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ダイエットを始めるにあたり、1ヶ月で痩せる理想のペースは体重の5%以内だそう。 無駄なカロリーが惜しいので、1食ごとに栄養がたくさん入った食事を摂りたいものです。 階段は１段上がれば0.1カロリー消費できます。 ストレッチは、体がやわらかくなるお風呂上がりがおすすめです。 むくみを取るだけで、痩せたように見えることもあるくらい、可愛くなるにはむくみはNGなもの。 ガサガサな肌は触り心地が悪いですし、自分の心までささくれだってしまいそうなもの。 ２２時～２時の睡眠は肌のゴールデンタイムと言われているように、寝ている間に心身の疲れを取っています。 髪がキレイだとそれだけで不思議と美人に見えます。 色は原則3色までがすっきり見えます。 自分の推せるパーツと推せないパーツをリストアップしてみましょう。
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おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ReFa ReFa CARAT | 26,180円 |
| ボディケア美容家電ランキング第1位 | これ一台で顔、首、腕、足まで全身コロコロできるんです！しかも防水機能もあり！美肌効果◎ | 詳細を見る |
  | ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
| お肌にハリや艶も出てきた気がします😉続けてツヤツヤお肌目指します😊 | 詳細を見る | |
 | ReFa ReFa for BODY | 36,300円 |
| 4つローラーがついている！顔にも使えるので全身に使用できます◎ | 詳細を見る |
おすすめアイテムCLARINS×ボディクリーム
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | CLARINS ボディ フィット | 9,680円 |
| ボディクリームランキング第27位 | むくみ、セルライトの対策ができる伸びの良い柔らかいクリーム。むくんだ足もスッキリ♪ | 詳細を見る |
 | CLARINS クレーム マスヴェルト | 8,800円 |
| ボディクリームランキング第83位 | 肌を引き締めて、ハリのある肌へ導く 全身用マッサージクリーム😊 | 詳細を見る |
 | CLARINS ボディ ポリッシャー ”トニック” | 7,700円 |
| 詳細を見る |
おすすめアイテムMelvita×ボディオイル
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | Melvita ロルロゼ ピンクフィット ボディオイル | 5,500円 |
| よく伸び、ベタベタしないのが お気に入りのポイント❣️ すぐにサラッとしてくれます♪ | 詳細を見る | |
 | Melvita ロルロゼ ブリリアント ボディオイル | 5,500円 |
| ボディオイルランキング第21位 | スパイシーな香りが印象的。肌が滑らかになるし、マッサージを習慣化できそうな使い心地の良いオイル♡ | 詳細を見る |
 | Melvita ロルロゼ アクティベート ボディオイル | 5,500円 |
| 香りがいいだけじゃなくてセルライト潰しにも効果的👏🏻 | 詳細を見る |
おすすめアイテムCure×入浴剤
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|
 | Cure Cureバスタイム | 275円 |
| 疲れた日や大事な日の前日にオススメ！身体は暖まるし、肌もすべすべした感じがします。 | 詳細を見る |
 | Cure Cureバスタイム フルーティローズの香り | 275円 |
| リラックス効果も実感できるし、 お肌もツルツル✨スベスベに！代謝も上がるので、ダイエットの頼もしい味方に♡ | 詳細を見る |
 | Cure Cureバスタイム フレッシュオレンジの香り | 275円 |
| 柑橘系のフレッシュな香りが最初にして、のこりはミネラルな香りがします。 じんわりポカポカしてよかった！ | 詳細を見る |
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このクチコミのコメント
sa11y@hizuki1419hizukiさん♥️ リファはいろんなお店にありますが、通販は公式以外オススメできませんのでご注意を～!!!! けっこう通販は偽物が多くて… 本物にはきちんとシリアルナンバーがついてますのでご確認ください✨ 今日もお風呂出たらリファでメルヴィータマッサージします\( ´ω` )/♥️
hizuki@ayamine2086へぇー！！！ それはすごい😍 お金貯めて絶対買います‼️ リファ侮れない( ˙-˙ ) 崇拝しよう🙄 おおー！！ それは良かったー🤤 目に見えた効果って嬉しいですよね😆💓
sa11y@hizuki1419hizukiさん♥️ リファめっちゃいいですよー！ 最初は肉がめっちゃ挟まれて痛いんですけど笑 だんだん、セルライトのボコボコが消えていって… 足なんか特に、下から上に持ち上げるようにコロコロすれば速攻細見えします(；๏д๏) それにしても、教えてもらったメルヴィータすごく効いてます♥️ 毎晩がんばれる～｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
マメルはじめまして。 メルヴィータとクラランスのどちらを買うか悩んでいるのですが 肌馴染みが良いのはどちらでしたか？ 肌の露出が増えてくる時期に今から 準備は必須ですね😊
sa11y@jellybeansマメルさん♥️ はじめまして、コメントありがとうございます✨ オイルは一言でオススメできないので、同じくらいの量で触ったときの特徴ざっくり書きますね！ ホワイトバーチ ①とろっとしたテクスチャでべたつきあり ②乾きづらくマッサージしやすい ③朝までがっつり保湿できる ④人によっては蕁麻疹ができる→わたしもできます ⑤むくみに効いている気がする メルヴィータ ①さらさら系で浸透力あり べたつき少 ②全体より気になる部分使用がオススメ ③保湿力は弱めなので他のクリームも使用推奨 ④肌にやさしい気がする ⑤むくみよりセルライトに強い！消えます。 肌なじみ…マッサージをしやすいよう、滑りやすくするならホワイトバーチですかね？ わたしは蕁麻疹が出ちゃう部分はメルヴィータにしています。 メルヴィータだと、蕁麻疹が出ないからおそらくアレルギーの元も少ないのでは(*´ο`*)♥️
マメル詳しく丁寧に教えてくださってありがとうございます(TT) ホワイトバーチはクラランスのことでいいのですかね？？ 浮腫よりもセルライトが手強いので メルヴィータ買ってみます💖 リファは憧れ商品…手を出すにはなかなか踏ん切りつかないですが どうせなら合わせて使いたいですよね💦💦
sa11y@jellybeansマメルさん♥️ ホワイトバーチは、WELEDA(ヴェレダ)というブランドのオイルです✨ 緑色のラベルですよー！ クラランスはアンティオーかな… もしくはボディフィットでは？ アンティオー使ってみたい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡笑 セルライトにはリファは本当に良いです!!!! 飽き性のわたしが５年くらい使い続けてるので…笑
マメル私の勘違いでした！ 読み直したらちゃんとホワイトバーチのこと書いてありました💦 クラランスも謎の安心感ありますね。 いつか私も使ってみたいアンティオー 笑 ながらでコロコロ出来るの良いですよね！ 子供のおもちゃにされそうですが お金貯めて購入考えます✨
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| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ | 7,590円 |
| ボディクリームランキング第1位 | ホイップしたような軽くスムースなクリームが肌にうるおいを与えてくれる♡ | 詳細を見る | |
MAPUTI オーガニックフレグランスホワイトクリーム | 2,200円 |
| ボディクリームランキング第2位 | フローラルの香りが素敵💓 ワンプッシュですごくよく伸びるので、コスパ良き❤️ 柔らかいクリームで、ゴシゴシすり込まなくても馴染む。 | 詳細を見る | |
ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー | オープン価格 |
| ボディクリームランキング第3位 | 顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品！ | 詳細を見る | |
ユースキン ユースキン | 704円 |
| ボディクリームランキング第4位 | ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました | 詳細を見る | |
ニベア ニベアクリーム | 742円 |
| ボディクリームランキング第5位 | 魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！ | 詳細を見る | |
キュレル バスタイム モイストバリアクリーム | 1,980円〜 |
| ボディクリームランキング第6位 | お風呂でケアができるから、 身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。 | 詳細を見る | |
ニベア ソフト スキンケアクリーム | 636円 |
| ボディクリームランキング第7位 | サラッと使えてみずみずしく潤う「白ニベア」。べたつかないから、春夏の保湿にぴったり！ | 詳細を見る | |
キュレル クリーム | 1,650円 |
| ボディクリームランキング第8位 | 柔らかめなクリームなので、 肌になじみやすく、 塗りやすいです‼️‼️ | 詳細を見る | |
Dior ル ボーム | 7,480円 |
| ボディクリームランキング第9位 | とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓 | 詳細を見る | |
ADVANCED CLINICALS レチノールアドバンスドファーミングクリーム |
| ボディクリームランキング第10位 | ポンプ式で お風呂上がりに適当に全身塗りつけて マシュマロみたいにふわふわ肌！ | 詳細を見る |
入浴剤ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
AYURA メディテーションバスｔ | 616円 |
| 入浴剤ランキング第1位 | 香りは森林にいるような自然を感じる香り。お風呂の時間がいつもよりとても贅沢なひと時になる気がしてすっかりお気に入りです♡ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第2位 | 深呼吸しながらゆったり湯船に浸かりたい時にピッタリの落ち着いた香りの入浴剤です！ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト スミレの香り | 165円〜 |
| 入浴剤ランキング第3位 | しっとりなめらかなお肌になるしとっても気に入ったバスソルト🛀 | 詳細を見る | |
クナイプ バスソルト ハッピーフォーミー ロータス＆ジャスミンの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第4位 | スパをしたような 上品な香りでゆったりとしたバスタイム🤍 | 詳細を見る | |
爆汗湯 金木犀の香り | 264円 |
| 入浴剤ランキング第5位 | 入れた瞬間パチパチ音ががします。ほんのり金木犀のいい匂い | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト サクラの香り | 165円〜 |
| 入浴剤ランキング第6位 | 春を感じるバスタイム🛁本当かわいすぎる限定クナイプ♡♡ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ネロリの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第7位 | 爽やかで懐かしいようなやわらかい香りに包まれます。 | 詳細を見る | |
BARTH 中性重炭酸入浴剤 | 990円 |
| 入浴剤ランキング第8位 | 湯船に入れると一気に炭酸風呂へ！まろやかな美容液をまとっているかのよう❤️肌がツルスベに✨ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプ バスソルト ユズ＆ジンジャーの香り | 2,640円〜 |
| 入浴剤ランキング第9位 | ゆずジンジャーのいい香り♪ちょっとスパイシーなのも良かったです✨ | 詳細を見る | |
毛穴撫子 重曹白肌風呂 | 220円 |
| 入浴剤ランキング第10位 | お風呂あがりはたしかに肌が柔らかく、 乾燥してませんでした＾＾✨ | 詳細を見る |
ボディケア美容家電ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ReFa ReFa CARAT | 26,180円 |
| ボディケア美容家電ランキング第1位 | これ一台で顔、首、腕、足まで全身コロコロできるんです！しかも防水機能もあり！美肌効果◎ | 詳細を見る | |
FIIL キャビテーション |
| ボディケア美容家電ランキング第2位 | クリームを乗せて肌に密着させるだけなので本当に気軽に使うことができます🙆🏻♀️！ | 詳細を見る | ||
SALONIA EMSリフトブラシ | 27,500円 |
| ボディケア美容家電ランキング第3位 | 温感機能が付いていて筋肉を温めながらケアできるから 終わった後とてもスッキリ！ | 詳細を見る | |
Panasonic 温感かっさ |
| ボディケア美容家電ランキング第4位 | お肌を傷つけることなく、 フェイスラインがすっきりしてほうれい線も目立たなくなります🤍 | 詳細を見る | ||
ルルド スタイル EMSシート |
| ボディケア美容家電ランキング第5位 | 詳細を見る | |||
ReFa ReFa PRO | 26,180円 |
| ボディケア美容家電ランキング第6位 | 大きさはちょうどよくフィット、そんなに重くない！お風呂で使用することもできます♡ | 詳細を見る | |
NIPLUX WAISTUPREMS | 22,880円 |
| ボディケア美容家電ランキング第7位 | 詳細を見る | ||
ヤーマン アセチノディープコア | 16,280円 |
| ボディケア美容家電ランキング第8位 | 本体一つでアタッチメントを付け替えるだけでボディとフェイスにも使えるのが有難い✨ | 詳細を見る | |
Panasonic レッグリフレ EW-RA99 |
| ボディケア美容家電ランキング第9位 | しっかりマッサージしてくれるので、より足がスッキリ！こんな贅沢他にないです🙏 | 詳細を見る | ||
Sunmay 3D美顔ローラー | 3,992円 |
| ボディケア美容家電ランキング第10位 | 小型のローラーが顔の細かいパーツまでフィットしてくれます◎ また、なんと言っても軽くて使いやすい👏 | 詳細を見る |
ボディオイルランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
Officine Universelle Buly ユイル・アンティーク | 8,250円 |
| ボディオイルランキング第1位 | 香りを纏いながらお肌すべっすべで潤う✨✨ | 詳細を見る | |
無印良品 ホホバオイル | 890円 |
| ボディオイルランキング第2位 | ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル ローズ | 550円〜 |
| ボディオイルランキング第3位 | テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎ | 詳細を見る | |
WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル | 4,510円 |
| ボディオイルランキング第4位 | マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖 | 詳細を見る | |
無印良品 スウィートアーモンドオイル | 690円 |
| ボディオイルランキング第5位 | 無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡ | 詳細を見る | |
尊馬油 ソンバーユ無香料 | 2,200円 |
| ボディオイルランキング第6位 | とにかく優しい！優しくとろけていく感覚で肌についてくれて、しっかり保湿してくれます！！ | 詳細を見る | |
ジョンソンベビー ベビーオイル 無香料 | オープン価格 |
| ボディオイルランキング第7位 | 肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎ | 詳細を見る | |
クナイプ クナイプビオ オイル | 550円〜 |
| ボディオイルランキング第8位 | 癖がないので顔にも体にも使えるマルチなオイル。ふんわり自然な香り♡ | 詳細を見る | |
IPSA ザ・タイムR アクアオイル | 5,500円 |
| ボディオイルランキング第9位 | 顔、ボディ、髪の毛などマルチに使える全身用美容液です。サラッとしたテクスチャーで使用感も◎ | 詳細を見る | |
WELEDA マザーズ ボディオイル | 4,180円 |
| ボディオイルランキング第10位 | 肌にしっかりと膜をはってくれるような使用感です。しっとり肌に残るので重宝しています。 | 詳細を見る |
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hizuki結果出しててさすがですね( ･ㅂ･)و ̑̑ リファっていいんですねー( ´｀) いつか買いたい(笑) クラランスのボディフィットは本当浮腫に最強すぎる😍 夏場に最適ですよねー❤ 私もがんばろーっと🌼💕