にお菓子は食べないです(アイスとかヨーグルトとかに手が伸びちゃう 笑) けど、さすがにお菓子禁止とかって難しいじゃないですか？？ だから、友達に○○もこのお菓子食べる〜？みたいな救世主が現れた時だけ、貰いましょう！笑 友達からのおすそ分けなら食べすぎる事もないですしね！ あとはもう月に1回500円分までならお菓子OKな日を作るとか！だんだんそこまで食べたいってゆうのが減ってきますよこれ！笑 はい、来た。噛む回数 笑 これはもうほんとに無意識でやってます。 そもそも私は錠剤とかも飲めなくて、完全に飲み込める！ってとこまで噛んで食べてるっぽいです😅 だから食べるのもめっちゃ時間かかっちゃって、友達に なんでそんなに食べるの遅いの？あ！めっちゃ噛んでるからやん って言われて最低30回は噛んでることが判明しました。笑 よく、ダイエットの方法とかでよく噛む、ゆっくり食べるとかって見かけるんですけど、多分ほんとに効果あるんだと思いますコレ 笑 食べる系は以上！！ 🔅軽い運動 →歩く＆かかと上げ下げ ⦿歩こう！ 皆さん学校に行く時なにで行ってますか？？ 私は雨が降ってなくて寝坊しなければ自転車、雨が降ってたり寝坊しちゃったら親に送ってもらうんですけど、私の家から学校の距離が2kmなんですよ。。 (え、うんそれが？) モノレール→家から最寄り駅まで徒歩28分、家から学校の最寄り駅まで徒歩35分。え、変わらない💦 バス→家に1番近いバス停まで18分くらい？そこから家まで徒歩5分 計23分 学校から家まで徒歩30分 公共交通機関だとお金が…それに徒歩とそんなに変わんないやん！よし！歩こう！！ って事で自転車じゃない日以外毎日2km歩いてます🚶‍♀️ というか、乗る機会が無さすぎてモノレールとかバスとか未だに1人で乗れない高2です🙋🏻‍♀️ ⦿ドライヤー中にかかと上げ下げしよ🤍 これは脚やせしたくて、雑誌か何かに載ってたやつで簡単そうだったからドライヤー中だけやってます 笑 皆さんも このくらいなら続けられそう！ って思うやつから徐々にやっていったらいいと思います！ 運動系は以上！！ちょーゆるゆるだけどね 笑 🔅財布 →必要最低限のお金以外入れない！ 私は出来るだけカバンを軽くしたいのと、帰りに寄り道して百均とか行くとついつい買っちゃいそうになるので遊びに行く時以外財布はお家でお留守番してます！ バス代？とかお弁当代とかで絶対に必要なお金だけ入れておくのをオススメします！！ そしたらお菓子とか、ジュースとかその時の誘惑に確実に勝つしか無くなるからです！ 笑 私だったら買ってしまう🤦 これはまぁ、絶対に誘惑に負けない人はやらなくていいと思います！ 🔅最後に飲み物！ →水 これはうん、水しか勝たんよね。笑 元々は麦茶だったんですけど、友達が お茶とかだと歯が茶色くなるから水飲むことにした！ って言ってたのでマネしてお水になりました😊(単純 笑) よく痩せるためには1日2Lとか言うじゃないですか？あれきつくないですか？ (ただただ仲間が欲しい 笑) 参考になるかは分からないんですけど私の水を飲むタイミングは 朝→コップ1杯 学校→500mlの水筒かペットボトル 飲み干す お風呂前→コップ1杯 お風呂後or寝る前→コップ1杯 です！これはノルマ的な感じで、飲める日はこれにプラスで飲むみたいな感じです！ これが私がなんとなーくやってる事の全てです！ めちゃくちゃ長くなっちゃいました😅 最後まで読んでくれてありがとうございました！！ あ、余談なんですけどC65って思ってた以上にちっちゃくないですか？？ 測ってもらった時に Cの65ですね〜 って言われて、自分的にはAカップだとおもってたのでびっくりしました 笑 目標は163cm/48kg/Eカップなのでもし、胸を大きくする良い方法とか分かる方いたら教えて欲しいです🙇‍♀️❕ 見てくれてありがとうございました😭🤍 おわり。 #はじめての投稿 #体型維持 #ダイエット #メディキュット #脚やせ #マッサージ #ストレッチ