\骨格診断と骨格別ダイエット💡/✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの3つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います!骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり...
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- 2021.02.24
ダイエット停滞期さんにおすすめ!温活でスルスル痩せよ〜🔥私は1週間で2.5キロ落ちました👍なかなか体重落ちなかったのにスルッと落ちてくれた😂脂肪より筋肉のが重いので、筋トレメインで取り組んだにしては体重落ちたかなって思います!お腹とお尻がめっ...
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- 2020.02.29
太もも・ふくらはぎが細くなる!痩せる歩き方👟✨運動をしたくない人でも、普段の歩き方を変えるだけで脚痩せとダイエットに効果があります!💪逆に間違った歩き方をしていると、脚が太くなってしまうことがあります。〜痩せる歩き方のポイント5つ〜①歩く時間...
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- 2021.04.25
【脚痩せする為に私がやった事👗💍】before・afterだと6~7kg痩せました❕☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁私が脚を細くする為にやっていることをまとめました!私はとにかく面倒くさがりで痩せようと思ってやるとなかなか続かないので日...
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- 2022.10.17
.今回は私のダイエットについて語らせて頂きます🌼大学1年生の時まで、体重が106キロありました😣(驚かれると思いますが、2枚目をご覧下さい。)もともとぽっちゃりしていたのですが、高校で担任やクラスメイトからのいじめにあい...
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- 2020.07.08
\ぽっこり下腹解消法👌✨/下腹ぽっこりが気になる⋯⋯もっとダイエットしなきゃと思ってる方、いませんか?女性の下腹ぽっこりは、太っているわけではなく、内臓が落ちてきているだけという場合がすごく多いそうです!特に、・他の部分はすごく太っているわけ...
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- 2020.09.19
\かんたん骨格診断/ からだのパーツの違いでわかる骨格診断です🙌🏻 自分の骨格タイプを知ると、 自分の似合う服がわかるので垢抜けた印象になります! ✅骨格ストレート ✅骨格ウェーブ ✅骨格ナチュラル 01〜07までの項目でどのタイプが多いか...
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- 2022.05.07
黄金比を求めると、どの部分にダイエットが必要かわかるので効率的に痩せて、スタイルを良くすることができます! 二の腕▷身長×0.15ウエスト▷身長×0.38バストとヒップ▷身長×0.54太もも▷身長×0.3ふくらはぎ▷身長×0.2足首▷身長×0.12
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- 2023.04.27
1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ(下半身太りしやすい) 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ(うきわ肉がある) 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ(太っているわけではない) 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ(手足は細い)
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- 2023.06.04
今回は、私が3月の終わりから現在にかけて1ヶ月で5kg落とした方法を皆さんに伝えたいと思いますこれは、あくまで自己流なのでご了承ください※追記食事メニューについてかいていますが、それは休校期間中に私が行ったものです。学校へ通ったりと、普段の生...
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- 2020.04.30
朝起きて朝食を食べる前は空腹なので脂肪燃焼効果が高まっていてダイエットに最適です! 朝食と昼食の間の少し空腹を感じるくらいの時間はご飯を食べたあとなのでどんな運動でも🙆お昼の食べ過ぎを防止してくれる効果もあります🎵 昼食後は少し眠たくなる時間なので軽めの運動を行うことで交感神経が活発になり目が覚めるので昼食後の作業効率をあげてくれます! シャワーを浴びることで交感神経が活発になるので運動効率がアップします✨寝る直前であれば運動は🙅その場合は軽めのストレッチがおすすめ✨ お腹いっぱいのときは臓器が血液を必要としているので運動してしまうと身体に負担がかかります😭食事後の運動はご飯を軽めに食べて少し時間が経った後がオススメ! 寝る前に運動をすることで交感神経が興奮するので眠れなくなってしまいます😭寝る前は運動を避け、どうしてもしたいときはマッサージやストレッチなどにしましょう✨
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- 2021.08.21
【🚬喫煙者でも美白を目指したい人や、辛い立ち仕事の人、にシぬ程オススメできるサプリメント4選👠】📌追記有りこんにちは。suzlyです。😪。o(今日はやたらと長文だぞ〜...スヤァ....)今日は私が毎日欠かさないドーピングについてご紹介します...
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- 2018.06.02
ダイエットがなかなか成功しないのは、『習慣』のせい? 今回は、おデブ習慣から脱却するために、太りやすい体を作る日々の習慣と、その対策について詳しくまとめました!! ダイエットの成功にはほんとに毎日の習慣が大切!!! ただ体重を落とすだけのダイエットじゃなくて、キレイになるためにダイエットをしたい! 私も実際にめちゃくちゃ気をつけてますし、これを意識し始めてからダイエットが苦じゃなくなった!! 私は薬局で買える、📍#井藤漢方製薬 #食べてもDiet のサプリをたまに飲んでいます! 食べすぎた😵💫という日でも、これを飲むだけで体に響かない!!! 確か1000円以下で買えるサプリなので、皆さんもぜひ試してみてください✨ クリスマスまでに可愛くなりましょうーー!!
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- 2021.11.10
体重別のダイエット方法と痩せるコツです!「頑張ってるのに痩せない……」と悩んでいる方は体重が落ちても同じダイエット方法を続けていることが原因となっていることがあります🌼例えば、炭水化物を抜くダイエットをしていた場合、一時的に体重は落ちますが、...
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- 2021.03.22
こんにちは杏栗です🌷美容体重の私がモデル体重になるためにしているキープ+減量方法をご紹介します◎私は170cm63kgから58kgまで減らし、今は55kgを目指しています🔥(58kgまでの方法は最初の投稿をご覧下さい)書ききれない事もあると思...
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- 2019.01.14
💊[飲むだけで-3キロ痩せた♡韓国知名度No1ダイエットサプリ]💊あんにょんはせよ((*॑꒳॑*))ぼみです韓国に住み始めて…ご飯もお酒も美味しくて毎日ご飯を美味しくいっぱい食べてたら体重が大変なことになったのでこれはやばい…状態に😭なので韓...
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- 2019.10.10
ウソのダイエット情報に惑わされない! ダイエットにありがちな間違いをまとめました✍️ ✅宿便は存在しない ✅部分痩せはできない ✅一週間で◯キロ痩せる ✅着るだけ・飲むだけで痩せる ✅筋トレはムキムキになって逆効果 ✅フルーツは太らない ど...
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- 2021.04.29
\基礎代謝を上げる13の方法/ 「基礎代謝」⇨生きているだけで消費するカロリーのこと 基礎代謝が高くなると、太りにくく痩せやすい 理想的な体質になれます✨ □朝起きたら日光を浴びてストレッチ ⇨交感神経が優位になると、代謝が上がる □新し...
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- 2022.01.24
1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意!
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- 4ヶ月前
カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いため、自分にはあまり効果なし。 野菜ダイエット普通に良さそう。 結論:野菜は「食べすぎる」と返って失敗する。 明日から~をすると決めていい項目は「1つ」のみ。 結論:やることはます「1つから」 個人的におすすめするダイエット法は、◎ダイエットについての知識をみにつける◎なぜそれが痩せるのか?を考える◎プロテインと筋トレ◎姿勢を正す、時間があればストレッチ◎モチベの維持
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- 2022.06.14